Bieganie a wyskok

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 187 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 634

mam takie pytanie, czy jeśli będę 4 razy w tygodniu biegał siebie po 3 kilometry zwiększając dawkę co np. tydzień, to czy da to jakieś zauważalne kożyści na wyskok?

Zachodzące słońce często zazdrości wschodzącemu księżycowi.
Pozdrawiam ja, Juzew.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

protein

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1105 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 12676

co to ma wspolnego z odzywianiem ?

Zmieniony przez - protein w dniu 2005-04-14 22:42:40

"Marzy mi się czarny Lincoln, lecz jak go wyrwać wilkom
Rozumiem więc czemu czasem chłopaki biorą WINSTROL"

...

yupie_girl ZASŁUŻONA

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 4510 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30521

predzej w ogolnorozwojowce zapytaj

a ja polecam jak jzu biegi popiasku (jak masz mozliwosc), plazoweczke lub po prostu jakis lightowy program na wyskok

(znajdziesz w dziale Sporty Ogolnorozwojowe)

Pozdr.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Szacuny 6374 Napisanych postów 79314 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774949

Zapodaj sobie lepiej jakis dobry trening na wyskok i bedzie ok.

Moderator działu Odżywianie

...

Sachem

Ekspert

Szacuny 138 Napisanych postów 9203 Wiek 45 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 29034

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...

gogo

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 66 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 393

a ja sie nie zgadzam

tzn. w moim wypadku to troszke pomoglo, po jakimkolwiek bieganiu nogi wydaja sie silniejsze i cos na wyskok na pewno daje - napewno nie z takim samym skutkiem jak sprinty czy jak ktos wczesniej powiedxial biegi po plazy- ale daje

inna sprawa ze podczas dluzszych biegow chudniesz- a wiadomo ze jak masz mniej masy to mniejsza masa skaczesz i latwiej ci to przychodzi :P
ja mialem problemy z kolanami w mlodosci i przy wzroscie 190 i wadze 92 kg nie pakowalem nie dawno, ale schudlem teraz 4kg wlasnie przez bieganie i daje rade :)

"I don't know about flying, but sometimes it feels like I have these little wings on my feet."

...

jj ptak

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 786 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 3354

przy wyskoku liczy sie nie tylko sila miesni (ktorej notabene nie ksztaltuje sie optymalnie biegajac dlugie dystanse) ale takze szybkosc ich kurczliwosci, a na te wlasciwosc bieganie dlugodystansowe mam poprostu zly wplyw.
Argument o zrzuceniu wagi jest oczywiscie niepodwazalny.
Na pewno z punktu widzenia twoich umiejetnosci sportowych bieganie jest dobre ale jesli chodzi o wyskok, to conajmniej nie optymalne. prgramow na wyskok jest od groma.

...

juzew

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 187 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 634

Po pierwsze sory, że założyłem temat na odżywianiu, byłem pewien, że wszedłem na ogólnorozwojówkę

. Pomyliłem się.

Po drugie, oczywiście zdaję sobie sprawę, ze trening na wyskok przyniesie lepsze rezulataty, ale myślałem sobie, żeby w wakacje pobiegać i uzupełniać trening na wyskok bieganiem o poranku.
A jeśli chodzi o schudnięcie, to jestem strasznie chudy i myślę, ze nie było by dobrze gdybym schudł jeszcze bardziej (chociaż bardziej już sie chyba nia da

Zachodzące słońce często zazdrości wschodzącemu księżycowi.
Pozdrawiam ja, Juzew.

...

jj ptak

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 786 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 3354

to czy schudniesz przy takim bieganiu to zalezy w duzym stopniu od diety. Jesli twoj plan polega na polaczeniu biegania dla zdobycia wiekszej wytrzymalosci ogolnej (co uczyni cie lepszym sportowcem - koszykarzem) i specjalnego treningu pod katem wyskoku to moim zdaniem jest warty wrpowadzenia w zycie.
Jesli jestes taki chudy to zwroc uwage na diete bo trening wytrzymalosciowy bez niej jest bezsensu. Odeslalbym cie do dzialu odrzywianie ale chyba wiesz gdzie to jest

...

juzew

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 187 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 634

Ile to ja już diet próbowałem, 3 dni i dupa przy każdej diecie, nigdy nie daję rady, jeszcze jak rano wstane o 6:30 to nie mogę patrzeć na jedzenie :/.

Ale nic tam, w wakacje pobiegam, na pewno od tego nie umrę

, więc co szkodzi spróbować.

Zachodzące słońce często zazdrości wschodzącemu księżycowi.
Pozdrawiam ja, Juzew.

...