Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] profesjonalistą to nie musisz do tego podchodzić tak dokładnie - zgadza się? :) Ja po prostu mówię, ze duzo jest aspaktów, które w dobrej diecie należało by uwzględnić. Jenakże sam jestem amatorem i moja wiedza jest stosunkowo mała więc, sam do końca za pewne tego nie ogarnę :) Ale tak, na poczatek zdrowe jedzenie + bilans na + bedzie ok :)
[...] jako wartościowe i zdrowe mogą wpływać niekorzystnie na funkcjonowanie naszego organizmu w sytuacji, w której są jadane w zbyt dużych ilościach i zbyt często. Spożywane jedzenie jest źródłem zarówno substancji odżywczych, jak i specyficznych dla siebie związków nieodżywczych lub antyodżywczych. Jeśli dieta jest zróżnicowana to nie dochodzi [...]
Obecnie mam diete,nie jadam fast foodow,staram się omijać słodycze itp. Jadam głównie zdrowe jedzenie . A z cholesterolem i trójglicerydami nie było wcześniej problemów na badaniach
gotowanie zwieksza IG jedzenie jest szybciej przyswajalne przez co szybciej podnosi sie poziom cukru we krwii nie mniej jednak jezeli jesz po treningu to mysle, ze bedzie to plusem a nie minusem
[...] 2,5 wiec chyba nie jest to za duzo? dlaczego chudy zamienic na poltlusty? wegle zmieniam 2 dni ryz 2 makarony w weekend ziemniaki itd tak samo jest z miesem ale robie zawsze jedzenie na clay dizen wiec w dniu posilki sa takie same ok postaram sie nad zmiana tego masla jakies inne uwagi dodam ze zaczynalem mase od 2400 i z tygodnia na tydzien [...]
nie ma koksu bez efektow ubocznych... a nawet jedzenie teraz nie jest czyste a po drugie tabsy bardziej ryja po organizmie niz strzaly Zmieniony przez - wuwu w dniu 2006-04-02 17:54:58
[...] sprawę z tego że zadajesz pytanie na forum sportowym. Generalnie nie zajmujemy się tutaj dziećmi. Moim zdaniem jednak - zwróć uwagę na to, w jaki sposób podajesz dziecku jedzenie. Forma jest ważna - ziemniaki, mięso itp. z założenia są dla dziecka nieciekawe. Dlatego warto pokombinować i potworzyć na talerzu zabawne jeżyki, ludziki, [...]
Maksymalnie, tzn? Az mu organizm wysiadze czy o co dokladnie Ci chodzi? Nie widze sensu w jedzenie jak najwiekszych ilosci bialka, strata kasy i zdrowia. W postach podwieszonych masz napisane jakie ilosc skladnikow odzywczych nalezy przyjmowac zeby byly efekty. Bialko w granicach 1,8-2,5g na kg masy ciala.
Mi chodziło autorze tylko o to żebyś odżywkę zamienił na jedzenie nic innego :) Żółtka zawierają o wiele lepsze tłuszcze, w dodatku żółtko jaja ma pełen aminogram i zawiera wszystkie witaminy nawet B12. Nie zawiera chyba tylko wit.C Jest określane jako superfood. Bije na głowę oliwę. Poza tym po co wyrzucać żółtka? :)To wzorcowe białko Zmieniony [...]
[...] i wzrost wytrzymałości. A co do diety trudno jest wyliczyć przy obciążeniu treningowym konkretną pule kalorii. Można na oko przyjąc pewne wartości i się ich trzymać, wiadomo jedzenie to podstawa. Co do carbo oczywiście, że są to cukry ale po cięzkim wysiłku fizycznym chodzi nam o to aby jak najszybciej uzupełnić glikogen mięsniowy, także tutaj [...]
[...] podczas treningu na mase. Powinno się zwiększyć intensywność-co nie oznacza wcale że trening na rzeźbe to dużo powtorzeń małym ciężarem-co jest ogólnie przyjęte. Szybkie jedzenie-przepisy w dziale kuchnia sfd np. placki owsiane, ewentualnie gainer/bulk /białko zależy czego brakuje w diecie Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-11-27 11:25:06
a,jeżeli to ma być prowokacja,że odpowiadasz mi na pytanie czy jest jakieś jedzenie,żeby polepszyć serce =idź do kardiologa ,to jest bardzo dobra prowokacja./ co jest złego w tym jadłospisie który przedstawiłem? mam świadomość,że nie jest do końca zbilansowana i sumiennie dobrana dieta,ale myśle ,że jest postęp w porównaniu do dnia wczorajszego, [...]
1. Nie nie będzie miało. 2.Jeżeli jesteś hardgainer i strasznie ciężko Ci nabrać masy, to możesz takie coś popijać, ja bym polecał jakieś jedzenie...moim zdaniem te bulki i gainery to cukier i tyle. Ale jak już to BULK lepszy bo większość ma skład 50/50.
