Redukcja.?

zdecydowanie od czasu do czasu zwiększenie kcal to dobre wyjsćie

Może i dobre, i tak już długo redukuje. Ale raczej nie dam rady utrzymać w pełni zdrowego jedzenia z takim budżetem. Przejście na masę to duży wydatek. Dobije do końca tego miesiąca jeszcze na -. Zobaczę ile wydaję pieniędzy na jedzenie i zobaczę, pewnie wejdę ciut na + jeśli będę w stanie i zacznę trening na masę. Bo i tak zależy mi na odbudowaniu. Mam nadzieję tylko, że mnie nie zaleje.

Zmieniony przez - kysu91 w dniu 2011-03-09 13:45:04

Bedziesz sie pilnował na pewno Cię nie zaleje

Mam takie pytanka:
1. w jakich granicach energetycznych posiłek może zostać "spalony", nieodłożony i dostarczyć energii na 3-4h, przy praktycznie braku aktywności?
2. Tłuszcze z orzechów czy oliwy szybko są zamieniane na energię?
3. Jakich produktów nie powinno się mieszać?

1 możesz podcać przykład o co Ci chodzi bo nie do końca rozumiem pytania

2 to zależy od diety jak się prezentuje ilośc ww białka i tł w diecie jak wyglądaja posiłki

3 nie mieszaj raczej tł nayconych czy trans i cukrów prostych

Chodzi mi o to jak dużą porcję jedzenia przeciętna osoba jest w stanie przyswoić bez odkładania?

to zależy od całości bilansu nie można powiedzieć takich rzeczy o 1 posiłku

Jeśli jadę do domu, to mogę oliwę z oliwek na 2 dni zastąpić z pestek winogron, czy raczej jak dorzucam do twarogu to już sam wcinać?

Jakie produkty kupować jeśli jestem w sklepie, bo już mnie męczy monotonia ciutkę :) Kurczak -> ryba -> jaja -> twaróg, ciągle to samo. Tylko sposób przygotowania się zmienia. Coś więcej możecie doradzić?

nie zasteuj oliwy olejem z pestek

Zobacz dział kuchnia tam urozmaicisz diete

nie chodzi mi o zastępowanie tylko w domu nie opłaca mi się kupować nowej, a widziałem, że jest z pestek :) Czyli jeść sam?