Czyli tak, pół kilo przetworzonej ryby, 700g owoców i w sumie to całe twoje jedzenie? nic dziwnego, jak zjesz tyle owoców, że ci brakuje na cokolwiek innego.
[...] aktywność fizyczną i odjęłam ok 300 kcal, żeby chudnąć, więc już sama nie wiem, gdzie jest błąd. Tak trochę podsumowania przez ten tydzień (wiem, wiem że to mało czasu) jedzenie białka i tłuszczy. Ogólnie mam mniej energii, ciągle myślę o jedzeniu choć czuję się najedzona, no i pociąg do słodyczy wrócił ;((( z czego jestem najmniej [...]
[...] z tą tabatą spróbuję. Narazie nie mam jak skorzystać z siłowni, więc muszę bazować na sobie. Czy może mi poradzić co mam ćwiczyć, jak? I czy dobrym pomysłem byłoby ustalić jedzenie np. do godz. 18:00, bo przyznam, że jak np. mam ochotę to zjem jabłko, czy gruszkę, czy coś innego nawet ok. 22:00. Może tutaj jest przyczyna tego braku spadku? Sama [...]
[...] stopami drążka z pełnego zwisu (ćwiczenie bardziej crossfitowe, które bardzo lubię) - rozjazd na kółku - dla mnie zaj**ista zabawa Dietetycznie dziś było średnio ... jedzenie bazowe było trzymane, ale do tego dojadłem sporo cheatów.Organizm jest nadal wygłodniały po starcie i nie mogę go jak na razie nasycić.Chociaż jest lepiej niż było [...]
To jest "doskonała" dieta - na zaburzenia metaboliczne. Jojo i zaburzenia miesiączkowania, rozwaloną tarczycę, pewnie z czasem i osteoporozę - tak z "grubsza". Można jeszcze przewidywać napady obżarstwa. Kaloryczność niewystarczająca dla dziecka dwuletniego. Masło roślinne do wywalenia, jak i szynki kanapkowe. Jedzenie o określonych godzinach nie [...]
izotoników nie piję, szkoda mi zachodu na treningu sama woda do posiłku przedtreningowego kompleks minerałów. no rozumiem, wiadomo - świeże jedzenie to podstawa. tak, zamiast muesli daj jakieś zbożowe Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-07-04 13:59:32
Dopniesz jedzenie i treningi a efekty przyjdą.jak na tą chwilę jest słabo. Ten sport to nie wyścigi,pracuj a będą szybko zmiany. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-04-30 06:38:42
Jedzenie 1000kcal w wieku 14 lat to niestety niezbyt trafiony pomysł, skorzystaj z tych poradników: Odchudzanie w wieku dojrzewania - skorzystaj z tych poradników. http://www.sfd.pl/temat548381- Skalar http://www.sfd.pl/temat549020- Psonic http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25
[...] 30ww dziennie i jest dobrze powiem ci ze ja mialem dokladnie to co ty. tzn. zero objawow o ktorych pisali tutaj, dotego czulem sie tak najedzony ze wciskalem na maxa jedzenie bo tak to by nie przeszlo ja sam jem czasami rowno tyle kalorii ile powinienem, czasami 50-200 mniej niz potrzeba. zalezy od dnia. staram sie tylko nie przekraczac [...]
A czy ja napisałam że ty napisałaś o treningu?użyłam słowa zapewne..... Ktoś ci każe w czasie 20 min przerwy wyliczać gramy tego czy tamtego?nie możesz tego zrobić w domu np. przygotowując jedzenie na kolejny dzień? Jak masz wyliczyć 10 g masła.....proste ZWAŻ na wadze kuchennej :-D
[...] nie wiem czego, ubrania gospodarza. (tlumaczac lopatologicznie) tutaj WSZYSCY mają czas na ogarnięcie diety, bo chcą. i mają sposoby na zdrowe i urozmaicone i oszczedne jedzenie, bo chca. przychodzących tutaj z postawą roszczeniową i bez woli działania jest mnóstwo, moderatorki i inne userki tracą czas wielokrotnie na takie samo tłumaczenie, [...]
[...] pełnoziarniste do tego koktajl (mleko-banan) (Od biedy zjem łososia, ale nie przepadam za rybami) W międzyczasie miałem zalecane chrupanie orzeszków i pestek oraz jedzenie owoców. Jakbyś znalazł tu błąd i mógłbyś go skorygować byłbym wdzięczny, ale dziękuję za rady "więcej mięcha" bo jak już mówiłem, to tylko jeden dzień i walę z [...]
[...] na ujemnym bilansie! To też jest dość częsta przyczyna stłuszczenia. Prawda jest taka, że lekarze nie mają zielonego pojęcia o odżywkach i jak nie mają wytłumaczenia to sobie tak to tłumaczą. A jest to wierutna bzdura. Stłuszczenie niealkoholowe ma wiele osób, ale to złe jedzenie jest głównym powodem, a potem inne schorzenia, sterydy itp. itp.
[...] mnie już zadowala a jeśli nie będzie zadowalająca no to wtedy pomyślę o siłowni i diecie. Nie jestem leniem, ja ciężko cwiczę tylko, ze nie na siłowni... Co do jedzenia moje jedzenie też nie składa się z chipsów i coli... Jem min 800 gram wołowiny dziennie (2 opak po 400 gram z biedry) jem około 600gram makaronu, z ziemniakami wagowo nie wiem, [...]
Wcześniejsze sylwki kończyły się podobnie ;[ Ale ostatni wyszedł super :) 2kc + witaminy + ciągłe jedzenie mięcha^^ zrobiły swoje w dodatku mało alkoholu ;p Zresztą wszystko jest dla ludzi, dla ludzi z głową ! %-) 12.07.12 5tydz BS high pull 30/50 - w związku z kontuzją brak możliwości wyk. push press siady 43/54/65/65 wyciskanie żołnierskie [...]
[...] pompki na poręczach 13/9/7 drążek podchwyt wąsko 9/5/11 pom. Komentarze Trening Podstawy ok, pompki i drążek nie ma progresu ostatnio ale będę walczył :-)) Wolny czas %-) Spałem od 7 do 14 prawie 8h więc sen ok, jedzenie to 5 jajcoff + troche migdałów, wpadło niecałe piwo,3 kostki czekolady, garść chipsów , więcej takich imprez 8-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Konserwy i wszelkie puszkowane jedzenie jest złej jakości. "Tanie" i wartościowa źródła białka to m.in. podroby (wątróbki, flaki itd.), w miarę tania też jest wieprzowina - podbije i białko i tłuszcze. Postaraj się w każdym posiłku dać pełnowartościowe białko (zwierzęce). Orzechy dla podbicia tłuszczy okej, jednak tak czy siak białka brakuje.
troche zle wplywa na mnie takie przestawne jedzenie ze kilka dni nie jem weglowodanow a nagle duzo cukrow.... Ja ogolnie mam niski poziom cukrow jak robilem krzywa cukrzycowa jakis czas temu to nie przekraczal 60 przed jedzeniem i po.
[...] lat ale patrząc choćby po kaprysach twojej laski sądze że nie dużo i NAPEWNO znajdziesz jeszcze wiele innych które będą chciały abyś ćwiczył siłowo i zdrowo się odżywiał . a co do rodziców którzy ZMUSZAJĄ was do jedzenie ziemniaków , chleba itp itd i nie rozumieją tego że nie chcecie świadczy to o dużym ograniczeniu waszych rodziców (bez obrazy).
[...] że coś Ci się tego przyda. Jak dobrze pomyślisz, to małym nakładem finansowym i jeszcze mniejszym czasowym - ulepszysz dietę w wielkim stopniu. O wiele lepiej, niż witaminami z suplementu, które prawdopodobnie nie działają, a na pewno nie tak dobrze, jak wartościowe jedzenie. Pozdrawiam :-). Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-09-27 13:36:53
dobrze to policzyłem
