[...] na podłodze) 3x10 na nogę przytrzymać w spięciu 2sek 10/10/10 10/9/7 Trening już ledwo ledwo. Za mało jem aby jeszcze rekordy pobijać, bo potem i tak się rzucam głodna na jedzenie, więc postanowiłam po oczyszczaniu jabłkami znaleźć trening obwodowy czy z różową hantelką do tego aero. Zobaczymy co się będzie wtedy działo. W każdym razie od [...]
[...] i trzeba było interweniować w ubikacji przez treningiem i w trakcie treningu %-) No mnie jak już dopadnie to masakra :-) Ale może też dlatego, że w pracy od pon do soboty cały czas pracuję, oganizm trochę zmęczony i wirus od razu się łapie. No jedzenie narazie nic, mało co jem, spadki pewnie są, ale mam nadzieję, że odzyskam wszystko w tydzień.
[...] obowiązkowo. MOJE OBSERWACJE ! Wczoraj, zjadłem na noc orzechy + odzywka z wodą. Dzisiaj rano duzy dyskomfort, okropne gazy, w ciągu 10 min 2x w ubikacji., tak jak by to jedzenie fermetowało od środka. Dawno już nie jadłem orzechów, więc pewnie to one są przyczyną, bo odżywkę piłem na noc bez orzechów. DZIŚ ODŻYWKA BEZ ORZECHÓW ! 1. Na co [...]
[...] pisałem, piję melisę i ziołowy suplement diety, a wszystkie mocne leki wywaliłem. Zobaczymy jak będzie za tydzień lub dwa, bo pochopnie nie wyciągam wniosków. Narazie jedzenie itp... wszystko zostaję, bo muszę uspokoić nerwy i wtedy można coś pomyślec. Gainer niezła opcja, bo z brzuchem już lepiej, więc można coś pomyśleć. Dzisiaj nogi. [...]
[...] (gdzieś 600 kcal) i poszedłem do pracy zapominając żarcia :) Wróciłem koło 17 i zjadłem 2 parówki, sałatke z majonezem i chleba troche... i potem dożarłem jeszcze kit keta ( w sumie 1000 kcal ). Do sedna sprawy : czy jedzenie 2-3 posiłków dziennie ale obfitych może spowodować zalanie się nie przekraczając przy tym dziennego zapotrzebowania ?
[...] tak mam że strasznie wolno jem - biorę trochę do zjedzenia porobie coś na kompie potem znowu zjadam i tak dalej... Wszędzie się mówi żeby jeść wolno, ale czy aż tak wolne jedzenie jest "zdrowe" ? I od kiedy liczyć te 3 godziny od rozpoczęcia jedzenia czy od skończenia jedzenia go ? Zmieniony przez - Dineek w dniu 2009-10-16 17:49:11
Szprota94 zacznij ważyć wszytsko przed obróbką i nic mu nie będzie. Nie ma takiego czegoś jak napisałeś FOG_ twoja dieta jest cała do zmiany jedzenie przetworzone i słabe jakościowo...
Hator: To oblicz sobie ile kalorii zostaje Ci do spożycia po wliczeniu tych 150g ww i białka ile tam zjadasz,a reszta z tł i nie ma problemu.Nie zaleje Cie jedzenie np. 3g tł/kg jesli mieścisz sie w bilansie. 2.Też lubie jaja,mają wszystkie wit i min(bodajże oprócz wit c i wit k),a ich białko jest najwartosciowsze,lecytyna neutralizuje [...]
odzywa18 ryż możesz spokojnie z 2 dni trzymać w lodówce kwestia przyzwyczajenia do jedzenia smauje całkiem ok pod warunkiem że nie jest biały bo mi on nie wchodzi, a na allegro wpisz pojemniki na jedzenie i masz tego do ...
Jeśli mają podobne wartości odżywcze to postawił bym na ser, bo z tego co wiem lepsze jest jedzenie niż odżywki ale znam się na tym na razie mało więc lepiej jak ktoś inny się wypowie
Cześć Mam 14 lat, ćwiczę prawie rok i słabe wyniki, bo nie mam diety i nie biorę odżywek ponieważ nie mam pieniędzy. Chciałem się zapytać czy jedzenie kurczaka po treningu może poprawić wyniki (np 200 gram). Jeżeli tak to o ile procent ( około )??
[...] metę zastąpić elementy żywności np kurczak - dobrą odżywką białkową (kombinuje, żeby w pracy jakoś czasu zaoszczędzić - jeśli nie to trudno będę robił dłuższe przerwy na jedzenie ) 7. Czy stosowanie kreatyny + HMB itp jest zalecane ( jak już wspomniałem z kasą nie ma problemu) i jeśli tak to kiedy należy to zrobić a może jeszcze coś do tego [...]
witam! jak jest w koncy z warzywami przed i po treningu? jestem na diecie masowej, ektomorfik, 2500kcal, 65kg, 171cm. czy jedzenie warzyw (i zawartego w nich blonnika) moze zle wplynac w jakimkolwiek stopniu na budowanie masy?
[...] za cierpliwosc i za to ze jestes Teraz pytanka 1-czy ocet balsamiczny jest oki na redukcji i wogole?? 2- czy jesli zapcham sie sniadaniem i po 3 h wogole nie mam ochoty na jedzenie moge odczekac jescze godzine?? 3- Napoje izotoniczne podobnie jak odzywki wlicza sie do bilansu dnia?? ( pewnie tak ) pytam dla pewnosci zeby z bialkiem nieprzegiac [...]
(P) unknovvn 2013
