...
Napisał(a)
witam. mam 14 lat, 172 cm wzrostu i waze tylko.... 44 kg! Co zrobic zeby juz sie nie wstydzic mojej wagi. prosze tylko mnie nie wysylac do zadnych silowni. chodz o nabranie masy w domowych warunkach. moi kolédzy waza po 55-60 kilogramow. kiedys normalnie nabieralem masy ale teraz to sie zatrzymalo. na poczatku roku szkolnego wazylem 40kilogramow
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Co zrobić, weź się za jedzenie, poczytaj 10 wskazówek żywieniowych znajdziesz je na forum.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek .
...
Napisał(a)
Po prostu więcej jedz. Możesz jeść więcej owoców które są kaloryczne ale i dostarczają składników odżywcznych.
Życie jest za krótkie aby brać ciągle te same suplementy :)
...
Napisał(a)
Warto również skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się czy nie masz jakiś dolegliwości np. nadczynności tarczycy.
Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany
...
Napisał(a)
Dokładnie tak. Dla pewności lekarz powinien zlecić minimum badanie TSH i morfologię.
Życie jest za krótkie aby brać ciągle te same suplementy :)
Polecane artykuły