OLIMP Gain Bolic :)

Wiadomo że proszek nigdy nie zastapi pełnowartościowego posiłku...
Jeśli nie masz czasu na taki posiłek to jak najbardziej mozesz zakupić gainer czy tam białko zależnie od tego czego bd Ci brakowac i szamać...

hmm ciekawe dawkowanie Mariusz :) a w dni kiedy nie cwicze? Sadzilem aby spozywac wtedy gainera wlasnie jakos w poludnie i jeszcze o jakiejs innej porze. Moze ktos inny tez podzieli sie wiedza o dawkowaniu :) ?

dzieki wszystkim za rady

W dni nie treningowe, od rana (chyba że normalnie zjesz śniadanie) śniadanie maks 30 min po przebudzeniu, 1,5 h maks 2 h pozniej gainer (100g). No i wieczorem tak jak w dni treningowe.

Nie ma za co ;)

Zmieniony przez - Mariusz1991 w dniu 2010-05-03 15:31:49

Jeszcze raz dzieki :)

gdyby ktos jeszcze chcial sie podzielic dawkowaniem to chetnie poczytam :)

Człowieku ty żyjesz w więzieniu że jeść nie możesz w ciągu dnia?
Przestań *******ić głupoty
Gdzie pracujesz, co robisz? Każda osoba ćwicząca, która trzyma dietę wyciąga jedzenie w pracy/szkole i jakoś nie narzeka.

Weź człowieku przynajmniej te swoje posiłki popraw i zadbaj by były solidne. Jak np. jesz 3 razy dziennie,to posiłki muszą być odpowiednie. Każdy musi składać się z węglowodanów,białek i tłuszczy. A nie jakieś kanapki

JUŻ DALEJ NIE WYROBIE

MGorka, mówiliśmy od początku o tym, no ale jeśli sie nie da to sie nie da i już.
Daj spokój

MGorka zyjesz w jakims innym swiecie ? czy w domu u mamusi i Ci obiadek pod nos podstawia :)? Sory gosciu ale nie wychodz mi tu z takimi tekstami "Juz dalej nie wyrobie" bo rece opadaja, ale mi. Nie kazdy ma czas na systematyczny posilek, jesli ty masz to gratuluje i zazdroszcze. Ja niestety nie. Jesli chcesz pomoc to nie krytykuj bezpodstawnie. Gdzie widzisz tych ludzi, mowiac ze "kazdy trzyma diete pracujac czy bedac w szkole" ? Ja przegladajac na szybko to forum dzis znalazlem z 10 tematow gdzie ludzie pisza o tym ze nie maja czasu na odpowiedni posilek.

Posilki mam solidne. Chodzi o ich systematycznosc, nie zawsze moge je tak ulozyc aby wszystko bylo ok.




Zmieniony przez - rajano22 w dniu 2010-05-03 17:10:31

A ja sie pytam co takiego robisz że nie możesz jeść w ciągu dnia?
Sprzedajesz prochy może i każdy klient się liczy, nie możesz zwlekać? Poprostu napisz dlaczego nie możesz, daj powód a nie *******isz.
Więc kup se tego gainera i bierz nawet 20 razy dziennie, g**** ci to da KONIEC IMPREZY DZIĘKUJE DOBRANOC

I jeszcze jedno - co za różnica jak bierze to w dni treningowe a nie treningowe? Przecież to jedzenie w proszku.
To tak jakbyście pisali że w dzień treningowy może zjeść kurczaka a w nietreningowy nie.

pracuje w FBI, wiecej nie moge powiedziec bo to scisle tajne ;)