jedzenie

[...] jestem zdania że dalsza redukcja dla Ciebie nie bedzie miała najmniejszego sensu, tutaj z glową musisz zabrać się za budowanie masy mięśniowej tak jak Przemek już powiedział, zaczałbym też od zera kalorycznego i obserwował przez 10-14dni co się dzieje z wagą bedzie stała w miejscu to wtedy bym powoli podbijał jedzenie ale właśnie też leciutko ;)

no tak stwierdzilam ze najlepiej bedzie jak zaczne biegac no i ograniczyc jedzenie... no i oczywiscie kolacja odpada:)) mam nadzieje ze to pomoze

zważ ile waży cale jedzenie w misce i podziel tak aby otrzymać wynik dla 100 gram. proste np jak jest tam kilogram to dzielisz przez 10 i masz wartości dla 100 gram i wtedy i BTW również dzielisz przez 10

noo czyli presja psychiczna. Ja jak ide pic, balowac to mam wszystko w dupie. mysle tylko o tym ze jest dobra imprezka. Nie wyobrazam sobie jak na bani mial bym powiedziec sorka towarzysze teraz chwila przerwy ide zrobic sobie jedzenie, poczekajcie z toastem ok no nic, myslalem ze masz jakis magiczny sposob. btw: pozdrow binia

[...] lniany dobrej jakości/orzechy włoskie ten posiłek powinen być duży bo idziesz na noc do doboty energia i siła musi być a w godzinach po północnych organizm wolno trawi jedzenie takze kolejne posiłki powinny być mniejsze np 100-150g mięsa/ryby + opcjonalnie 30-50g ww i tłuszcz trening : proponuje podział 4dni: klatka tricepsy nogi off barki [...]

[...] do tego podejdziesz, a zrobisz tak czytajac: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html "Tu policzysz zapotrzebowanie kaloryczne: Tu poczytasz o podstawach układania diety: Tu przekonasz się, że dietetyczne jedzenie może być smaczne: " Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-06-13 06:56:41

[...] "umieram" zeby sie napic - mam wtedy ochote na czerwona herbate i ja pije - 1 szklanke to jakas zbrodnai na wlasnym organizmie?? wracam z treningu, szykuje sobie jedzenie i tez chce mi sie pic no i z reguly wypijal pol litra wody z jakas witaminka - tez zle?? Zbrodnia nie, ale rzeczywiście pijąc duże ilości bezpośrednio przed, w [...]

ja bede mial z gory zaplacone za zarcie wiec na jedzenie nie mam wplywu. bede sobie plywal podczas pracy bo bede tam ratownikiem. nogi bede cwiczyl biegając. co do osatniego posta to chce przypomniec ze celem jest całkowita rzeźba a nie nabranie masy.

A znacie jakieś sposoby (jedzenie, suplementacja, leki) na polepszenie jakości spermy?

[...] 10kg w 6 tygodni bo jadlem 5-6 posilkow tak jak mowiles ale co z tego jak skonczylem cykl i po jakims czasie niemoglem juz tyle poprostu jesc i zaczalem wymiotowac od jedzenie. Znajoma lekarka powiedziala ze moj organizm nie przyjmie tyle jedzenia na dlugi okres czasu i automatycznie jak niemoglem jesc to moj organizm sie przeglodzil i [...]

I zadbaj od odpowiednia podaz kcal w diecie. Jedzenie jest jednym z najistotniejszych czynnikow w kontekscie regeneracji.

[...] możesz spokojnie jeść to są owoce ;). Jeżeli to kwestia smaku to jak to z nimi jest, nic z warzyw Ci nie smakuje? Żaden sposób porzyrządzenia? Jak jadłem to "śmieciowe jedzenie" to np. Cebula uprazona na patelni mi smakowala, ogorki konserwowe zjem, marchewke też ale tylko surową, potrafiłem zjeść cebule, pieczarki, papryke, papryczki [...]

jeśli chcesz to gruntownie zbadać.to nie ma sformułowania zdrowe nie zdrowe tak samo jest z jedzenie.wiem co mowie bo jestem dietetykiem...nastepna sprawa jak chcesz na to tajk patrzec to bys mało co jadl bo wiekszosc zywnosc to chemia..wiec nie wolno sie dac zwariowac,ale trzeba rozsadek zachowac..;)

[...] jestem w stanie nic w siebie wcisnac choc wiem ze powinnam. Ostatnio tak bylo ze trening skonczylam o 17 i potem juz nic nie jadlam , dopiero nastepnego dnia sniadanie. Nie moglam patrzec ani na twarog ani na jajka ani na miesko ani na nic innego Czy to duzy blad podczas reducji? Mam nadzieje ze nie , bo nie umiem wmuszac w siebie jedzenie :/

gratuluje ja mam troszke mniejsze zapotrzebowanie ano trzeba byc twardym , tylko jak sie zmuszam do jedzenie to mnie mdli a wtedy juz nie mam mowy o czym kolwiek. Ostatnio sie juz przyzwyczailam i daje rade lece pocwiczyc

[...] jest tak,że dopóki jem słodycze,dopóty mam siłę do życia,nie jestem senny (nawet bardzo mało śpie) i mogę naprawde duzo i jeszcze więcej. Wtedy gubię apetyt na normalne jedzenie,a chce sie jeszcze więcej słodkiego. Wiem ze to ze szkodą dla mnie - bo już jestem "kostek"... Czy mogę przedawkować owoce ? czy nadmiar cukrów z nich [...]

[...] ćwiczenie i robisz wedle planu po dojściu do 100 w każdym ćwiczeniu dodajesz obciążenie wiadomo że tobie przydała by się prawdziwa siłownia albo jeśli możesz to zainwestuj w sztangę,obciążenia itp....tobie potrzebna jest masa a tu się kłania dieta a pro po jedzenia jedz po prostu duzo ale staraj się ograniczać jedzenie słodkości,tłuszczów,,,,,

uloz diete, wylicz potrzebne makroskladniki, podziel na 5-6 posilkow i przyjmuj rowne porcje bialka w rownych odstepach czasu. np miedzy 9 a 15 nie masz bialka wogule jedzenie wszystkiego ile popadnie i kiedy popadnie to nie sposob na zbudowanie masy miesniowej

Hej :-). Nie "chudzina", tylko posiadacz szczupłej i ładnie wyrzeźbionej sylwetki. Na geny (szerokość w barach itd.) nie mamy wpływu, ale nie jesteś w tym sam ;-)... Prawie każdy ma jakieś "ale" co do swojej sylwetki. Będę zaglądać; ciekawie się zapowiada i ładne jedzenie. Pozdrawiam :-).

[...] 200g, tluszcze 1,5g/kgmc reszta ww do tego dorzuc jakies cardio 2-3x w tyg po 20minut na poczatek i waga powinna leciec w dol:) jak waga przestaje spadac utnij lekko kcal/dodaj cardio. i wyrzucilbym to bialko w prochu z diety, zostawic mozesz po treningu jak nie masz jak zjesc, ale nie laduj dziennie 150g prochu, lepiej jesc normalne jedzenie