Ile to ja już diet próbowałem, 3 dni i dupa przy każdej diecie, nigdy nie daję rady, jeszcze jak rano wstane o 6:30 to nie mogę patrzeć na jedzenie :/. Ale nic tam, w wakacje pobiegam, na pewno od tego nie umrę , więc co szkodzi spróbować.
[...] , vifon .. i aż wstyd powiedzieć ale bardzo duzo coli przez jakiś rok.. ogólnie już przestałem od dwóch tygodni pić cole bo coś mnie ruszyło że w tym problem właśnie, to jedzenie .. tym czasem jest już lepiej cole czy różne napoje tego typu odstawione .. z jedzonka większość warzyw , cycki gotowane itp .. i jak wyżej full witamin + treningi [...]
[...] , vifon .. i aż wstyd powiedzieć ale bardzo duzo coli przez jakiś rok.. ogólnie już przestałem od dwóch tygodni pić cole bo coś mnie ruszyło że w tym problem właśnie, to jedzenie .. tym czasem jest już lepiej cole czy różne napoje tego typu odstawione .. z jedzonka większość warzyw , cycki gotowane itp .. i jak wyżej full witamin + treningi [...]
no miesicznei mgoe okolo 250 zeta wydac. Diete mam, tzn jem wszystko co mam : kurczaki, czarny ryz itd. jeszcze jogurcki ,twarogi, banany , kiwi i iwle innych. Jem to co mma w ksiazce napisane ( joe waidera). Jesli chodzi o jedzenie to mzoe dokupic dibencozide zeby miec wikszy apetyt zamiast gainera?
[...] Co do źródeł produktów to kolejno bazowa bym na: Białko: mięsa, jaja, nabial(jeśli dobrze tolerujesz), ryby, odżywki białkowe(chociaż postawił bym w Twoim przypadku na jedzenie, a nie na proch) Węglowodany: skrobiowe - ryze, kaszy, makarony, ziemniaki, pieczywo(jeśli dobrze tolerujesz), owoce Tłuszcze: oleje tłoczone na zimno, orzechy, [...]
[...] razowy z szynka/twarogiem/mięsem/ 300 g -kefir 2 % 200 g -kalafior/bób 200 g - rodzynki 10g W sumie 710 g okej VI przed snem : - twaróg 200 g - oliwa z oliwek 20 g W sumie 220 g okej, mozesz dodac warzywo Reasumowując wychodzi 3330 g I do tego pytanie co ile powinienem spożywać jedzenie ? posilki spozywaj w odstepie czasowym 2-3,5h
[...] trzymasz zupełnie nie patrząc na jednostki osobowe, które z węglami sobie MEGA super radzą ;-) I to nie węgle są przyczyną kiepskiej redukcji ;-) I rozróżniajmy na prawdę jedzenie NISKIEJ jakości...a WARTOŚCIOWE. Bo irytujące jest to, gdy wmawiasz "nowym użytkownikom" swój prąd jako jedyne wyjście z opresji... Daj pracować ludziom, którzy DAJĄ [...]
[...] a jedynie nakreślenie o wartości jedzenia - jego jakości. Piszę wyraźnie o tym, że dieta to zmiana stylu życia a nie środek do doraźnego celu. gdy chcesz się dowiedzieć czy jedzenie jest wartościowe wystarczy byś wartość odżywczą danego produktu podaną na etykiecie podzieliła przez liczbę kalorii w porcji produktu a otrzymasz wartość odżywczą 1 [...]
Ile masz tej kasy na jedzenie? Pi razy drzwi na tydzień? Bo to wyżej zaproponowane, to jakaś masakra, która wygląda jeszcze gorzej, jak dieta przecietnej osoby nie majacej nic wspolnego ze sportem.
gainer najlepiej pić po treningu bo uzupełnia on szybko energie w ciagu dnia lepiej dawać ww złożone o niskim ig i naturalne jedzenie jeśli masz tylko taką możliwość Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-12-26 08:32:47
[...] sobie możesz kupić. Generalnie pół roku ćwiczeń to bardzo mało, pomyśl, że niektórzy by osiągnąć formę ćwiczą dobrych parę lat pożądnych treningów. Mogę Cie pocieszyć, że masz na to czas, żeby ich nawet przescignąć. Tymczasem zajmij się pożądnym odżywianiem, kase z odżywek dołóż na dobrej jakości jedzenie i ćwicz, ćwicz, ćwicz ;) Pozdrawiam !
[...] to bardzo mało, pomyśl, że niektórzy by osiągnąć formę ćwiczą dobrych parę lat pożądnych treningów. Mogę Cie pocieszyć, że masz na to czas, żeby ich nawet przescignąć. Tymczasem zajmij się pożądnym odżywianiem, kase z odżywek dołóż na dobrej jakości jedzenie i ćwicz, ćwicz, ćwicz ;) Pozdrawiam ! To najpierw poćwicz, a potem się udzielaj na forum.
dieta,dieta i jeszcze raz dieta.....DUZO KALORI PAMIETAJ!!!a do szkoły jedzenie zabieraj bo lipa jak poł dnia nic nie jesz!!na siłownie zajdziesz za mocno wyczerpany a to wtedy nie ma sensu!!
Trening robi ten sam ze mna i mu idzie. Dajcie spokoj z treningiem nawet jak slaby to by szlo cos . Jedzenie diete trzymalem ale teraz nie trzymam bo to jest bez sensu ale fakt jem to co trzeba ale napewno nie w planowanych ilosciach bo to nie przynosilo zadnego rezultatu ;)
Chodzi tu głównie o ryby morskie, które mają dużą zawartość ołowiu. Jedzenie np puszki tuńczyka więcej niż 3 razy w tygodniu prowadzi do przedawkowania maksymalnej dawki ołowiu dopuszczalnej w ciągu tygodnia (organizm nie nadąża z detoksykacją). Co do wędzonych... to jak ze wszystkim - za zdrowe to nie jest, żeby na okrągło jeść. Tak mnie [...]
Śniadanie na redkucji
