[...] tak jedzą. Mąż schudł 17 kilo, mama też z ponad 100 do 70, mój syn nie miał z czego schudnąć ale dieta jest dla zdrowia, bo na NIC nie choruje. Ja nauczyłam się, że każde jedzenie jest dobre jeśli Nam nie szkodzi i jesteśmy zdrowi. Zdrowi całkowicie. Wracając do meritum. Jeśli masz ochotę aby na jeden posiłek zjeść białko i tłuszcz to jedz a [...]
i tak w kolko - takie jedzenie?? a gdzie zielone warzywa? owsianke sobie mozna darowac, wiekszosc ma po niej tylko nietolerancje pokarmowa. Co do treningu: gdzie przysiady? gdzie inne PORZADNE cwiczenia? Krotko: Na twoim etapie wystarczy zdrowo sie odzywiac z odpowiednimi zamiennikami do kazdego produktu, wysypiac sie oraz prawidlowo cwiczyc [...]
nie musisz pisac kiedy walisz sok bo to nie istotne jedzenie na krecie i na soku roznie sie rozkladem B-T-W bialko podnosisz do 2-2.5g / kg mc reszte wg typu budowy
suplementy na tym poziomie zbędne , to narzędzia dla osób z większym stażem i wiedzą , wiedzą jak co i kiedy warto użyć . jedzenie i wypoczynek = te 2 czynniki zagwarantują że będziesz się poruszał do przodu . co do tego czy za mało czy nie - temat sporny wystarczająco na ten moment .
Ok, dzięki za konkrety. Od kilku dni na plusie jestem, organizm sam dawał znak że brakuje paliwa. Normuje jedzenie i czekam jeszcze. 12 tygodni cykl to sugestia tutaj z forum, jeśli będzie tak jak czuje że będzie, pewnie przyjdzie smak na więcej i dłużej.
A czy muszę stosować jakąś bardzo drakońską dietę. Przyznam że nie znam sie na tym. Czy wystarczy nie obżeranie się, unikanie słodyczy, fast foodów, napoi gazowanych i regularne jedzenie?
[...] bo zawiera cukier/malto i troche bialka wpc, kosztuje ok. 3,33zł. WNioski? Jestescie pewni, ze kupno odzywki, to zdecydowanie lepszy pomysl? Biorac pdo uwage fakt, ze jedzenie w proszku nie dosiega nawet do moszny temu naturalnemu, jestem zdania, ze duzo lepszym pomyslem jest dolozyc troche kasy, jesli ejst taka potrzeba. ZMiana [...]
[...] test, jeżeli nie jest warty, to może lepiej spróbować metodą eliminacji produktów z diety. Te objawy (ból głowy, wzdęcia, osłabienie- przemęczenie) są odkąd pamiętam, jedzenie zawsze jest powodem. Elektrolity miałem robione ostatnio - ok krzywa cukrowa - około roku temu ( też ok) Zrobię ft3 i ew ten kortyzol. a co do wątroby, to mam [...]
[...] codziennie od kilku lat).Cały czas obwiniano o to tarczycę, dlatego bagatelizowałem pozostałe dolegliwości. Euthyrox mi po części pomógł, czuje się lepiej niż dawniej, ale jedzenie wciąż mnie truje i nie pozwala normlanie żyć. Nasuwa się pytanie - czy to zaczęło się od tarczycy, czy po prostu mój organizm nie wchłaniał mikroskładników które [...]
ERman no rzeczywiście pasuje poprawiać troche swoje parametry , trenuj narazie 2 x tydzien i patrz jak bedziesz sie wybrabiał , jak bedzie to odczuwał organizm słuchaj go, jedzenie dbaj o to. plan ten sam ale z opisem o poprawiona , bo ty masz widze z modyfikacjami. http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html
"Tomasz, źle zrozumiałeś. Całościowo plan miał pomóc mi w zwiększeniu ogólnej siły i poprawie sylwetki" w takim razie postaw na jedzenie porzadne, na BJJ wykonujesz ruchy push wykonujesz ruchy pull, rozciagasz sie (w walce dochodzi do rozciagania batalistycznego) oczywiście to są moje osobiste zdania zrobisz jak uważasz, najprostsza [...]
[...] dam całość i może ktoś to oceni. Jestem dość zielony w te sprawy więdzę czerpie z internetu i youtube ale nie mam zadnego doswiadczenia z tym. Gdzies przeczytałem, że nawet nie ćwicząc warto być uzupełnionym w minerały i witaminy potrzebne człowiekowi. Zwłaszcza, że jedzenie coraz gorsze. Zmieniony przez - Kejlon w dniu 2020-05-11 18:45:00
[...] youtube ale nie mam zadnego doswiadczenia z tym. Gdzies przeczytałem, że nawet nie ćwicząc warto być uzupełnionym w minerały i witaminy potrzebne człowiekowi. Zwłaszcza, że jedzenie coraz gorsze. Zmieniony przez - Kejlon w dniu 2020-05-11 18:45:00 Tak, nawet jak sie nie trenuje warto brać witaminy i minerały bo to bezwzględna podstawa do [...]
[...] i rano oczywiście tortilla Dzisiaj coś mam słaby apetyt, nad 2 posiłkiem się męczyłem strasznie a był dużo mniejszy od tych wczoraj, jest ciężko ale pewnie za 2-3 dni już jedzenie będzie lepiej wchodziło. Mam w domu Dibencozide i Black Hole (resztki) to spróbuje wykorzystać powinny mi pomóc przetrwać te cięzkie dni Nie czuje działanie tych [...]
W ankiecie to Ty i ja chyba oddaliśmy głosy przejrzałeś mnie! Jak ma być masa to musi być jedzenie i to dużo Biały ryż to głónie po treningu a tak to staraj się brązowy, makaron razowy, pieczywo pełnoziarniste, jaja, mięcho itp. To że trzeba dużo jeść to wiem tylko że z apetytem róznie dzisiaj cały dzień opornie mu to szło do momentu [...]
spokojnie możesz jeść węglowodany po treningowo - nawet przed snem z resztą ostatnio popularne jest jedzenie węglowodanów na noc - nawet jeśli ostatnim posiłkiem nie jest ten po treningowy
Człowieku ty żyjesz w więzieniu że jeść nie możesz w ciągu dnia? Przestań *******ić głupoty Gdzie pracujesz, co robisz? Każda osoba ćwicząca, która trzyma dietę wyciąga jedzenie w pracy/szkole i jakoś nie narzeka. Weź człowieku przynajmniej te swoje posiłki popraw i zadbaj by były solidne. Jak np. jesz 3 razy dziennie,to posiłki muszą być [...]
