[...] na maśle :) ja lubię, również smalec, do krótkiego smażenia oliwa też Kujawki to średnia opcja, ogólnie na rzepakowym to lepiej nie Na smalcu mięsa jeszscze nie smażyłem. Kiedys smazylem jaja na patelni na smalcu, i placki (Zwykle jajko maka mleko masa na patelnie takie najprostsze) Mam smak straszny na najprostsze jedzenie na kujawskim...
Dokładnie :) Ja się szykuje do zawodów i często sobie zmieniam to co chcę, cheatuje itp. Tylko wszystko z głową. Nie ma konieczności jedzenie kury x 6 z ryżem żeby robić wymarzoną sylwetkę. Dieta musi smakować, wiadomo też bez przesady :) Nie polecam śmieciowego jedzenia na co dzień, ale po prostu o urozmaicanie Cheatowałem raz w tygodniu na [...]
[...] do: porannego sniadania lanczu o 13.00 kolacji okolo 18-19.00 i niestety okolo 21-22 podgryzania z lodowki :( w dni kiedy mam treningi na conajmniej 2 godziny przed koncze jedzenie z przyczyn .. oczywistych ;) trening koncze okolo 20.30 i staram sie po nim jesc juz tylko owoce, aczkolwiek z tym jest najtrudniej .. szczegolnie wlasnie po [...]
Nie ma kompletnie żadnego sensu stosowania tego typu preparatów w Twoim przypadku. Najbardziej właściwym podejściem będzie zwrócenie uwagi na odpowiednie jedzenie. Gwarantuje, że łącząc ten zaplanowany trening z odpowiednią dietą zdobędziesz bardzo szybko wymarzony cel. Preparaty o charakterze termogenicznym będą tutaj zupełnie zbędnym gadżetem. [...]
wiec sprobuje jakos cwiczyc bo ja teraz musze schudnac!!!!!!!! :(( nie jest to dla mnie obra wiadomosc ale prtzez ten czas gdy nie moge biegac itp ogranicze maxymalnie jedzenie anne16
[...] 3) co do kreatyny ok, ale ułóż diete 4) po treningu białko + ww (możesz to białko wymieszać z płatkami owsianymi) łykanie samego nie ma sensu 5) kreatyna na 1 raz mono/jabłko DT 5g rano na czczo 5g po treningu (możesz łykać na 15min przed końcem treningu, potem jedzenie) DNT 5g na czczo 5g w porze treningu (opcjonalne) najlepiej 4-6 tyg
[...] masy w rok na wszystkich prawie mozliwych srodkach insa gh tesc itp w duzych ilosciach do tego tylko jadl spal trenowal pomysl tez ze go stac na inne rzeczy suple dobre jedzenie , a ty w skali roku zrobilbys mniej wiecej 4 kg na miech wiec w rok 48 kg :D mysl ;p Obierz sobie inna droga masz 188 wzrostu wiec naturalnie mozesz wazyc tak do 95 [...]
carbo to najgorsze mozliwe rozwiązanie. cukry w czystej postaci. O wiele rozsądniej jest zjesc chocby owoce z wpc, a nastepnie normalny posilek. A tak na marginesie- jedzenie BEZPOŚREDNIO po zakonczeniu treningu nie jest wcale konieczne
[...] może szkodzić? Jedno jajko zawiera aż ok. 200mg cholesterolu. Jednak dane naukowe dotyczące szkodliwości jajek są często rozbieżne. Choć większość naukowców twierdzi, że jedzenie jajek podnosi ryzyko chorób serca, to z badania opublikowanego w „Journal of the American Medical Association”, które obejmowało ponad 40 tys. [...]
no dobra a jezeli chodzi o jedzenie/diete na mase to mam robic tak ze co jakies 3 godziny sobie cos jem i napycham zoladek na maxa? jak tylko sie da, ze mam sie czuc najedzony i syty bo to i tka sie spali na silowni i wtedy bede meic energie na trening i zeby te miesnie obie rosly tak? Tylko napewno nie beda to [...]
jeśli nie masz czasu na jedzenie i potrzeboojesz kalorii, powinieneś kierować się w stronę odzywek węglowodanowo-białkowych (np. swg400 olimp czy monster mass biogenix), ewentualnie batony mrp
[...] grozi tym, że w porze lunchu będziemy wygłodzeni, „pochłoniemy” zbyt wiele kalorii i trudno nam będzie wrócić do pracy. Śniadanie dla każdego! Czas na zjedzenie porannego posiłku można zlaleźć-dłuższe o dziesięć minut wylegiwanie się w łóżku na pewno nie sprawi, że będziemy bardziej wypoczęci. Jeśli czas ten poświęcimy na [...]
[...] jest dieta więc nie pisz tutaj o białku w prochu.nie piszę żebyś odstawił suple tylko że trzymanie michy to główny klucz do sukcesu.białko wg.braków.kreatyna dnt 5g rano,dt 5g rano 5g przed/po treningu.musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodać do tego 300-500 kalorii i może w tedy masa pójdzie.a takiego jedzenie na oko nic nie da.
Odżywki żadne nie są potrzebne, plan jak najbardziej ok. Teraz tylko musisz zadbać o dokładanie kg na sztangę, trzymanie diety/jedzenie zdrowo i o poprawną technikę. Wszystko. Zastanawiałem się właśnie jak zmieszcze dodatkowe porcje odżywek jedząc regularnie posiłki co 2/3 godziny. Teraz można przeznaczyć dodatkowy budżet na dietę. Dzięki za [...]
nie mozna tak jesc to jest monotonia i wczesniej czy póżniej takie jedzenie odbije sie na tobie ( bedziesz tym juz "zygał", to jest niezdrowe bo nie dostarczasz wszystkich niezbednych substancji do organizmu
Umiem panować nad wagą tylko chodzi mi o to czy musi być ustalona liczba konkretnych wartości odżywczych czy nie. I nie chodzi o głodówkę tylko o jedzenie mniej i zdrowiej.
