SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jedzenie

  • [...] pasta z białej fasoli i awokado, warzywa obiad: sushi z pieczonym łososiem kolacja: ryż, duszone jabłko, twaróg Wpadła rybka, bo nie miałam innego wyboru w pracy. Nie wychodzi mi to jedzenie w dnt 1600-1650 a w dt 1800, tylko jakieś 1700 średnio każdego dnia. Nie wiem gdzie mnie to zawiedzie. Obcięłam kcal o 100 i już się martwię o jojo ;)

    Odpowiedzi: 1539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-06 12:28:54 Liczba szacunów: 0
  • witam , ja z małym pytankiem odnośnie gotowania na parze. Czy jeżeli ktoś stosuje dietę odchudzającą to można używać przypraw żeby jedzenie nie miało drewnianego smaku ?? przyprawa typu warzywko czy coś tego typu znacznie poprawiłaby smak potraw...

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-24 03:07:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] że zjadłam więcej węgli, ale w ostatnim posiłku miałam na nie ochotę. Po wklepaniu w dziennik okazało się, że akurat zostało miejsce. Także akurat w tym przypadku jedzenie "na czuja" by się sprawdziło. /SFD/Images/2015/8/14/96cd7d4056ea456383fa47592b999aa2.jpg Trening B Nogi (19+6) zakres 12-10 1. Przysiad 4x->5x 35x12/40x12/45x7/x10 [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-14 10:57:14 Liczba szacunów: 0
  • Ja tez mam insulinoopornośc (małą) ale jest i stwierdzoną hipoglikemie reaktywna niewiadomego pochodzenia . Trzymam kciuki za ciebie :-) i oczywiście obserwuj swój organizm i zobacz po jakich produktach robisz sie senna ,zmęczona i bezsilna. Trzeba je szybko odstawić . :-)) Jedzenie częściej jest dobrym rozwiązaniem tak co 3,lub co 3,5 godz. [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-09 17:36:31 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gacio, dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    11.01.2016 r. W sobotę była klatka, ale nie dawało mi spokoju te 30 powtórzeń połową masy, dlatego dziś ponowiłem cały trening i dodałem do niego biceps, co okazało się całkiem dobrym pomysłem. Suplementacja dnia: na czczo 5 g kreatyny, 30 min przed treningiem 80 gainera + 5 g kreatyny i 1 tabletka argininy, po treningu kolejne 80 g gainera i [...]

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-11 18:49:23 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gacio, dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    13.01.2016 r. Suplementacja: 5 g kreatyny na czczo i przed treningiem, witamina C, 80 g gainera przed i po treningu, 25 g białka po obiedzie i po kolacji, oraz cynk na noc. Jedzenie: - 6:30 - Owsianka z orzechami i rodzynkami - 9:30 - dużo chleba ze swojską kiełbasą - 13:00 - bułka wieloziarnista z serem białym i pomarańcza - 15:00 - Owsianka [...]

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-13 18:44:30 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gacio, dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ABS się tam gdzieś chowa :) Nie do końca wiem na czym polega ta tabata, Kamol coś kiedyś wspominał ale pamięć zawodzi :)) Na orbitreku dużo spalisz, w sam raz na normalny tryb życia :) popatrz na moje jedzenie.. Też się nie katuję, jem co popadnie. Nagrywaj, ja następnym razem też już się postaram coś uwiecznić, żeby nie być gołosłownym :)

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-20 15:58:47 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gacio, dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] od poprzednich, tylko forma w jakiej to opisałem się zmieniła. Co sądzicie o zwykłym pieczywie? Nie jem go nie wiadomo ile, nie jem go też bo muszę, tylko szkoda mi wyrzucać jedzenie, to jak jest jakaś końcówka to zjadam :-) a poza tym z czym mam jeść ten smalec? :P Co do zmian jakie zaobserwowałem, to waga wskoczyła na 89 kg, łapka trochę [...]

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-09 09:28:23 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gacio, dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ostatnie zatrzymane i pomimo słabej dynamiki, to jednak z zapasem. Co zrobiłem inaczej niż wcześniej? Po pierwsze trochę dłuższa przerwa od ostatniego treningu, po drugie jedzenie. A! Jeszcze w końcu chwila czasu na trucht rozgrzewkowy przed treningiem. Jeśli pojęcie ładowania węglami kojarzy Wam się z długotrwałym procesem to zapewniam, że u [...]

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-19 09:01:25 Liczba szacunów: 0
  • DEBIUTY 2013 klasyk +180cm - Adam Suker - Dziennik treningowy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Myślę, że jak najbardziej jest ok. Zwłaszcza jeśli jesteś na masie. Najważniejszą sprawą jest zawsze rozkład makroskładników i kaloryczność diety. To od tego tak naprawdę zależy to czy nabierzmy na wadze czy też stracimy. Jakość produktów, jest sprawą istotną ale często mocno wyolbrzymianą. Przykład za czasów Arnolda czy nawet całkiem nie dawno, [...]

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-01 20:41:39 Liczba szacunów: 0
  • DEBIUTY 2013 klasyk +180cm - Adam Suker - Dziennik treningowy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] "na masę" ;-) nie ma też co szaleć z kcal, bo mięśnie rosną w swoim tempie i każda za duża nadwyżka kcal odłoży się w postaci tłuszczu. Jogurt jak już dawaj do posiłku, bo to nie jest jakieś inne jedzenie specjalnego przeznaczenia. Na masie jesz co 2-3godz więc pchanie pomiędzy posiłkami jogurtu już całkiem nie daje przerwy układu trawiennemu.

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-02 00:26:45 Liczba szacunów: 0
  • DEBIUTY 2013 klasyk +180cm - Adam Suker - Dziennik treningowy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] z wodą jako sos. Czasami Fruvita 0% z biedry - jogurt, który zawiera tylko cukry z owoców i z naturalnego jogurtu. Nie czuje po prostu potrzeby czy tez parcia na tego typu jedzenie. A fast foodów typu McD, kfc czy kebaby to w ogóle średnio lubię i nawet jakby nie trenował to bym nie jadł. Lody bym wolał ;-) Zmieniony przez - asuke89 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-11 00:12:23 Liczba szacunów: 0
  • Zacznijmy razem jeszcze raz od nowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] smaku przypominająca kredę jaka trzeba pić przed badaniami brzucha Dzięki Bogu odzywkę zapodaję sobie w sytuacjach extremalnych, czyli kiedy białko wysypuje mi sie dieta.. dzisiaj jeśli chodzi o jedzenie to samo co wczoraj. Jak zwykle pytanie dnia. czy ten ryż z orzechami to dobry pomysł jako jedno danie... weglowodany z dużą ilościa tłuszczu???

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 19681 Data: 2004-06-17 08:32:06 Liczba szacunów: 0
  • siak999 / początek...

    Post
    Ladies SFD

    [...] przyciąganie do siebie siedząc, obiążenie 10 kg 7. 3x15 na maszynie, na mieśnie brzucha, na każdą ze stron 8. 15 razy odwodziciel ud i 15 przywodziciel. plus troche rozciągania na salce z piłką i hula. jedzenie przed to dwa jajka plus ryż pół torebki. Jedzenie po: szklanka mleka, jajko plus pierś z ryżem. co myślicie??? :-/ Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3695 Data: 2011-02-05 14:00:39 Liczba szacunów: 0
  • siak999 / początek...

    Post
    Ladies SFD

    postaram się wrzucić jutro jedzenie, bo czasu mało.... zauważyłam, że od tych dwóch dni ćwiczenia na siłowni, mam wieczorne ciśnienie na jedzenie

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3695 Data: 2011-02-06 20:04:20 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wystarczy ok 60 min po HIICIE dać posiłek potreningowy (węgle i białko)? ja bym po około 30 minutach dał. 60 min to troche długo, zapewne po treningu nie masz ochoty na jedzenie, jednak postaraj się coś po około 30 min od zakończenia przegryźć He ja mam takie pytanie. Jestem teraz na cyklu na masę i zasadniczo zawsze po treningu staram sie [...]

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-27 01:39:50 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Mianowicie słodyczy, czipsów etc nie jjem, ostatnio wpierdzielam dużo ryb, ryżu, nabiału, po 18 nic nie jjem, trzymam się zastady ze 1,5h przed hiitem białko :) po 18 nie jedzenie to błąd, białko powinno być w każdym posiłku. Posiłki jjem tak co 3h , nie najadając się do syta, ale głodny też nie pozostaję :) Jak mówicie, czy to, co robię, [...]

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-24 17:59:15 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (nie dolewam tłuzczy). -Bezpośrednio po interwałach idę do szatni, piję mieszankę WPC + Carbo w proporcji takiej samej jak po silowni. Następnie znów wchodzę na pływalnię pomasować się strumieniami wody. - Po 1-1,5h od interwałów jem posiłek B + WW o wykokim IG + Warzywa (nie dolewam tłuszczy). 2. Czy ,,jedzenie" dobrze rozplanowałem?

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-20 22:11:54 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs BioTechUSA "Tydzień z życia sportowca"

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Wtorek Standardowo pobudka o 5.45. Tym razem dzień rozpoczynam od owsianki, którą naprawdę bardzo lubię i nie przeszkadza mi jedzenie pełnowartościowych produktów tzw."Czysta Micha". Owsiankę uzupełniłem o dodatek chudego jogurtu proteinowego typu Skyr i resztki twarogu,pozostałego w lodówce. Dla [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 12480 Data: 2018-09-29 21:16:35 Liczba szacunów: 1
  • Dieta Pudziana

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    niektorzy tu to chya *****e :P 6 kg poledwicy wolowej dziennie :P .... 6x50pln (bo poledwicy tanij nie dostanie) to 300 pln :P .... do tego dodaj inne produkty, ktorych tez pewnie Pan Mariusz "zjada" mase :P masz 400 pln na jedzenie dziennie :P 12 000 pln na jedzenie miesiecznie to nawet Pudziana raczej nie stac :P no chyba, żę stać :P

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-31 16:22:09 Liczba szacunów: 0