tak, jedzenie surowych jaj odpada co do ich wartości czemu nie sprawdzisz w jakieś tabeli? 1 białko to będzie ok 4 g białka co do owsianych, skorzystaj z wyszukiwarki, jestem pewien że były podobne problemy
jesli dopiero co wyjales go z puszki to sie nie stresuj. pisano o sytuacji, ze tunczyk stoi przez jakis czas otwarty w tej puszce... juz dawno slyszalem taka teorie, wiec cos w tym musi byc z prawdy. jak sie komus chce to mozna przelozyc niedokonczone jedzenie z puszki do innego pojemnika, zanim sie wstawi do lodowki... najlepiej szklanego.
Ja to robię tak propost w domu mam takie 2 magiczne pudełka do których pakuje jedzenie kiedy wiem że nie będę miał jak wrócić do domu bo za daleko itp pakuje do tych pudełek dany posiłek jaki mi wypadnie na godzinę bez względu czy to ryż z kurczakiem czy z makaronem moim zdaniem lepsze to niż jakieś batoniki czy kefirki A jeżeli wstydzisz się tak [...]
19 181 63kg wagi znalazlem to Typ mezomorficzny wykazuje silną potrzebę żywiołowej aktywności oraz pragnienie dominacji nad otoczeniem. Ludzie należący do tego typu są wielkimi przywódcami i zdobywcami, z pasją podejmują ogromne wyzwania i pokonują trudne przeszkody, szczególnie związane z wysiłkiem fizycznym. Są muskularni i dynamiczni, już [...]
Siema. Gainer jest to jedzenie w proszku. W przypadku gain bolica zawiera on male ilosci bialka bodajze 15g na 100g. A na ile starczy Ci 1 kg to zalezy od brakow w diecie. jezeli nie masz diety ulozonej to jaka podstawa jest zakup tej odzywki?
Fakt ze nic nie zastąpi dobrej diety, i że jedzenie jest 100x leprze niż każdy proch. Ale słyszałem od wielu, i sam jestem też tego zwolennikiem, iż szczególnie po treningu, kiedy wiadomo organizm szybko potrzebuje uzupełnienia warto zarzucić odżywkę białkową + jakiś owoc (jabłko, banan itp.)lub właśnie gainera bo: 1. Płyn jest szybciej wchłaniany [...]
jest to najlepsze podejście, bo łatwiej utrzymać się w ryzach, przy zbyt restrykcyjnej diecie i nie do końca silnej woli, po jakimś czasie odmawiania sobie można rzucić się na niezdrowe jedzenie i napchać pod korek, a to na pewno nie jest zdrowe
[...] Ja rok cwiczylem na silce i boks i poszlo mi 3 kilu wzwyz. No ale jak sie bardziej przylozysz do diety to bedzie lepiej. Pamietaj o regenracji, sauna i masarze. Bo wiadomo jedzenie regeneracja i silownia w tej kolejnosci wchodzi na mase Marzy mi sie czarny lincoln lecz jak go wyrwac wilkom, rozumiem wiec Czemu czasem chlopaki biora winstrol
[...] i o jabczanie ale koledzy cos mowili ze ten jablczan nie rozni sie od kreatyny mono oprocz ceny a brala cala silka to prawie a creamass to nie mam pojecia bo nikt tego znajomy nie bral . Ogolnie nie jestem pewny co do tego tunczyka tzn jedzenia normalnego zastanawiam sie czy lepiej wydac na normalne jedzenie czy lepiej jeszcze w suplementy .
Kolego, polece Ci bardzo Cytogenix Xenadrine rfx.. Bardzo dobry spalacz, zajmuje wysokie miejsca w rankingach. Termo jak najbardziej, hamuje apetyt, ale nie tak ze na jedzenie spojrzec sie nie da, diete stosujesz ujemna, trenujesz sa duze efekty. Na treningu masz powera na maksa, pocisz sie, i temp. podwyzszona. Przemiana materii przyspieszona. [...]
[...] moze wygladac to tak (podział na 7 dni oraz wazenie naczczo)-70, 71 , 71,5 , 72, 71 , 70,5 , 70,5 , zalezy to od wielu czynnikow ile wypijesz plynow jak duze objetosciowo jedzenie zjesz itd , pamiary co no niewiem minimum 3-5 dni , nie sugeruj sie ze przez 2 dni kazdego dnia miales o pol kg wiecej , napewno tyle nie przytyles :) Skoro juz [...]
Możesz dać lżejsze ćwiczenia na nie np. prostowanie i uginanie w siadzie. Zalezy też jaki masz plan ale odpuszczenie nóg jakoś mi się nie widzi... Nie jedzenie to jest zły pomysł szczególnie po treningu gdzie trzeba uzupełnić energię. Pzdro
[...] na obiad zazwyczaj stolowka, no i wieczorem to juz moja inwencja, takze wiem ze powinienem miec ulozona diete ale nie mam na nia czasu, dlatego chce polaczyc 'normalne' jedzenie z gainerem i innymi 'wspomagaczami'. Jestem w 100%pewien ze wybiore gainera vitalmaxa, ale teraz kwestia tego czy brac go z ta kreatyna z olimpa czy nie, no i czy [...]
[...] ph. Z winem jeśli chodzi o sajdy gorzej wyjdzie niż na mecie, ale jeśli chce wykorzystać środki... Zresztą nie ważne, łączenie mety z winkiem jest tak samo stare jak jedzenie mety solo, ja ani jednej tych dwóch rzeczy nie polecam, w każdym razie na pewno lepiej wyjdzie na meta+wino niż śmieszną 6t meta o czym już wyżej pisałem. Jak ma już [...]
1. Nie jesteś murzynem 2. Nie masz tyle kasy co on na jedzenie i towar 3. On nie ćwiczy w domu Co do ożywiania - dział Odżywianie. Nawet jak byś chciał być taki ja Sylwek, Pudzian i Arni to nigdy nie będziesz. Zakładam na 99% Narazie poznaj swoje ciało, jak reaguje na wysiłek, jakie są Twoje słabe strony, a nie syp mi tu tekstów jakie wklejają [...]
1. Jest murzynem 2. Ma $$$ na jedzenie i towar 3. Nie ćwiczy na domowej ławeczce. Taka sylwetka to praca na pół etatu. Tak jak sylwetki panienek z okładek i teledysków, oraz modeli męskiej bielizny. Ty poprawisz swoją sylwetkę, a regularnie ćwicząc, odpowiednio się odżywiając i stosując różne wspomaganie może za 10 lat będziesz wyglądał jak ten [...]
