[...] tak już zostali z wielkim bebechem :/ tak więc nie unikaj wysiłku fizycznego idź z kumplami na parafie zagraj w kosza itp. jedz normalnie jak każde dziecko śniadanie obiad kolacje rzadko kupuj jakieś dodatkowe jedzenie czyt. sklepik szkolny ;] tam tez dużo osób samare wychodowało ;. proste nieskomplikowane rady i co najważniejsze skuteczne :P
[...] nie trzymają do końca czystej miski i formę zrobili. Zmieniony przez - Soberko w dniu 2018-08-17 20:05:55 Nie trzymać do końca zdrowej miski a jechac cały czas na syfie to znaczna różnica- jeśli nie wychodzisz na scene to na diecie nie do końca czystej zrobisz tez bardzo dobrą sylwetke , ale jednak jedzenie śmieci cały czas mija się z celem
Ja uważam,że czysta miska powinna przewazac nieważne czy na masie czy na redukcji.. na redukcji tym bardziej... Organizm lepiej wykorzystuje i przetwarza czyste jedzenie ..niż pełne konserwantów... Ja stosuje regułę 80/20 z czego 20% to niekoniecznie zdrowe .. Ale wydaje mi się,że teraz są takie możliwości zamienników ,że jak ktoś chce to ani nie [...]
- ZA MAŁO JESZ, - Jak nie rozumiesz powyższego - to reszta NIE MA SENSU! - zła technika - za małe ciężary = BRAK PRZYROSTÓW. JEDZENIE = ROŚNIĘCIE. Trening ma tu niewiele do rzeczy. CZYTAJ http://potreningu.pl/artykuly/505/nie-zwiekszam-masy-ciala-zle-trenuje-analiza-przypadku Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-03-09 22:36:24
nie chodzi mi o złe jedzenie tylko o niedostarczenie w przeciągu dnia wystarczającej ilości białka i węgli i jestem ciekawy czy antykatabolik mi zapewni ochrone mięsnia przez np 40 dni
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
niestety o ile budowa masy ciala moze pozwolic sobie na jedzenie na oko, tak w przypadku rzezby/redukcji juz sprawa sie komplikuje, i dieta zbilansowana na pewno pomoze ci osiagnac pewniejszy i lepszy efekt
[...] fatalnie(ok. 5 godzin snem przerywanym), teraz śpię kiepsko(6-7 godzin snem przerywanym) i za tydzień idę do neurologa. Bezsenność to jest dramat. Mam obliczone zapotrzebowanie kaloryczne które wyczerpuję już pod wieczór, a jak w nocy spać nie mogę to muszę znowu jeść żeby mnie katabolizm nie zjadł, a przez takie jedzenie sie tłuszcz odkłada.
dieta jest? /// http://wojteknowak.neostrada.pl/jedzenie.rar TUTAJ JEST MOJA DIETA !!!! dni z ktorych korzystam to poniedziałek i wtorek ( posilki pokolei co i jak ) , sroda i czwartek są to posilki POJEDYNCZE ( czyli nie w takiej kolejnosci , wybieram ktorys z tamtych i zamieniam jesli niemam kasy np na piers czy brakuje mi jakiegos innego [...]
To może ja wkleję zdjęcie mojej diety :) Oto i ona. Zapisałem w niej Gainery i odżywki ale jeszcze nie wiem jakie kupić. Czasem nie chce mi się po prostu jeść (niezbyt często) i pracuję dorywczo. Ale w pracy bezproblemowo, zabieram jedzenie.
Buhahah DMS czy ty wiesz co piszesZ???????? pare kilo masy chyba w kiblu.. a tak na powaznie jedyniue co CI po tym pojdzie to chec na jedzenie pozatym szkoda kasy lepiej wydaj te pieniadze na 1 kg ovopolu nawet chyba bedziesz musial toszke dolozyc... pozdrawiam "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią [...]
Posiłki: 1. 7.45 Omlet z 3jajek + 1białko(mleko w proszku zamiast mąki) lub Jajecznica z 3-4jajek z cebulka i szyneczką (jedzenie musi byc smaczne) lub 50gram platkow sniadaniowych Jasków + 100gram sera bialegu chudego 2. 10.00 100gram sera bialego chudego + (50gram platkow jezeli na sniadanie tez jadlem platki) 3. 12.30 Obiad w stołówce, [...]
[...] ale czytałem opinie że może wody naciągnąć więc bym raczej nie brał jej pod uwagę. Dodatkowo jeszcze napisze że na cyklu epi odczuwałem coś jakby większe zapotrzebowanie na jedzenie, musiałem dorzucić dodatkowy (7) posiłek żeby ów głód zaspokoić, ale w przypadku masy to nie jest problem. Wydaje mi się że epi może pomóc przy redukcji, ale [...]
Czyli mam rozumieć,że według ciebie nie muszę chodzić na siłownie gdyż samo jedzenie dużych ilości białka zapewni mi hipertrofię ? Chyba,że twoja teoria ogranicza się tylko do nastoletnich dziewczyn i to właśnie ta grupa jest narażona na rozrost mięśni wywołany spożywaniem białka I jak twoja teoria ma się do diet redukcyjnych które zakładają [...]
moze sięoakzać że wiecej pójdzie w tłuszcz jak śmieciowe jedzenie będzie, kolejna sprawa zależy jaka intensywnosć treningowa bo np phelps wciana 12 tys kalorii i czysto nie jadł z tym ze trenował po 5-6 godzin dziennie
