jedzenie

[...] że nadwyżkę tłuszczu po prostu z siebie wydalimy, nie trawiąc jej. No i już rozbieżność :-) Podobno.. zbyt dużo tłuszczu przeczyszcza. Podobno.. obkurcza się żołądek, bo jedzenie jest mniejsze objętościowo. Podobno.. organizm się przestawia na trawienie tłuszczu i robi to coraz bardziej efektywnie. Podobno.. ciężki jest tylko proces adaptacji [...]

E to marne to jedzenie %-)

[...] ją uzupełnić Oczywiście w lecie ciężej jest robić mase niż w zimie ale nie jest powiedziane że to nie możliwe, niektórym nawet lepiej się ćwiczy w lecie niż zimie. Właśnie Gainer jest dobry na lato bo w lecie przeważnie nie ma się ochoty na jedzenie a gainer to przeciez sproszkowane jedzenie i łatwo go przyżądzić więć nie trzeba sterczeć w kuchni

...jedzenie na oko i zdrowo nic Ci nie da ;) Jedzenie na oko i zdrowo, w 90% przypadków to tylko maskowanie starych złych nawyków żywieniowych "zajadaniem marchewki" :)

jezeli chcesz zabierac ze soba jedzenie w rozne miejsca poza domem dobrze jest zainwestowac w kilka malych pojemnikow na jedzenie (sa w realu po 2 zl ;) ) ja mam dzisiaj twarozek chudy 350g, chlebek razowy, szklanke ryzu z porem i tunczykiem ,5xkiwi , a do tego mala porcje gajnera Zmieniony przez - janusz1232 w dniu 2011-01-13 10:14:51

[...] robie i tylko sobie czytam forum. Tylko mi jest ciezko robic sobie przerwy od cwiczen np dziennie, nie potrafie jakos. Musze codzien cwiczyc, chocby lekko. I lepiej mi sie cwiczy przed, a nawet po kolacji, pewnie to też źle. Potem mija godzina, dwie i ide spać i znowu rano po śnie rozgrzewka, lekki trening kilkuminutowy, jedzenie i tak w kółko.

Ok, na poczatek witam Dotke w moim dzienniku i dziekuje za rady. Musze sie lepiej zorganizowac... Wklejam miska z dnia dzisiejszego. Bede planowac jedzenie dzien wczesniej i dawac do oceny, tyle tylko ze akurat na jutro nie bardzo mam jak to zrobic, bo ide ma Chrzciny... no i nie wiem co tam zaserwuja - ale bede wybierac rybe, mieso, warzywa!!! [...]

Miska z wekendu rozjechala sie strasznie - porazka troche jezeli chodzi o jedzenie, bo juz dokladnie wiem co mi wolno, a co nie a tu taka wtopa. No nic wklejam:)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ddd499e7d084735ac188782876e0a65.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/112ed428797348eb8dff1a4c5206afec.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c8d7cbcaed1e4c74aa1657174e43ec20.png [...]

to sniadanie to płatki jaglane? :d ja teraz tak wyczulony na jedzenie ze wszytsko co widze wygląda mi na mega pyszne %-) Płatki jaglane zalewam wrzątkiem, daje słodzik, kakao, cynamon, później dolewam białka jaj, wkrawam jablko i do mikrofali, jak się ładnie zetnie dodaje wpc i znowu mikrofala tak żeby wyszła taka spójna konsystencja.

Tak, piątek. Jakoś od rana ma się wszystko zacząć około godziny 9 :-D Zglaszam sie na jedzenie jakbys mial ochote i skoczyc na miasto ;)

[...] sam test, wydolność na plus i jakość treningu też zdecydowanie na plus, przynajmniej nie czułem się jakbym miał zawału dostać %-) Jutro ciekawy dzień, muszę mocno ograniczyć jedzenie niby od popołudnia mam nie jeść %-) do tego ma wpaść dwa razy lewatywa :-D Składałem dzisiaj rowerek poziomy Zipro bo wreszcie kupiłem |-) i oczywiście okazał się [...]

No a teraz jeszcze co u mnie, skończyłem redukcje, podbijam od 3 tygodni jedzenie ale na razie waga jak zaczarowana, a forma się trzyma, samopoczucie tez jest bardzo dobre. No a wyglada to tak. /SFD/2021/5/17/32d5b4fdd884447cab7397c4eb1a4d3f.jpg

wyrzuc go. gainer to jedzenie w proszku, wiec tutaj kwestia przydatnosci do spozycia jest inna, jedzenie szybciej sie psuje. zwlaszcza ze to 737 wiec kibel, bo duzo nie tracisz.

jeśli chodzi o odżywianie to staram trzymać zdrowy tryb życia , jem jedzenie bogate w różnorodne składniki odżywcze ale wiadomo zawsze jakieś niezdrowe jedzenie się trafi. Konkretnej diety nie mam. ps: dzięki za odpowiedzi Zmieniony przez - Andre2617 w dniu 2018-12-25 00:45:37

jeśli chodzi o odżywianie to staram trzymać zdrowy tryb życia , jem jedzenie bogate w różnorodne składniki odżywcze ale wiadomo zawsze jakieś niezdrowe jedzenie się trafi. Konkretnej diety nie mam. ps: dzięki za odpowiedzi Zmieniony przez - Andre2617 w dniu 2018-12-25 00:45:37 Trzeba będzie jakieś ramy diety skonstruować aby wiedzieć chociaż czy [...]

Ja podczas choroby ogólnie nie mam ochoty na jedzenie i przeważnie lecą jakieś suchary i lekkostrawne jedzenie, organizmu nie ma co obciążać podczas choroby.

[...] węglowodany?" - węglowodany to też cukry, tyle że trawią się wolniej od prostych powodując większy skok cukru we krwi. Umiejętne używanie produktów z wysokim ig - to głównie jedzenie ich razem z tłuszczem i jedzenie ich w drugiej porze dnia (rano organizm ciężej zbija cukier we krwi). Co do nutelli - zawiera najbardziej gówniane tłuszcze i [...]

dla mnie ta odpowiedź jest nieprofesjonalna,to powiedź to sportowcą że mają jeść jedzenie z hipermarketu i dobrze sypiać to będą zdobywać medale,po takiej odpowiedzi wogóle cały przemysł suplementacji byłby nie potrzebny,zgadzam sie ze sen jest istotny i jedzenie ważne ale nie wystarczajace wiem co mówie trenowałem wschodnie sztuki walki pare lat [...]

[...] najsmieszniejsze jest to ze nic nie poszlo w tluszczyk :O oczywiscie zdaje sobie sprawe ze na poczatku bede mial najwieksze skoki masy ale np widze ze cyc mi napecznial :O oczywiscie do tego musze trzymac scisla diete tj gotowane kurczaki, ryz basmati ew brazowy ryz i takie tam samo zdrowe jedzenie typowo na mase mi pani specjalistka rozpisala

[...] mamy pol godziny przerwy na lunch i jest ogolnie taka kantyna gdzie za grosze mozna sie stolowac. Tylko ze jest strasznie biednie, wiec od samego poczatku robie sobie sama jedzenie, najczesciej na cieplo i podgrzewam w mikrofali. No i obecnie moje posilki nie mieszcza sie na kantynowych talerzach :-P tego jeszcze nie bylo.... [...]