jedzenie

[...] jakąś jajecznice rano i chleb razowy własnej roboty. Najwięcej problemów sprawia mi drugi posiłek, tu nie powinno być w ogóle węgli z tego co czytałem, ale to jest moje jedzenie w pracy. Pracę mam taką że raz mogę nic nie robić cały dzień, a raz całyd zień ciężko pracować (ciężko nawet czasem znaleźć czas żeby coś zjeść) więc nie wiem jak to [...]

[...] ktoś ma jakiś pomysł co mam robić dalej albo zna jakiegoś specjalistę proszę o kontakt bo już nie mogę tak dalej żyć , zrzuciłem 40kg wago , rzuciłem fajki , zmieniłem jedzenie , chcę być po prostu zdrowym facetem a tu cały czas pod górkę ps . zaciekawił mnie ten temat ale nie wiem czy mam się nim sugerować [...]

[...] góry, basen - generalnie jestem aktywny na róznych polach. Info o mnie: waga: 73- 74 kg wzrost: 182cm zapotrzebowanie DT: 2700 - 2800 kcal zapotrebowanie DNT: 2400kcal jedzenie: białko: 160 - 190gr tłuszcz: 90 - 120gr węgle: w zależności DT czy DNT suple: bcaa 10gr w trakcie treningu białko wpc - ew. po treningu choć też nie zawsze kazeina [...]

[...] pomóc np. chronić się przed chorobą. W wielu przypadkach to właśnie niewłaściwa dieta na starość jest przyczyną różnych chorób „wieku starszego". Osoba, która jadła tłuste jedzenie przez całe życie, ma bardzo wysokie ryzyko na zawał serca lub wylew. Osoba, która piła duże ilości alkoholu w ciągu życia, może mieć problemy z wątrobą, trzustką, [...]

By Poliquin™ Editorial Staff 4/24/2013 4:37:16 PM Korzystanie z wysoko-białkowej diety jest ekstremalnie skutecznym sposobem w połączeniu z treningiem siłowym na zbudowanie masy mięśniową. Dodatkowo odpowiednia dawka białka w odpowiednim momencie pomoże w utracie tłuszczu, aby uzyskać najlepiej wyglądające ciało. Najnowsze badania wykazują że [...]

[...] dodatkowo robię sobie raz w tygodniu trening siłowo-wytrzymałościowy. Tym sposobem pozbyłam się 4 kg. Waga stoi w miejscu a do wymarzonej sylwetki mi daleko. Jeśli chodzi o jedzenie... rok temu przeszłam na dietę wegetariańską. Zrobiłam to z dnia na dzień. Raz w miesiącu pozwalam sobie na zjedzenie ryby (słabość do sushi). Moją słabością są [...]

[...] pozno. Podstawowe pytanie - jak to dopracowac biorac pod uwage poranny trening, wszystie przyklady są dopracowywane pod trening miedzy 3-4 posilkiem, a nie usmiecha mi sie jedzenie obiadu o 6 rano Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 Waga: 86 Wzrost: 170 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: za duzo Obwód talii: za duzo Obwód uda: za duzo [...]

[...] i w dakach o wiele mniejszych niż zalecane to białko, HMB, BCAA,CLA, Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak jak opisałem wprowadziłem do diety jabłczan creatyny, CleanBurexin, białko Stosowane wcześniej diety: tak jak opisane od pn do pt mało czyli śniadanie i obiad bez kolacji a w sobotę i niedzielę zwykłe jedzenie + słodycze

[...] siłownia i zamierzam robić HIIT również 3x w tyg Uprawiany sport lub inne formy aktywności: W lecie piłka nożna tak po prostu na podwórku Odżywianie: Jem typowe polskie jedzenie (schabowy itp.) ogólnie niezdrowo, ale chce wprowadzić dietę do czasu aż nie schudne Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Raczej brak Stan zdrowia: [...]

[...] za to konkretne sumy, ale mu nie zapłacili, tylko poszli do prokuratury. Namawiając podopiecznych na stosowanie dopingu mówił:"... musisz wziąć bombę", twierdząc że zwykle jedzenie i ćwiczenia to zbyt mało żeby odnieść sukces. Co więcej od wejścia sportowców w sterydowe podziemie uzależniał ich kariery. Nieposłuszeństwo wobec Pawła F. [...]

Witam wszystkie Ladies! Forum czytam od kilku lat, jednak nigdy nie zdecydowałam się na założenie dziennika. Różnie też wyglądało moje odżywianie. Była faza na zdrowe jedzenie i czasy kiedy jadałam naprawdę niezdrowo. Nigdy się nie głodziłam, raczej jadłam więcej niż powinnam, moja najwyższa waga to 74 kg, jakieś 2 lata temu – to były czasy kiedy [...]

[...] lub inne formy aktywności: brak po pracy przewaznie siedze przed kompem (wiem ze błąd)walcze z tym Odżywianie: staram sie pić zielona cherbate jak najcześciej ograniczam jedzenie w pracy sniedania o 10 i 14 póxniej w domu mam napady wilczego głodu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: nadciśnienie 170 na 90 [...]

Cześć Chciałabym zadbać o siebie a niestety nie umiem zapanować nad jedzeniem. Co z tego że fizycznie jestem sprawniejsza niż większość moich znajomych jak tłuszczyk żyje własnym życiem }:-( Trenować obiecuję solidnie :-P ale proszę o przypilnowanie miski. Wiek : 33 Waga : 76 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) :tu nie bardzo jest co mierzyć :-{ [...]

[...] Bywam na ściance wspinaczkowej, choć ostatnio rzadko z powodu chwilowego braku partnera i irytacji na własny brak siły i "cofkę" w rozwoju w tej dziedzinie. Dzisiejsze jedzenie: I 2 kromki chleba (razowo-orkiszowy z dynia i slonecznikiem - sama piekłam ), makrela, ogórek kiszony, sok z grejfruta białego (wyciskany) II 2 kromki chleba, 3 [...]

[...] zakresie. Jeśli coś nie gra z tymi posiłkami proszę pisać. Mam tutaj jeszcze pytania : czy np.50g Tłuszczy na posiłek rano i wieczór (ostatni) to zdrowo? Jak jest z tym jedzenie Węgli czy to prawda że na noc się ich nie je? W sumie to po co organizmowi energia kiedy śpi... Czy na przykład weekend przy piwie i alko wolny od siłowni diety [...]

[...] potrafię ustalić poziomu kalorii. Nie spożywam cukru, nabiału (może trafi się 2/3 razy w miesiącu odrobinę sera białego/żółtego). Jestem uzależniona od ryb - w zasadzie inne jedzenie może dla mnie nie istnieć. Boję się węglowodanów - wiem, że to głupie. Od 1,5 roku ilość białka zazwyczaj wynosi około 140/150g, tłuszcz 50/60 g, a węgle raczej z [...]

[...] trening o godzinie 12, godzinę po drugim posiłku i godzinę przed trzecim (posiłki co 2h od godziny 9, ostatni o 19). Oczywiście wyeliminowałem z jadłospisu przetworzone jedzenie, junk food (w tym słodycze i słodzone/gazowane napoje) i intensywnie zastanawiam się nad odrzuceniem smażonych potraw :( Co do samych ćwiczeń, to postanowiłem [...]

[...] więc łatwiej przyrządzić mi jest jedno a np. podzielić to na 3 posiłki tak jak to robię ze spagetti. Raz w tygodniu zdarzy się , że dziewczyna namówi mnie na gotowe jedzenie np. mcdonald, więc jeżeli już tam jem to kurczaka 9szt. + paczuszkę frytek + kawa, ale wtedy odpadają moje 2 standardowe posiłki. Przy aktywności rowerem + bieżnia i [...]

[...] kawie, czasem kanapka. Potem obiad ( ryż, kartofla lub kasza, mięso, warzywa, czasem zupa), na kolację kanapki. W weekend albo płatki na mleku albo tez kanapki. Całe moje jedzenie. Nie używam cukru, bo za nim nie przepadam. Niestety pije dużo wody gazowanej i kawy. Tą ostatnia ograniczyłam z 6 do 2 dziennie. Poprzedni rok spędziłam na [...]

[...] do Was. Jak wiadomo życie w akademiku nie jest takie łatwe. Ciężkie zimy zmusiły mnie do założenia zapasów opałowych. Nawet się łudziłem, że pizza z piersią kurczaka to jedzenie FIT. Trochę się zapuściłem przez ostatnie dwa lata: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4028e417836443e19b13680165656ae7.jpg Pierwszym celem jest przejście z trybu FAT na FIT [...]