[...] zastanawiam się nad jakimś gainerem typu MRP (tak, gainer na redukcji :/) Kilka zasad które pozwoliły mi schudnąć to- zero cukrów (nawet owoce), zero pszenicy, minimum soli, regularne jedzenie, dużo snu (w moim przypadku 6-7h) i trening siłowy dla zachowania jakiejś sylwetki po zrzuceniu smalcu. Do źródeł tłuszczy dorzuć jeszcze olej kokosowy.
[...] exe zauważyłem, że na każde 100 mg cypio muszę jeść 1/4 exe. Jak teraz lecę 350 mg ew - pon i czw po 175mg- to przy exe 1/8 ed mam estro 49,02 przy widełkach 42,00 a analogicznie przy exe 1/4 e2d 56,79. Widać też, że ten lek nie działa linowo. Ciekawy jestem czy przy cypio 500mg ew jedzenie exe 1/4 od poniedziałku do piątku załatwiło by sprawę...
[...] moje życie skupia się codziennie na tym samym? Chcesz wiedzieć dlaczego? Bo ja mogę to robić! Potrafię zapanować nad własnym ciałem i umysłem. Ale jeśli myślisz , że jedzenie 1 kg kurczaka i 5 paczek ryżu dziennie jest łatwe to powiem Ci jedno: To jest cholernie trudne. To nie trening , ale dieta powoduje , że czasem mam po prostu dość. [...]
Ale w czym widzisz problem, żeby sobie ugotować ryż czy makaron? Jakieś 15 minut roboty, z czego 10 to jedzenie samo się gotuje... Możesz to zastąpić np. płatkami owsianymi.
Dla kogos kto tylko wpchya w siebie jedzenie,moze to byc przykra wiadomosc,bo w torebce troche mniej pecznieje. Ogolnie przeciez to nie problem gotowac bez woreczka.Wydaje sie,ze z folia jest wygodniej,ale pozniej i tak trzeba rozciac,ryz sie przykleja do opakowania itd.
Wczoraj(sobota) dzien nie treningowy. Micha nie do konca trzymana, bo wstałem po 12(byłem po nocce), więc mniej czasu na jedzenie ale w sumie nie w tym rzecz bo poszedł czit. 1. 120g owsa, 160g borówek, 2 jabłka, 5jajek, 40g wpc 2. połowe dużej pizzy(3 kawałki) 3.150g ryżu, 120g piersi, 25g wpc,30g rodzyenk, jabłko 4.połowe mega pizzy;d 5.250g [...]
Będzie problem z II posiłkiem, ponieważ w tym czasie jestem w robocie i na „normalne” jedzenie nie mam szans. Dokładnie II posiłek zawiera Gainer 65g B:13g, T:4,5. W:42g kcal 262 Odżywka białkowa 30g B:26g T:2,5g W:3g kcal 130 Oilwa,orzech laskowe, pestki dyni, słonecznika są w diecie.
Podobno ma pomóc. Poduszka nie jedzenie. Ale jedzonko pyszne /SFD/2019/7/12/26c1f3de84874d5f8d97e91e1b80cb7d.jpg /SFD/2019/7/12/496b2c453e314f25bd444483920116a6.jpg
[...] Całe szczeście, że nie musze równomiernie planować białka w posiłkach, bo to zaczynałabyć dodatkowa łamigłówka w planowaniu posiłków na dzień następny. Czy istotne jest jedzenie o tych samych porach każdego dnia i w takich samych odstępach czasu? Jaki jest najodpowiedniejszy ryż do spożywania, biały, brązowy, basmanti, pytam bo kasza troche [...]
[...] nie jest dobrze jeśli nabiał jest jednym z podstawowych jej skladników (patrz: nie tylko gospodarka hormonalna ale też np. celulit ;-) ) Z podobnego powodu warto zadbać o jedzenie różnorodnych mięs i nie ograniczać się do kurczaka. Corum, jejuś, a co takiego strasznego w tej mozzarelli z bananem, przecież z nabiału to jeden z lepszych wyborów, [...]
[...] za dobre rady, postaram się dobrze z nich korzystać.Mój cel to zbicie wagi.Być moze to zły tok myślenia ale staram się jeść jak najmniej.Mam zadatki do tycia więc w moim przypadku jedzenie co 2-3 godziny całkowicie by mnie roztyło.Neiwiem z czym to jest związane ale w wakacje poprostu jadłem mniej bez żadnej diety i udało mi się schudnąć 4kg
[...] na bazarku ze zdrowa zwnoscia i wcale nie blyszczy sie od oleju jak ta biedronkowa. Ogólnie rozumiem, że suszone to nie najlepszy wybór, bo maja jakis tam cukier i dlatego dodaję je sporadycznie do musli czy wypiekow. Jesli jedzenie 20g czy 30 g ma negatywny wplyw na redukcje, to wywale ;) Zmieniony przez - panna_n w dniu 1/1/2018 6:13:42 PM
Kolego jak ja trenowałem sporty walki to Ciebie jeszcze nie było na świecie ;-) Cross to fajna nazwa i nic więcej , zawsze się trenowało siłowo tak pod SW . Zadajesz pytanie na forum wiec dostajesz odpowiedz . Tłuszcze są rownież potrzebne a Ty masz ich za mało . Jedzenie monotonne to nie tylko walory smakowe ale rownież dostarczanie [...]
[...] zakluje@-) a po co mowicie ze krzywa jestem jak i tak z tym nic nie zrobie, jedynie tylko zapobiegne zeby gorzej nie bylo \-) chcę zacząć jak najprędzej:-PP A jeśli chodzi o jedzenie znów to mam tak poprostu z dnia na dzień przerzucić się na ryże kasze zamiast ziemniakow na obiad? i tak od razu jesc kompletnie zdrowo? i te owsianki na sniadania? [...]
[...] zakluje@-) a po co mowicie ze krzywa jestem jak i tak z tym nic nie zrobie, jedynie tylko zapobiegne zeby gorzej nie bylo \-) chcę zacząć jak najprędzej:-PP A jeśli chodzi o jedzenie znów to mam tak poprostu z dnia na dzień przerzucić się na ryże kasze zamiast ziemniakow na obiad? i tak od razu jesc kompletnie zdrowo? i te owsianki na sniadania? [...]
[...] posiłek przed snem najlepiej jeść tylko białko i tłuszcz. Dodaj po jedno warzywo ekstra do każdego posiłku. Wyrzuciłbym chleb i zamienił na owsiankę + 1-2 jaja. Według mnie za dużo tego błonnika. Zamiast tego jadłbym jedzenie bogate w błonnik , jak ta owsianka chociażby. Ten błonnik to Ci sporo kalorii dodaje, a nic większego do diety nie wnosi.
[...] coś jeść? Wstaję ok 7- jak rozłożyć posiłki, ile ich jeść. W tej chwili jestem na etapie totalnego "przeżarcia", tak sobie pofolgowałam, ze aż mi niedobrze gdy patrze na jedzenie. Ogólnie nie jem fastfoodów. Myślę, że dobija mnie świeży chlebek (prawdziwy na zakwasie) z prawdziwym masełkiem "na grubo" i domowe obiadki, które serwuję mężowi i [...]
MOTYWACJA- zdjęcia, obrazki, tapety
