[...] się zgodzę. 2. Odrazu jestem zdenerwowany i podrażniony to efekt braku węgli i zwykłego niedożywienia 3. Miałeś czy mieliście problemy jak dietę zbilansowana rozumiesz przez jedzenie Paczków i walenie węgli z cukru to dobry kolego 4. Ludzki organizm potrzebuje węgli a jak jesz ich mało to męczysz organizm bo on musi je " przerabiac z białka" 5. [...]
a ja uważam ze 140g białka spokojnie można wyciągnąć z jedzenie i nie faszerować się białkiem. Edit: Ze wzoru wychodzi, że powinnas spożywać 1946,4 Kcal około aby schudnąć przy Twojej aktywności fizycznej. Zmieniony przez - youtubecn11 w dniu 2017-06-06 14:43:26
na fitnes jak najbardziej,a o silowni nie mysleliscie? warto zaczac robic aeroby 3-4 tydzien trzeba zmienic odzywianie,nie jedzenie po 19 to mit mozna spokojnie co do diety nie zadne 1000kcal tylko niech zacznie od 1900-2000 kcal poczytaj posty podwieszone tam pisze jakie skladniki wybierac,ogarnijcie to i spróbujcie ulozyc jadlospis ocenimy.
Wiesz chyba się skusze na to jedzenie w pojemniku :D zrozumiałem że nie obchodzi mnie zdane innych bo mam cel i chce go osiągnąć . Tylko co by tam dać jakieś warzywa ? mięso czy ryż ? To by był posiłek 2
Jedzenie w pojemniku dobra rzecz! :) Polecam przepis. 250g twarogu, 100g j.naturalnego, 2 banany, 300-400g jogurtu owocowego(truskawka najlepsza) łyzka miodu, worek ryzu i masz TZW BELRISO! :) Opcjonalnie białko albo gainerek jeszcze. wychodzi lekko ponad 1000kcal z tego ok ponad 60g to białko + do tego w szkole jakies kanapki czyli te 1500kcal [...]
Nie stosowałam jakiejś konkretnej diety w momencie gdy chciałam schudnąć. Po ciążach miałam sflaczałe ciało i wypukły brzuch. Starałam się po prostu unikać syfiastego jedzenie, czyli zero słodyczy, fastfoodów i przetworzonej żywności. Zaczęłam biegać i ćwiczyć.... i po prostu ten nadmiar spaliłam. Nie liczyłam kcal i proporcji składników [...]
marcinman wreszcie spełniłeś moje oczekiwanie na pytanie które zadałem :) wielkie dzięki łap sog'a do Prog-a czyli nie musze mieć takiej bardzo slislej diety ze codziennie takie samo jedzenie prawie? wielkie dzieki
Nigdy dużo nie jadłem. Waga przybyła przez niezdrowe jedzenie i częste picie piwa... Tyle ile jem teraz w zupełności mi wystarcza bym czuł się najedzony i miał siły na trening. Owszem, mogę jeść więcej jeżeli to ma dać lepsze efekty mojej redukcji. Co polecacie? Co dorzucić do mojej diety, którą w krótki sposób streściłem?
ehh... mitów na temat diety Arnolda słyszałem już miliony. wątpię, żeby teraz, jako dośw. zawodnik popierał takie jedzenie. może jak zaczynał, ale i tak nie jest to nic dobrego. tak przy okazji, wersji diety Pudzianowskiego tez juz kilkadziesiąt widziałem
taka ilosc vitamim napewno ma jakies skutki.nie wierze ze jedzenie tak duzej ilosc tych wszystkich ******ol w kapsach i proszku nie odbije sie kiedys. ukl pokarmowy czlowieka nie jest przystosowany do wyciagania duzych witamin i mineralow z chemii tak mi sie przynajmniej zdaje jednak z drugiej strony ludzki org jest tak universalny ze sie z [...]
nie rozumiem, przecież mleko to właśnie Twoja kolacja wg rozpiski, więc jak "3 jajka pod koniec dnia, a twaróg na kolację" ? niekoniecznie jedzenie cukrów na koniec dnia w postaci dżemu/miodu wyjdzie na dobre
Przecież napisałeś, że za dużo mleka to nie zdrowo. Przekąskę można uznać za takie podjadanie ukradkiem w pracy. II śniadanie to takie jedzenie na szybko, za dużo ze sobą nie mogę wziąć bo nie zdążę zjeść.
Pierwsze co wszyscy Ci napiszą to: -Nie ten dział. -Żeby nabrać masy to najbardziej trzeba przyłożyć się do jedzenie. -Wklej ankietę żebyśmy się o Tobie czegoś dowiedzieli bo nawet nie wiadomo czy masz 5 letni staż czy dopiero zaczynasz, a jeśli tak jest to na początek ten plan nie jest dla Ciebie. A co do samego planu, jest jak najbardziej ok, [...]
Rozumiem, ale moge teraz normalnie spożywać jedzenie? Pije tylko wodę z solą, a jestem powoli głodny a nie wiem czy jest sens jesc skoro to sie nie zdąży nawet strawić.
[...] czy innego mięsa do niej dorzuć ziół -- za malo warzyw w diecie -- za duzo sera bialego, daj go tylko na noc, zabezpiecza katabolizmowi ser bialo wolno sie wchlania, wiec jedzenie go w ciagu dnia nie jest dobrym wyjsciem, dodaj czasem jakies tluszcze zdrowe z ryb np. zeby nie byla przewaga kwasow 6 nad omega 3 ;] --mozesz dokupic omega 3 -- po [...]
kolejnosc partii: 1. nogi 2. plecy 3. klatka 4. barki 5. biceps 6. triceps na koniec mozesz sie pobawic w brzuszki lub przedramiona przy 2x10kg to duzej masy nie zrobisz :) jedzenie duzej ilosci bialka tez nie do konca, poczytaj troche o diecie w odpowiednim dziale. przede wszystkim wskazowki zywieniowe. ponadto przy takiej aktywności fizycznej [...]
ale co ma wspolnego przemiana materii z jedzenie w WC? przemiana materii to nie szybkośc pasazu jelitowego przecież tylko wydajnośc pewnych procesów na poziomie komórkowym...
[...] kalorie ale nie wszystko zamieniamy na glukozę, po co ma być liczony błonnik do bilansu kalorycznego skoro się on nie przyswaja ? Indeks glikemiczny rzuca nowe spojrzenie na jedzenie dlatego tak bardzo interesuje mnie w/w temat. To samo jest z alkoholem ludzie mówią ze alkohol to puste kalorie, ale jakie kalorie ? Przecież alkohol nie jest [...]
[...] mam ziomka który je 1000 ww dziennie a ma 96kg w tym momencie. Tylko że wzrostu 199 k taki metabolizm że to ch** Nic tylko pozazdrościć. Dla mnie to by było wybawienie bo jedzenie 2800-3000 kcal teraz( po podbiciu lekkim) to jest tragedia. Tego jedzenia jest tyle co nic mimo że warzyw idzie 1.5kg Ciężkie życie grubasa %-) Zmieniony przez - [...]
