Umiem czytać, nie chodzi tu o to że tak napisałeś, tylko o idee, a głównie o to żeby nie wznosić proszku na piedestał i nazywać go posiłkiem. Bo jeżeli zaczniemy proszki nazywać posiłkami, to niedługo jedzenie odejdzie do lamusa, rozumiesz :)? Zmieniony przez - Xevisek w dniu 2013-02-22 09:57:10
Musisz jeść mięso lub ryby. Gainer ma dużo cukrów i syfów, nie polecam, gainer tuczy, jedzenie jest o wiele lepsze. Ewentualnie pij 50g gainera po treningu i to wszystko. Gainer zamieniasz na ryż/kasze/makaron/płatki owsiane (jak masz problem z kaloriami to znajdź przepisy na ciastka owsiane z patelni lub piekarnika, łatwo zjeśc) Nabiał typu [...]
niedawno pisałeś że chcesz ktoś ci zwrócił uwage że gainer to uzupełnienie diety i jedzenie w proszku, to już zmieniasz zdanie . dieta + weź jakąś inną forme kreatyny niż brałeś
jesli nie masz czasu przygotowac posiłku w ciagu dnia zaopatrz sie w pojemniki na jedzenie i szykuj sobie wieczorkiem:) Uwierz mi bedzie to lepsze od odzywki, a poza tym jestem pewna ze znajdziesz 10 minut na zjedzenie tego co ze soba wziales:>
[...] zbyt duzo, zapewne wyjdzie ci zapotrzebowanie około 1800 kcal ( jesli nie pracujesz i nie cwiczysz) Jesli narazie nie cwiczysz to nie bierz sie za tycie bo przytyjesz ale z tłuszczu. Najpierw poczytaj tematy podwieszone na forum, złap troche wiedzy a póżniej bierz sie za treningi i jedzenie. Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-07-18 09:38:29
Masz racje..... Chodzi o to że musze podnięść wysokość kalorii.... Ale mogę w siebie ładować jedzenie że aż puchnę ale to nic nie daje;/ chce troszkę zmienić moje posiłki.... będę starał się jeść więcej ryżu jajek mięsa .... płatki owsiane, makaron.... ale chciałbym do tego jeszcze jakieś dobrej jakośi suple ;)
[...] jedno, ogranicz ilość spożywanych płatków, ryżu itd.. Ja tak zrobiłem..ale w tej chwili przyznam że nawet po zjedzeniu 100g ryżu, pare minut później czuje że mam pósto w żołądku, a wczesniej byłem bardzo napchany . Zjeść mogę duzo, ale ograniczam jedzenie,jem tyle ile potrzebuje nie przesadzam, bo bez sensu latać to kibla po każdym posiłku hehe
Ewentualnie jeszcze opcja zblendowania z jakimś koktajlem lub zgniecenie i do posiłku , Niby pierdoła ale siostra ma tak samo , najmniejsza tabletka w buzi powoduje odruch wymiotny , zresztą kiedyś ją prawie cofnęło jak widziała moje jedzenie tabsów na wczasach :D 14 jednocześnie siup , popita i nawet nie poczułem :D
jak to dla ciebie za dużo kasy to sobie odpuśc to zma , to nie jest suplement niezbedny lepiej zainwestuj w zwykłą multiwitamina, jedzenie i kretke mono, polecam z polsportu jestem bardzo pozytwnie zaskoczony jej działaniem
calvin - co ty takie madrosci sadzisz, a sam wygladasz jakbys jedzenie ogladal raz na tydzien, a raz na dwa pozwalali ci cos zjesc? do autora - przyrost duzy, wygladasz niezle. ja bym na poczatek pogmyral w diecie (malo jesz - 4 posilki). jelsi masz wiecej, niz 25 lat, to mozesz sprobowac cos zawalczyc z dopalaczami. takie jest moje zdanie.
białko to uzupełnienie diety, jedzenie w proszku, bierz jedno z tych co podał Majkel a kreatyna - bierz mono na początek, kieruj się ceną, ja bym wziął: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html
Dzięki wszystkim za próby pomocy, ale mi nie chodzi o jakieś przepisy, udoskonalenia itp bo mi to smakuje, tylko po prostu nie mogę z rana się patrzeć ogólnie na jakiekolwiek jedzenie; czy to płatki owsiane zmiksowane z odżywką, czy to chleb pełnoziarnisty żytni no po prostu nie mogę. Nie wiem może jakieś kapsułki ?
[...] spożyjesz białeczka możesz mieć ciekawe doznania siedząc na kibelku lub po prostu mieć obfite gazy :D Pijesz 3x dziennie odżywkę białkową co mógłbyś zastąpić michą. Nieopłacalne i nie zdrowe takie jedzenie ;) Pomyśl czy nie byłoby ci lepiej zjeść jedzenia niż ładować w siebie tyle prochu?:) Zmieniony przez - 40neos w dniu 2012-10-12 22:12:47
