spaiter
Dziś spałem cała noc ! Może to, 5-6 noc od 3 miesięcy prawie...
był trening, ale wpiska i odpowiedzi jutro.
był trening, ale wpiska i odpowiedzi jutro.
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
220108
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
220108
ronie220Ale człowiek niewyspany chodzi niedowalony jak na kacu. Wtedy naprawdę ciężko mówić o jakichś postępach. U mnie dodatkowo wtedy dyskomfort w brzuchu i ból głowy.
Mam podobnie z brzuchem. Jak się nie wyśpię, to nie mam w ogóle apetytu, jem na siłę.
Dyskomfort jest przez cały dzień... szkoda mówić.
1
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
220108
To było wczoraj
1. Wiosło hantlą 5x5 42,5kg
2. Wl 5x5 77,5g
3. Żołnierskie stojąc 5x5 52,5g
4. Francuz 5x5 40kg
5. Młotki hantlami 5x5 12,5kg
Progresu nie popchnąłem, bo nie wiedziałem jak z formą. Ale byłem wyspany i wszystko poszło gładko, więc za tydzień dokładam o ile nic się nie zmieni.
3 noc śpię całą... Wyciszyłem się trochę i chyba to pomogło. Tak jak wcześniej pisałem, piję melisę i ziołowy suplement diety, a wszystkie mocne leki wywaliłem.
Zobaczymy jak będzie za tydzień lub dwa, bo pochopnie nie wyciągam wniosków. Narazie jedzenie itp... wszystko zostaję, bo muszę uspokoić nerwy i wtedy można coś pomyślec.
Gainer niezła opcja, bo z brzuchem już lepiej, więc można coś pomyśleć. Dzisiaj nogi.
1. Wiosło hantlą 5x5 42,5kg
2. Wl 5x5 77,5g
3. Żołnierskie stojąc 5x5 52,5g
4. Francuz 5x5 40kg
5. Młotki hantlami 5x5 12,5kg
Progresu nie popchnąłem, bo nie wiedziałem jak z formą. Ale byłem wyspany i wszystko poszło gładko, więc za tydzień dokładam o ile nic się nie zmieni.
3 noc śpię całą... Wyciszyłem się trochę i chyba to pomogło. Tak jak wcześniej pisałem, piję melisę i ziołowy suplement diety, a wszystkie mocne leki wywaliłem.
Zobaczymy jak będzie za tydzień lub dwa, bo pochopnie nie wyciągam wniosków. Narazie jedzenie itp... wszystko zostaję, bo muszę uspokoić nerwy i wtedy można coś pomyślec.
Gainer niezła opcja, bo z brzuchem już lepiej, więc można coś pomyśleć. Dzisiaj nogi.
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
220108
Wczoraj
1. Wykroki w tył z hantlami 4x8 15kg
2. Siady tylni 4x10 55kg
3. RDL jednonóż 4x10 15kg
4. Uginanie podudzi 4x10 25kg
5. Wspięcia z hantlą jednonóz 5x20
Trening po przerwie nóg. Dzisiaj mega ból mięśniowy.
Obyło się bez bólów pleców.
1. Wykroki w tył z hantlami 4x8 15kg
2. Siady tylni 4x10 55kg
3. RDL jednonóż 4x10 15kg
4. Uginanie podudzi 4x10 25kg
5. Wspięcia z hantlą jednonóz 5x20
Trening po przerwie nóg. Dzisiaj mega ból mięśniowy.
Obyło się bez bólów pleców.
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
220108
1. Hantle poziom 4x8 30kg
2. Hantle z supinacją na skośnej 4x10; 20kg + pompki klasyczne 4x10
3. Wiosło hantlą 4x10 35kg
4. Ściąganie na wyciągu górnym 4x10 42,5kg
5. Arnoldki 5x10 12,5kg
6. Modlitewnik 4x10; 20kg + California 4x10 35kg
Poszedł progres w Arnoldkach.
Muszę zrobić filmik z ściągania, albo ciężar za duży, albo technika u mnie kuleje.
Ogólnie zrobiłem wszystko na 100%, wysypiam się, więc powoli wracam do formy ale z dystansem.
2. Hantle z supinacją na skośnej 4x10; 20kg + pompki klasyczne 4x10
3. Wiosło hantlą 4x10 35kg
4. Ściąganie na wyciągu górnym 4x10 42,5kg
5. Arnoldki 5x10 12,5kg
6. Modlitewnik 4x10; 20kg + California 4x10 35kg
Poszedł progres w Arnoldkach.
Muszę zrobić filmik z ściągania, albo ciężar za duży, albo technika u mnie kuleje.
Ogólnie zrobiłem wszystko na 100%, wysypiam się, więc powoli wracam do formy ale z dystansem.
1
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
220108
Znowu źle sypiam...
Dziś zrobię trenning ,ale pewnie nie 5x5 tylko 4x5.
W dodatku mam katar i boli mnie gardło
Narazie, to jest walka ze samym sobą, bo każdy trening to wyzwanie bo ciężkich nie przespanych nocach.
A choroba, to była tylko kwestia czasu, bo jak ja mam się zregenerować, jeśli nie sypiam ?
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2017-07-25 19:09:35
Dziś zrobię trenning ,ale pewnie nie 5x5 tylko 4x5.
W dodatku mam katar i boli mnie gardło
Narazie, to jest walka ze samym sobą, bo każdy trening to wyzwanie bo ciężkich nie przespanych nocach.
A choroba, to była tylko kwestia czasu, bo jak ja mam się zregenerować, jeśli nie sypiam ?
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2017-07-25 19:09:35
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
spaiterTo było wczoraj
1. Wiosło hantlą 5x5 42,5kg
2. Wl 5x5 77,5g
3. Żołnierskie stojąc 5x5 52,5g
4. Francuz 5x5 40kg
5. Młotki hantlami 5x5 12,5kg
Progresu nie popchnąłem, bo nie wiedziałem jak z formą. Ale byłem wyspany i wszystko poszło gładko, więc za tydzień dokładam o ile nic się nie zmieni.
3 noc śpię całą... Wyciszyłem się trochę i chyba to pomogło. Tak jak wcześniej pisałem, piję melisę i ziołowy suplement diety, a wszystkie mocne leki wywaliłem.
Zobaczymy jak będzie za tydzień lub dwa, bo pochopnie nie wyciągam wniosków. Narazie jedzenie itp... wszystko zostaję, bo muszę uspokoić nerwy i wtedy można coś pomyślec.
Gainer niezła opcja, bo z brzuchem już lepiej, więc można coś pomyśleć. Dzisiaj nogi.
Obyś zaczął sypiać bez żadnych uspokajaczy
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
220108
ronie220spaiterTo było wczoraj
1. Wiosło hantlą 5x5 42,5kg
2. Wl 5x5 77,5g
3. Żołnierskie stojąc 5x5 52,5g
4. Francuz 5x5 40kg
5. Młotki hantlami 5x5 12,5kg
Progresu nie popchnąłem, bo nie wiedziałem jak z formą. Ale byłem wyspany i wszystko poszło gładko, więc za tydzień dokładam o ile nic się nie zmieni.
3 noc śpię całą... Wyciszyłem się trochę i chyba to pomogło. Tak jak wcześniej pisałem, piję melisę i ziołowy suplement diety, a wszystkie mocne leki wywaliłem.
Zobaczymy jak będzie za tydzień lub dwa, bo pochopnie nie wyciągam wniosków. Narazie jedzenie itp... wszystko zostaję, bo muszę uspokoić nerwy i wtedy można coś pomyślec.
Gainer niezła opcja, bo z brzuchem już lepiej, więc można coś pomyśleć. Dzisiaj nogi.
Obyś zaczął sypiać bez żadnych uspokajaczy
Tylko ziołowe piję od dłuższego czasu.
Muszę to przetrwać, progres pewnie będzie mizerny, no ale cóż... Trzeba wyzdrowieć.
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
spaiterZnowu źle sypiam...
Dziś zrobię trenning ,ale pewnie nie 5x5 tylko 4x5.
W dodatku mam katar i boli mnie gardło
Narazie, to jest walka ze samym sobą, bo każdy trening to wyzwanie bo ciężkich nie przespanych nocach.
A choroba, to była tylko kwestia czasu, bo jak ja mam się zregenerować, jeśli nie sypiam ?
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2017-07-25 19:09:35
I jak tam Panie leci ?Poprawiło się coś ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
220108
Narazie zawieszam bloga. Nie da rady, się nie wysypiać i ćwiczyć na 100%. Ten tydzień, może uda mi się poćwiczyć, ale to nie jest 100%, znam siebie.
2-3 dni jest ok, a później jak czymś się tylko zdenerwuję, to już spanie mam załatwione. Niestety, motywacja u mnie jest duża, ale taka przeciwność losu uszczupla chęci do czegokolwiek.
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2017-07-31 09:56:20
2-3 dni jest ok, a później jak czymś się tylko zdenerwuję, to już spanie mam załatwione. Niestety, motywacja u mnie jest duża, ale taka przeciwność losu uszczupla chęci do czegokolwiek.
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2017-07-31 09:56:20
2
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
Poprzedni temat
Ból miesni rak przy kazdym cwiczeniu na klatkę piersiową
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
-
Następny temat
Ból bicepsow przy kazdym cwiczeniu na klatkę piersiową
