suchy123
Mam 17 lat, 177cm wzrostu i waże 52kg. Planuje rozpocząć mój pierwszy cykl. Diete skomponowałem na ok. 3500kcal według poradników na tym forum jednak nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi co będzie dla mnie odpowiedniejsze: gainer Olimp Gain Bolic czy białko Ostrowia WPC80. Planuje do tego dodać kreatyne Olimp Mega Caps. Co myślicie o takim pomyśle? Chętnie przeczytam każdą sugestie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4565
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
8 kapsów w DT
4 w NT
chyba, że masz b.mało towaru to bierz już te 5g dziennie.
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-22 18:11:13
4 w NT
chyba, że masz b.mało towaru to bierz już te 5g dziennie.
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-22 18:11:13
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
jabolcokk
A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
224261
NO a ile kalori ci brakuje ? i ile białka ci w tej diecie brakuje o ile brakuje ?
Jaka masz Budowe jestes Endo Ekto ?
Jaka masz Budowe jestes Endo Ekto ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4565
Jestem ekto, białek brakuje mi ok 30g.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
jak brakuje Tobie tylko 30g białka to zakup odżywkę białkową
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4565
Jeszcze jedno pytanie: Lepiej ćwiczyć codziennie czy co drugi dzień?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
zgodne z planem
adekwatnym do stopnia zaawansowania
napewno nie codziennie!
adekwatnym do stopnia zaawansowania
napewno nie codziennie!
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
boguc
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
4741
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22117
Lepiej ćwiczyć codziennie czy co drugi dzień?
Kolego odwiedź dział trening, bo bierzesz się za odżywki a nie masz podstaw.
Kolego odwiedź dział trening, bo bierzesz się za odżywki a nie masz podstaw.
Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4565
Dział treningi i odżywianie właśnie przejżałem. Może macie dla mnie jeszcze jakieś rady?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1210
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19125
zacznij czytac posty, przegladajac niczego sie nie dowiesz
"życie idioty to nie bułka z masłem"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4565
Miałem na myśli to, że przeczytałem wszystkie podwieszone i niektóre pytania zadane przez inych użytkowików.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
177
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2188
z tego co napisałeś to można wywnioskować ze jesteś bardzo chudy. musisz sie zastanowić nad ukierunkowaniem treningu. problemów z zatłuszczaniem raczej nie będziesz miał, jeżeli ci zależy na szybkim zdobyciu masy to proponuje ci gain bolic'a, ale za to masa zdobyta w tak krótkim czasie nie oznacza ze będziesz miał jej wysoką jakość, zdecydowanie polecam ektomorfikom gainery ze względu na brak tendencji do zatłuszczania (raczej nie mają większego problemu z tłuszczem)
