jedzenie

kwestia podstawowa w jakim celu ? to tylko jedzenie w proszku w dodatku sredniej jakosci, zjedz normalny posilek pelnowartosciowy i lepiej na tym wyjdziesz

totalny rozpindol ten trening... takie robienie wszystkiego byle jak i byle czym i byle by było masz trochę podwieszonych treningów, wybierz sobie i leć przez 2-3 miechy do tego podstawa to jedzenie, jeśli już nie możesz utrzymać całkiem, to choć musisz być na plus z kcal daj na luz z ilością, 3-4 razy w tygodniu max

no oki ale chyba nie zrozumieliscie mnie mi to jedzenie smakuje i ekonomicznie wychodzi bo mam blisko wies wienc tanioutko to kupuje ale czy to dla organimzu jesty szkodliwe ze dostaje ciagle ta samo ? dodam ze oliwe i tran juz nie urzywam kupilem se omega-3 w tabletkach firmy olimp i firmy trec multipack 36

W tym ze niewiemy jaka prace wykonuje, moze niemiec czasu na pozadne posilki w pracy. Dodatkowo jedzenie raz od 10-22 innym razem od 12-6. Troszke to miesza.

jak wyżej, w pierwszej kolejności odpowiednio wyliczone jedzenie, dopiero później w przypadku ewentualnych braków można dokupić białko czy też gainera, w zależności czego brakuje ;)

Jednorazowy wyskok śmiało można w ten sposób wliczyć. Jednak jedzenie tak codziennie bez wątpienia odbije się na Twojej sylwetce i zdrowiu.

jak wyżej, dobra dieta, pieniądze na suple przeznacz na jedzenie, jesteś szczuply, po odpowiedniej diecie od razu będziesz widział efekty. po nieodpowiedniej suplementacji - niekoniecznie.

Wiesz, wtedy nie było samochodów czy rowerów itp,większość życia mężczyźni spędzali w wojsku ,sama zbroja tarcza włócznia trochę ważyły,nie było supermarketów że mogli kupować gotowe jedzenie musieli je zebrać z pól czy zabić jakieś zwierze. Większość czasu ludzie spędzali raczej aktywnie.

Preparat witaminowy nie jest żadnym wyjściem. Podobnie, jak dostarczanie błonnika z suplementu, czy stosowanie proszku zasadowego. Jedzenie warzyw i owoców jest musem. Im szybciej nauczysz sie spozywac w/w, tym lepiej dla Ciebie.

bilans kaloryczny na plus i dobrej jakości jedzenie

[...] na lepszy apetyt a moze po prostu problem lezy w psychice i jakbys tak dostal do stol dietetyczne naleśniki z truskawkami z pysznym szejkiem to bys sie odblokowal? :) Co do miksowania jedzenie to ewentualnie mozna ale to imo robienie roboty za zolądek. Moze tez pomysl o gainerze? Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2016-12-20 00:19:30

Witaj, Nie lepiej będzie Ci przełożyć jedzenie na późniejszą porę ? Po co się zmuszać . Pozdrawiam

[...] tak jakby no za słaby. Nie jest on zbity/wybity Co polecacie lub czy wgl stosuje się coś takiego jakaś witamina na wzmocnienie kości/stawu przede wszystkim diagnostyka bo jedzenie, tabletki itp mogą tu nic pomóc i prawdopodobnie nie mają nawet jak tego zrobić skoro problem jest mechaniczny, idź najpierw przeprowadź badania (zacznij od [...]

Ruszamy z drugim dniem swiat Najpierw trening pozniej jedzenie :-)

(bez polskich bo mi alt zastrajkowal) Jesc i tak musisz, policz sobie ile wydajesz na jedzenie teraz + suple a pozadna dieta wcale nie musi byc droga. Cudu po kreatynie sie nie spodziewaj bo ona tylko tworzy srodowisko anaboliczne a jak z niego skorzystasz (badz nie skorzystasz bez odpowiedniej diety) to juz od Ciebie zalezy.

Dokładni witaminy i BCAA nic więcej nie trzeba a nadmiar hajsu lepiej przeznaczyć lepiej na prawdziwe jedzenie :) jak dla mnie BCAA smakowe :)

no ja wiem ze dieta to sposob odzywiania... ale wszyscy mowia ze dieta to podstawa;czyli jak zwykle jedzenie to dieta to moge nie wyliczac niczego i normalnie jesc + cwiczyc heh moze troche motam ale mam nadzieje ze mnie zrozumiecie pozdro

najpierw poczytaj o suplementacji bo chyba za bardzo nie kumasz oco chodzi ;p gainerem nie zwiększysz masy, to żarcie w prochu i to wcale nie takie dobre, ale lepsze niż nie jedzenie wcale.

tak organizm potrzebuje seratoniny<hormon szczescia> a jedzenie slodyczy powoduje jej produkcje to odpowiedz na produkcje hormonu stresu <kortyzolu>

Ran sobie daruj tego gainera, daj normalne jedzenie. Ilość makroskładników i kcal z kosmosu, wylicz sobie zapotrzebowanie, dodaj z 300 kcal, daj 2g białka na kg masy ciała, 1g tłuszczów i resztę węgli i tak zacznij.