jak obliczylem wartośc diety bez uzupełienia białkiem to mi wychodzi prawie 3g/kmc bialka z samej diety. myślałem ze dobrze bedzie dostarczyć organizmowi jeszcze jakieś białko bo może sie zdarzyć iż nie dam rady zjeść jakiegoś posiłku w całości ze względu iż studiuje. Podsumuwując białka z samego jedzenie wyjdzie mi tutaj 215g czyli 3g/kmc
[...] dam rady utrzymać w pełni zdrowego jedzenia z takim budżetem. Przejście na masę to duży wydatek. Dobije do końca tego miesiąca jeszcze na -. Zobaczę ile wydaję pieniędzy na jedzenie i zobaczę, pewnie wejdę ciut na + jeśli będę w stanie i zacznę trening na masę. Bo i tak zależy mi na odbudowaniu. Mam nadzieję tylko, że mnie nie zaleje. Zmieniony [...]
[...] bym sięnim nie przejmował W diecie nadal jest trochędużo wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. nie wiem dlaczego upierasz się przy chydych twarogach i chudym miesie, skoro potem musisz podbijać tłuszcze podatnymi na oksydację olejami. jedzenie 6 posiłków przy tak niskiej kaloiryczności też jest niepotrzbnym komplikowaniem sobie życia
Po dzisiejszym dniu dochodzę do wniosku, że w DNT musze obniżyć o jakieś 100 kalorii a DT 200, bo nie wyrabiam. Przede wszystkim musisz zacząć jeść porządne jedzenie, a nie myśleć o ucinaniu na siłę kalorii.
"Witam, jestem nowy na forum a od wtorku zaczynam przygodę z siłownią" trening , jedzenie i spanie . http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html
[...] Woodleyem, byłem tam. Dawał mu jakieś 1000 dolarów tygodniowo, coś szalonego, kiedy ten gość był amatorem, tylko po to, żeby z nim trenować przez cztery tygodnie. Sponsorzy, jedzenie, a potem on po prostu wrócił mówiąc brzydko o Woodley'u w negatywny sposób. Jeśli ten facet mówi o wszystkich w ten sposób, to po prostu taki jest. Nie ma nikogo, [...]
[...] z samymi suplami bo na poczatku dobrze idzie. takze cykl zaje**lem po jakichs 3-3,5 miesiaca pozniej byl problem z hajsem wyjazd do angli i czasem nie mialem hajsu na jedzenie i czasu na silownie a juz szkoda bylo zmarnowac towaru pod koniec cyklu to juz dalej to walilem. co do gh napewno beda spadki ale wydaje mi sie ze napewno odbiloby [...]
[...] białka. Więc jak to właściwie powinno prawidłowo wyglądać ? a) czy brać kreatynę, odczekać 20min czy więcej i wtedy sam Gainer, po kolejnych 20min białko i za niedługo jedzenie ? Czy kreatyna, 30min pauzy Gainer+Białko razem ? b) czy po kreatynie, 30min pauzy, dopiero wtedy można zamiast gainera zjeść banana i od razu białko ? Czy wówczas [...]
[...] Ryze,kasze,makarony... Na to co na fotce zaplacilem 150 zl. ale to nie wszystko co jem. Bo czasami zaszaleje i kupie piers z kurczaka, czy dokupie cos w sklepie. Na to jedzenie sam zarabiam i sam place. Sam tez gotuje -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = [...]
[...] to bardzo dobry obiad. Zupa na nietłustym mięsie z dużą ilością warzyw, pieczone lub duszone mięso z jakąś kaszą czy ryżem i surówką... Podrasowana tradycja to zdrowe jedzenie! Czytaj tematy w dziale - jakie wybierać składniki i czego unikać, możesz też śledzić dział kuchnia gdzie ludzie zamieszczają zdjęcia swoich posiłków i podpatrywać, [...]
[...] w obecnej chwili na jakies platne konsultacje.. We wrzesniu wyprowadzam sie od rodzicow, rozpoczynam studia, biore sie za inna prace.. Jedyne w co moge inwestowac to jedzenie i karnet na silownie.. Dlatego dopytuje sie tutaj o wszystko, szukam odpowiedzi na pytania w internecie liczac na chwile czasu i dobra wole ludzi doswiadczonych [...]
witam, chciałbym się zapytać o diete, a dokladnie chodzi mi o jedzenie w 100% czysto, czy np wciśnięcie do diety mleka, czy chleba tostowego czy sera żółtego ma duzy wplyw na naszą sylwetke, w tym przypadku pytam o off season i sam okres przygotowania do zawodow, czyli redukcji tkanki tłuszczowej, dziekuje i pozdrawiam :) Witam. 100% czysto [...]
witam, chciałbym się zapytać o diete, a dokladnie chodzi mi o jedzenie w 100% czysto, czy np wciśnięcie do diety mleka, czy chleba tostowego czy sera żółtego ma duzy wplyw na naszą sylwetke, w tym przypadku pytam o off season i sam okres przygotowania do zawodow, czyli redukcji tkanki tłuszczowej, dziekuje i pozdrawiam :) Witam. 100% czysto [...]
W sumie racja , ze sloika to przetworzone jedzenie , JABLKO zawsze dokladam do posilku , poszukam cos w necie , ale sosy pomidorowe tez trzaskam z koncetratu ze sloika .
Dietę dodałem pierwszą lepszą, żeby się odczepili od niej :D Każdego dnia jem coś innego, staram jeść jakieś zdrowe jedzenie. Spokojnie cały dzień chodzę najedzony (nie głoduje), jestem pełen energii do ćwiczeń itp. Czemu kilka razy w tyg a nie codziennie? Ćwiczyć na masę? Nie mam dostępu do żadnej siłowni ; ) a co do anorekcji ? przecież ja mam [...]
[...] taka nie jest i jest ona kiepskiej jakości wiec nie liczyłbym nawet że w niej jest biąłko, dużo smaczniej i taniej wychodzi upiec swoje mieso i dawc jako wędline takie jedzenie na przymus z czymś bo ma sie za dużo mija sie z celem, dzęm to sam cukier, niewielka ilośc nie zaszkodzi ale bez przesady też do ostatniego posiłku nie dawaj wegli i [...]
[...] znacznie krócej niż ja, przez pierwsze lata można jeść mniej odżywek, dieta załatei resztę Ale potem wszystko się stopuje,tak jak napisał Mateo - brak czasu na solidne jedzenie - więc łyk białeczko, Ja częstto ćwiczę między 1 a 2 w nocy, bo chcę zachować cykl 4 treningow tygodniowo. Spię często 4 godziny - więc nie ma czasu na regenerację - [...]
Redukcja.?
