[...] nadzwyczajnym u kobiet. Zanim schudnie dół, góra będzie bardzo wysuszona, przykre, ale wysoce prawdopodobne. Jedzenie nabiału na jędrnośc ud nie wpływa korzystnie, więc niejedzenie mięsa nie jest tu zaletą. Poza tym, generalnie, większośc osób trenujących i trzymajacych dietę pracuje, ma rodzinę i jakoś czas na ćwiczenia znajduje. To kwestia [...]
Białko i gainer to jedzenie w proszku - czyli uzupełnienie diety. Najpierw ułuż właśnie ją a potem w razie potrzeby możesz dorzucić jakieś białko lub gainera w zależności od braków Po pomoc w ułożeniu diety zgłoś się do działu odżywianie pozdro Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-06-10 19:45:39
słabo to wygląda, jak kolega wyzej najpierw musisz wiedzieć jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, potem mozesz wklepać w/w jedzenie w dzienniki posiłkó np u siebie na profilu na forum, i Ci podliczy czego i ile dostarczasz i wtedy będziesz widział ile massa potrzebujesz bo 4x 70 to są spore ilosci. Aminy po treningu ok 15 kapsów., witaminy [...]
więc jedzenie kurczaków z powodu faszerowania ich chemiczną paszą i bógwiejaką ilościa hormonów i antybiotyków też nie wchodzi w gre , chyba , ze wyhodujesz sobie sam na podwórku i bedziesz miał pewniaki
78kg, 180cm, 19 lat. Intensywnosc wysoka. Tempo jazdy zmienne powyzej 20km/h po kilka godzin dziennie. Czesto jezdzilem po torach, z górki, pod górke, po lasach itd. Diety nie mialem. Nie jadlem kalorycznych rzeczy. Po jedzenie sięgałem tylko wtedy kiedy miałem czas
pierwsza sprawa DIETA DUKANA- pod ta nazwa kryje sie (masakra organizmu)- wyniszczyles organizm. 1.wes sie za porzadne jedzenie, idz do sklepu i kup sobie zakupy porzadne!!!!! 2.pij litrami mleko- powaznie, kup sobie zapas i jedziesz!! 3.możesz kupić kompleks witaminowy, najlepiej firmy OLIMP witaminy i minerały!!! 4.nie konbinuj- IDZ DO LEKARZA [...]
Jedzenie przez dłuższy okres sporo mniejszej ilości kalorii niż wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne będzie z czasem powodowało spowolnienie metabolizmu. Im jemy mniej i im dłużej to trwa, tym bardziej może się to odbić na naszej gospodarce hormonalnej. Organizm chcąc chronić ważne dla życia organy, jak mózg i serce stopniowo ogranicza pracę [...]
[...] dzisiaj mi wszystko wyjdzie 2800-2900kcal i spalając dzisiaj 750kcal(jak już wcześniej o tego batonika pytałem) i jeszcze chciałbym dobić tak z 1000kcal bo jednak psycha dalej ciągnie do słodkiego :P Dobijać czy może raczej juz zaprzestać ten dzień jedzenia ?Dodam że to jedzenie to czysta micha tylko 800kcal to właśnie te "śmieciowe zarelko"
ja jestem senny po ziemniakach. wiec chodzi tu pewnie o ig. dodawaj tluszczy i blonnika w postaci warzyw, otrab do posilkow, rozloz jedzenie na 5-6 razy i lykaj witaminy
jaką masz diete ?? odchudzasz się , robisz mase , nicnie robisz ?? przeważnie uczucie głodu spowodowane jest zbyt małą ilością kcal w diecie a co za tym idzie bardzo słabą dietą i złym odżywianiem , najczęściej nie jedzenie warzyw i owoców oraz tłuszczy
1. Najlepszym rozwiązaniem jest najprostsze względem poziomu wytrenowania . 2. plan dla ciebie http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 3. 4 czynniki warunkujące twój postęp systematyka sukcesywne zwiększanie ciężaru jedzenie spanie tyle .
Nie powiedziałbym ze wyniesie tyle co normalne jedzenie Zalezy rowniez cos sie jada Jednak jesli ktos chce spozywac ta piers/jaka lepsza rybke codziennie to nie maly wydatek Wiec sie kabinuje , tutaj jajko tutaj inna rybke , inne miesko i jakos sie powinno dac rade Pozdro
najlepiej to jednak aby pewne nawyki zostały zachowane, jedzenie regularnie nie obżeranie się, strać sie trzymać białko na w miare wysokim poziomie i wystrzegać się śmieci. U mnie normalne jedzienie jest często lepsze niż diety początkujących ale to jest już kwestia przyzwyczajenia :)
...A jesli chodzi o jedzenie kurczaka ...to nim obecnie rzygam...i jem dalej. A tak powaznie to zamieniam czesto kurczaka na wolowine lub jagniecine, jem tez dorsza lub pstraga.Bialko to dla mnie kwestia podstawowa i chociaz mam odzywki bialkowe, to o ile sie da unikam na rzecz miesa.
