Hej, 4 razy w tygodniu na 4 (ok 16:00) posiłek mam ok 7min i to przeważnie jeszcze jadąc autem więc odpada jedzenie z pojemnika (a kanapki mi nie odpowiadaja). Ten posiłek nie jest przed/po treningowy, zwykły posiłek. Co mogę tutaj wrzucić? Czy białko + otręby pszenne (ok 60g) + ewentualnie jeszcze ?? - w szejkerze będzie ok?
NIE WIEM CO JEŚC NA ŚNIADANIE,BO CHCE CWICZYC RANO GODZNIKE PO SNADANIU.I NIE WIEM CO JESC BO TO RACZEJ WEDLUG MNIE POWINNO BYC JEDZENIE TAKIE JAK NA POSILKU PRZED TRENINGOWYM... :/ TAKZE PROSZE O WASZE RADY :)
Czy na czczo mozna wypic mala kawke z rana, poniewaz w dni nie treningowe nie mam ochoty zaraz na jedzenie jak tylko wstane ... czy ta kawa moze mi zaszkodzic ... pomoc .. ??? Jak na to patrzec czy lepiej przeczkac zjesc sniadanko a kawka pozniej ??? Czy ma ona jakies dobre wlasciwosci z rana by ja pic??? Pozdrawiam
Wiadomo jak to jest z dietą dla ektomorfika góra kalorii i mam takie pytanko bo ostatnio zauważyłem u siebie objawy takiego napchania np. podczas schylania (nie na siłowni) tylko tak w ciagu dnia odbije mi się czasami, czasami bekam i czuję, że jedzenie zalega mi w przełyku. Jak z tym walczyć ?
Witam Dobrze wiem że na stawy najlepsze są chrząstki, galaretki tip, jednak co może jeść osoba, która nie je mięsa, ani produktów wytwarzanych ze zwierząt? Czy są jakieś zamienniki? A jeśli nie jedzenie, to jakieś maści? odżywki? Pozdrawiam
Czy zażywanie tabletek (np. http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/manufacturers_id/15/products_id/1685/products_name/olimp-vita-min-plus-30-kaps.html), które pokrywają 100% dziennego zapotrzebowania na dane witaminy + jedzenie owoców które posiadają również witaminy może prowadzić do hiperwitaminozy?
mam 161 cm i ważę 72 kilogramy jaką zastosować dietę aby zrzucić te zbędne kilogramy, kiedyś po odchudzaniu ważyłam 51 kg a potem nastąpił efekt jojo zresztą nie po raz pierwszy, teraz staram się ograniczyć jedzenie i chodzę ale efektów nie widać, nie lubię ćwiczyć
Pytanie jak w temacie co wlasciwie jecie? bo ja po kazdym treningu nie mam ochoty na jedzenie wlasciwie to jest ostatnia rzecz o ktorej mysle wiec moze macie jakies porady i sztuczki co jesc albo jak jesc po treningu ? Pozdrawiam.
Biore tego najnowszego X panda i strasznie boli mnie brzuch.biore go 2 razy dziennie DT rano naczczo i przed siłownią.DN rano na czczo i po południu.Podejrzewam że to moze być przez te jedzenie naczczo.I moje pytanie - Czy to będzie bardzo źle jak będe rano go jadł nie na czczo lecz 30 minut po śniadaniu ?
Czy jedzenie majonezu 4 godziny przed snem w malej ilosci nie pozwala zasnąć w nocy? Położyłem się spać o 21 i nie mogłem zasnąć.Nie używałem urządzeń elektronicznych,nie piłem napojów z kofeiną,nie uprawiałem sportu. Przed snem jadłem tylko jajka z majonezem. Zmieniony przez - Kamil02.07 w dniu 2021-07-05 08:57:52
Witam. Przejde do rzeczy - od dobrego tygodnia mam spadki silowe niemal o 50% w powtorzeniach. Tydzien temu mialem pogrzeb w najbizszej rodzinie, zmarla moja babcia z ktora mieszkalem od dziecka. Od tego czasu bardzo kulalo jedzenie, nie jadlem prawie nic 2 dni. Czy stres mogl tak wplynac na forme i zablokowac progres?
Witam. Potrzebuje diety na mase, był bym bardzo wdzieczny zeby ktos mi cos doradził jakie jedzenie, w jakich godzinach itp. Wzrost: 183 Waga: 71 kg Nwm czy to istotne wgl, ale podam Klata: 100 cm Biceps: 34 cm Na klate aby 77 kg Martwy ciąg: nie wiem trzeba cos wiecej to pisac, podam;d Pozdrawiam. [...]
Posiłek nr 5 w DNT zamieniam na Gainera + tosty razowe. Jedzenie uzależnione od przerw w pracy oraz dieta na moje fundusze ;-) Proszę o ocenę. /SFD/Images/2015/5/28/4d3ba242b6604322a2e8272351cb332f.jpg
Witam.Normalnie spożywam 5 posiłków dziennie z odstępami 2.5h/3h.Niestety teraz zacznę chodzić do pracy od 8:00 do 16/17 od pon do pt.Jak mam rozłożyć sobie te posiłki skoro tam mam tylko 1 przerwę na jedzenie?Np zjeść normalnie śniadanie o 7 a następnie co?Skoro Trening zaczynam tak o 17;30/18.
Czy jedzenie 10 całych jaj dzienie jest zdrowe jak wszystko jest wliczone w bilans i się zgadza ? I można jeść dwa omlety dzienie płatki+jajka ? Jak trenuje z rana to na kolacje 50gram ryżu brązowego , kurczaka warzywa i oliwa z oliwek . No i z rana omlet 5 jajek + płatki a po około 2 godzinach trening może być ? Czy będzie zamało kcal na trening [...]
Witam serdecznie.. Mam pytanko.. co można dodać do ryzu i kurczaka żeby jedzenie nie było takie suche.. jestem na masie i mam 2 posiłki z ryzem plus kurczak i 2 posilki z makaronem i kurczak... szczerze? nawet mi już nie chce przechodzić to przez gardło... choodzi mi o ryz bo jest suchy.. moge dodać jakiś sos albo cos innego? z góry dziękuje..
Witam, mam problem. Otóż rano nie za bardzo podchodzi mi jedzenie, mam bardzo mały apetyt w tej sferze dnia. Jedyne co mogę przełknąć to płatki kukurydziane/owsiane z ledwością, zwłaszcza to drugie. Czy to jest jakiś nietypowy problem ? Przeważnie śpie 7-9h dziennie, rano zawsze jestem zmęczony i nieprzytomny.
Cześć Jest sens jedzenie równocześnie OLIMP Żeń-szeń vita-complex i Olimp VITA-MIN Multiple Sport? W żeń-szeniu też są witaminy więc nie będzie to takie bez sensowne? Może lepiej kupić sam żeń szeń i do tego witaminy? Możecie mi jeszcze polecić jakieś antyoksydanty?
Witam, mam problem z nabranie masy, mam bardzo duza przemiane materii i nawet jedzenie posilkow z duza zawartoscia bialka nie wiele mi daje. Mogl by mi ktos polecic sprawdzony srodek / suplement na ktorym nabiore ok 5-8 kg w dosyc krotkim czasie ? Tzn. Tak do miesiaca max. Aktualnie mam 18lat, 179 wzrostu i 61 kg wagi.
