male sprostowanie w pasie to mam 89cm jezeli chodzi o jedzenie to staram sie trzymac diete jak mi praca pozwoli ale nie jest zle ale niechce wiecej wegli bo zaraz idzie wsystko w brzuch-robota siedzaca. skoro mowicie ze za wczesnie wiec cos poszukam w odrzywkach ale tez trzeba duzo tego zrec zeby efekty byly widoczne a watroba jedna wiec jak mam [...]
Wszystko zależy od tego co chcesz osiągnąć, myślę, że nie najgorszym wyjściem będzie podział FBW na 2 treningi upper/lower i jedzenie posiłku potreningowego po treningu górnej części ciała. W przypadku treningu lower - wstrzymujemy się. Do tego całościowy bilans na minus i trening hiit zmieniający strukturę mięśni (mniejsza objętość). obliques, [...]
to bardzo dobry pomysl, jesli chodzi o te pory godzinowe :-)) jeszcze zalezy o ktorej godzinie konczysz trening, bo jak o 20;30 to jedzenie o 21 posilku jest stanowczo za wczesnie. minimum ta godzine odstepu powinna byc. ale jaki talerzyk? zarcie do pudelka i wsuwaj z pudelka. ja np. nie korzystam w ogole z mikrofali w pracy. jem posilek w takiej [...]
[...] od 18 roku zycia ;D ale ludzie stosuja je wcześniej co mija sie z celem. 2. tak jest możliwe 3.tak wg braków, miedzy posiłkami i po wysiłku jak najbardziej. masz 15 lat... nie lepiej zaiwestować Ci w diete, dobre jedzenie ? mimo że napisałeś że masz diete i tak podejrzewam że zrobiłeś to tylko dlatego żeby ludzie sie nie czepiali;D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To znaczy, nie chcę za bardzo jakiejś rygorystycznej diety układać. Po prostu chyba najlepszym pomysłem będzie jedzenie zdrowo i ograniczenie do minimum białego pieczywa, makaronów itd. :)
Witam niestety nie mam, ale nic sie nie zmienilo praktycznie tylko ten brzuszek urósł :/ te wzdęcia to koszmar a do tego to jedzenie, co chwilę jestem głodny i jem tego za dużo, moze te płatki owsiane rano wywołują tez te wzdęcia? Zmieniony przez - Damianoolwg w dniu 2018-12-14 05:41:50 Zmieniony przez - Damianoolwg w dniu 2018-12-14 05:42:35
Do Autora tematu : Kolego ...czytać ze zrozumieniem to ja potrafię za to ty przenośni widzę nie rozumiesz... napisałem z dietą ponieważ bardzo wiele osób uważa saa za jakiś cud miód specyfik po którym wygląda sie super ekstra kozak!Wszystko fajnie tylko zapominają o naj ważniejszym czyli o stałym prawidłowym odżywianiu się .Wygląda to tak że [...]
[...] czyli ograniczenie czy wyeliminowanie węgli z rana i nie unikanie ich w posiłkach wieczornych. Jest to od paru lat jak najbardziej na topie natomiast nie jest to celowej jedzenie samych węgli na dobranoc. Moja opinia - pierwszy model z celowymi węglami na dobranoc zostawiłbym w spokoju mając na uwadze pewne braki w logice przy aktualnej [...]
"Czy są jest jakieś specjalne jedzenie, które szczgólnie działa na wesołość i śmiech, ewentualnie przyciągłość do dziewczyn,' PEWNIE ZE JEST ==> PIWO NAPRZYKŁAD
[...] odgrywa dopamina. W normalnych warunkach wzrost jej stężenia ma miejsce w momecie wykonywania przez organizm czynności z biologicznego punktu widzenia pozytywnych: jedzenie, picie czy też seks! Dlatego też tak trudno wyjść z nałogu. Uzależniony potrzebuje coraz więcej narkotyku aby uzyskać ten sam efekt. Gdy zaprzestanie pojawiają się [...]
kiedys taki temat nawet i wiekszosc wypowiadala sie ze zaczela brac nie majac o tym pojecia Chcesz byc kolejny? nie jestem z tych którzy jedza mete jak cukierki Wlasnie widac... Dla Ciebie najlepszym "koksem" bedzie jedzenie
[...] - twaróg półtłusty 100g Przed snem: - Syntrax 5.0 31g - oliwa z oliwek 15g + warzywa tylko nie wiem gdzie je wrzucić, bo do okołotreningowych się nie wrzuca, a nie widzi mi się jedzenie placków owsianych z rana z warzywami Czekam na poprawki ;) kolega z działu odżywki, suplementy odradzał spalaczy ale może coś jednak kupić? Żeby szybciej szło?
[...] co do pory ostatniego posiłku - nie wiem czy wiesz, ale organizm ludzki jest w taki sposób skonstruowany że po godzinie 19 przechodzi w stan oczyszczania i dlatego jedzenie po tej godzinie nie jest wskazane, ponieważ energia potrzebna na "oczyszczenie" jest oddawana potem na trawienie - stąd się bierze także nadwaga i choroby [...]
Dodam ze dieta to jedzenie z dziś, staram się codziennie zamieniać produkty np ryz, makaron, gasza. Z białka rybę albo jakiegoś wędzonego łososia lub kurczaka, twaróg chudy, jajka itp Do tej pory robiłem wszystko na patelni na oleju lnianym a od dziś robię na parze. Czy to jakaś różnica ?
Trening słaby, zrób zwykłe FBW, zapoznaj się z planem traktora http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Jedzenie parówki wywal, nic wartościowego, serki wiejskie jedz normalne, jak masz trening wieczorem i np konczysz o 20 to i tak musisz coś zjeść w tłuszcz nie pójdzie, napisałeś jadam to i tamto, ja też jadam np ryby ale [...]
witaj, jedzenie nie wyglada zle, kwestia jakie ilosci kalorii, jak i makro Ci z tego wychodza Jak liczyłem na kalkulatorze w internecie to kalorii wyjdzie mi ponad 3000 nie wliczając odżywek, także chyba dobrze, białka wyjdzie wtedy około 3 może trochę więcej niż 3gramy na kg masy ciała, węgli również wyjdzie więcej niż 'norma żeby utrzymać [...]
Ja biore SSRI i jedzenie u mnie wogule nie jest zalezne od glodu.. jem maszynowo o ustalonej porze to co ustalilem.. wogule nie ma czegos takiego jak głod czy zachcianki
Yohimbine Fuel +????
