jedzenie

[...] być kakao i zielona herbata ? I mam jeszcze jedno pytanie w zupełnie innej sprawie ,ponieważ w internecie nie spotkałem się jeszcze z takim tematem ,mianowicie czy częste jedzenie serka wiejskiego to dobre rozwiązanie ? Chodzi mi tutaj głównie o to że praktycznie od 3 miesięcy jem codziennie (ilość jest różna min. 100 gram) i zacząłem się [...]

[...] nie mam problemu z czysta micha, ale weekend przychodzi ochota na inne produkty, takie jak odchudzone lody, czipsy z pieca itp. Czy wrzucając na weekend bardziej śmieciowe jedzenie, ale trzymanie się w ujemnym bilansie i założonych makro przyniesie mniejsze szkody dla odchudzania niż cheat meal/cheat day?Nie wychodzisz na scene wiec nie ma co [...]

[...] nie mam problemu z czysta micha, ale weekend przychodzi ochota na inne produkty, takie jak odchudzone lody, czipsy z pieca itp. Czy wrzucając na weekend bardziej śmieciowe jedzenie, ale trzymanie się w ujemnym bilansie i założonych makro przyniesie mniejsze szkody dla odchudzania niż cheat meal/cheat day? Niestety nie wiemy jakie przyniesie to [...]

ja tu widzę jeszcze taką opcje żebyś szedł wcześniej spać np :22.00 żebyś spał chociaż te 8h i wstał o tej 6.00 i porobił sobie jakieś jedzenie do szkoły np: kanapki z grahamkami, jakąś sałatkę z kurczakiem i ryżem itp: tak abyś nie siedział tyle czasu w szkole bez jedzenia bo mięśnie nie będą miały się z czego się budować :( .Oczywiście nie [...]

Daruj sobie dietę. Za młody jesteś. Tylko krzywdę sobie zrobisz. A co do tego co ułożyłeś? Nie schudniesz na tym ni grama z korzyścią dla zdrowia. Najwyżej się wygłodzisz. Chcesz jakiejś rady? Jedz więcej mięsa i wywal te serki, maślanki ( nie pij tego malinowego czegoś, jagodowa lepsza :) ) i mleka. Zamiast nich zjedz porządną porcję gotowanego [...]

Napewno nie bierz sie za jakąś rygorystyczną diete . Dużo ruchu ! :) i w miare rozsądne jedzenie , ale widze o tym wiesz tj. zero słodyczyny , cukrowanych napojów itp . Jeżeli sie do tego dostosujesz to gwarantuje ze będzie leciało w dół . Diete bedziesz mógł zastasować za jakiś rok , dwa . I pamiętaj żadne głodzenie nie jest warte schudnięcia [...]

Tak może być , tak jak piszesz . kiedy łączysz trening siłowy z sportami walk to jak priorytet ogarnij jedzenie i czas regeneracyjny .

Dlatego lepsza ze nie zawiera zbednych ww (wsad owocowy). Robienie masy to nie jedzenie byle czego tylko bialka, ww i tluszczu z okreslonych zrodel.

to bialko/gainer i pasuje albo jezeli masz taka mozliwosc bierze jedzenie w pojemniki

1.sprawa diety powinnes sie wziasc za jedzenie bo to paliwo organizmu i pozywienia miesni, jezeli nie bedzie odpowiednio sie odzywiał nic z tego nie bedzie. 2.Plan treningowy zrób sobie jeden zestaw FBW 4-6 cwiczen same podstawy- cos typu przysiad wioslowanie wyciskanie sztangi na ławce poziomej wyciskanie sztangi sprzed głwy stojac uginanie [...]

mam szczerze wy***ane na to jak mocno mi niszczy mozg walka,mysle ze twoje jedzenie niszczy go duzo bardziej,a jesli czasem pijesz to juz w ogole

Wywal wszystko oprocz gainera i witamin. Wez sie za jedzenie.

Jedzenie w pracy dział odżywianie artykuł co jeść w szkole/pracy, dział kuchnia sfd sporo przepisow na posiłki które mozna do pracy zabrać. Przed jak i po treningu węgle (ryze kasze, makarony) miesa drób wołowina, wieprz chuda ryba

poza tym brak zdrowych tluszczy, za malo warzyw pierwsze czego Ci trzeba to wziąć się porządnie za jedzenie, a nie dokładnych wyliczeń

To nie jest dieta na odchudzanie tylko "zdrowe jedzenie". Chociaż i w tym twoim jedzeniu są pewne niedociągnięcia (ser biały, szynka, białe pieczywo, smażenie na oliwie). Jedynym konkretnym żródłem białka w twojej diecie są jajka gdzie w zasadzie w tych 7 jajkach masz ok 50-60g białka. ważysz 93kg więc powinieneś go jeść conajmniej 3 razy [...]

bardzo zle ze wiekszosc z prochu, dla mnie braki to np.20-25% calosci a nie np.60% ;-) Ty sypiac tyle prochu zastepujesz jedzenie a nie uzupelniasz braki, jezeli rzadko bywasz w domu to po prostu musisz lepiej sie zorganizowac i posilki robic soebie na wieksza czesc dnia albo dzien wczesniej albo z rana przed wyjsciem, inaczej za wiele nie [...]

wydatki na jedzenie nie beda (duzo) wieksze jak na suple wiec spokojna glowa, jak nie zabraknie Ci checi to dasz rade, a tu na pewno pomozemy Ci z tym z czym bedziesz mial problem ;-)

Jezeli masz problem z apetytem i laknieniem mozesz sobie kupic DM Megabol'a. Jesli jednak jedzenie przychodzi ci bez trudu to lepiej tego nie kupuj. Dla poczatkujacych niejadkow moze byc niezle, ale zaawansoanym zdecydowanie odradzam. To nie koks jak w reklamie, tylko najzwyklejszy koeznzym B12! BTW Megabol powinien min. 10% swoich zyskow oddawac [...]

siema w wiesz co ja tez zaczynalem od 64kg teraz mam 90 nie sluchaj innych ale wez sie za jedzenie a cykl to daj 1 tydz 250oma 4.mety 2 tydz250oma 4 mety

Rosja przy swoim potencjale militarnym g**** może,prawda jest taka że cała ich potęga to rdzewiejące rakiety jądrowe i rosyjcy żołnierze żebrzący na jedzenie.