[...] rozplanować? Bo wiadomo, że 3 to już większa potrzea kcal co za tym idzie więcej żarcia. Według obliczeń, aby utrzymać wagę powinienem jeść ok 2900 +/-, dieta ma jakoś 3000-3100. Nie jest wysokich lotów, ale i tak jest według mnie dobra jak na jedzenie, którym żywią się moi rówieśnicy ;p Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-04-16 09:53:04
[...] forma aktualnie osiąga wartośc -100.\-) Tym samym zaczęłam liczyc miskę, bo zdecydowanie za mało jem, co najmniej 2x mniej niż powinnam. :-( Wiem, że to dziwne, ale mnie jedzenie strasznie męczy. Z tej okazji Kebula ułożyła mi dietę płynną@-|};-) i przez nią nie mam już żadnej wymówki. :-( :)) [...]
Nie, nie - wcale mu nie mówię, by brał teścia, tylko naturalny testosteron buzuje i on zapewnia najlepszą regenerację (jedzenie, sen i okład z młodych piersi i starczy) Zresztą - ta pani bierze zastrzyki i proszę są efekty Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-03-02 20:13:14
ja mam luz w pracy ale wypłata mnie wkvrwia a mojej laski wujek ma swoja firme co odnawiaja fortepiany i jej brat tam zarabia ponad 3 koła 3 k to na jedzenie i opłacenie chaty idzie.
[...] zwiazkach uszkadzac sobie watrobe? 4. Przyswajalnosc bialka zalezy od czlowieka. Jak juz wielokrotnie opisywalismy, osoba cwiczaca intensywnie reaguje inaczej na jedzenie (szybsza przyswajalnosc, itd). Poza tym jesli masz wieksza mase miesniowa przyswoisz wiecej bialka (pozywienia). Ale przecietna osoba (facet 70 kilo o zwyklym trybie [...]
[...] A Miska była trochę zawyżona bo wpadł cheat meal, postanowiłem pocieszyć się piwem co starałem się umieścić w założonej kaloryczności. Myślę, że się udało z uwagi na to, że jedzenie z drugiego posiłku było grillowane, więc trochę tego tłuszczu wytopiło się i zakładam, że ogólne dostarczone tłuszcze były niższe niż wyszły w tabeli. [...]
dobra ok,jak coś to będe pisał,ok. i dzięki za wszystko. tomasz są jakieś pojemniki na jedzenie bo miałem takie z plastiku i jak miałem makaron ,labo ryż to mi się to psuło w środku i niedało rady jeść???? Zmieniony przez - jAReCKi-92 w dniu 2011-07-04 15:50:51
akurat na jedzenie nienazekam jem 5 posilkow dziennie w rownych odstepach ze nie zawsze ryz i kurczak to wiesz hehe sa odskocznie od diety plus giner... chlopaki nie oto chodzi poprostu lubie swoja watrobie itp. wiec dalo by rade takie polaczenie czy nie ? oslonki na watrobie i kichy tez sa... Zmieniony przez - Var_miX w dniu 2008-07-24 00:03:29
Vins dzieki za rozmowe, sog duchowy tylko . Ja juz sie pobawiłem w wakacje pare melanzy mi wystarczy, dla mnie to najlepszy okres na forme, bo mam wiecej czasu na spanie jedzenie i trenowanie, a od wrzesnia zacznie sie szkoła, i treningi to ciezko bedzie, mysle ze pojade lajtowo epi, gm, nx mam i hmb mam to podlacze, a powiedz mi jeszcze jak z tym [...]
Jedzenie super wygląda Chyba fotografem powinieneś zostać, bo tak wszystko ładnie uchwycasz W ogóle to podziwiam, że znajdujesz czas na te wszystkie fotki i przerzut na kompa i forum. Trening - dla mnie nie zrozumiały... szukam tam logiki i znaleść nie mogę
[...] posiłków. Zastanawia mnie jeszcze dozwolona ilość jajek dziennie/tygodniowo. I tutaj chyba nie ma jednoznacznej odpowiedzi, bo pomimo, że WHO dopuszcza bodajże 10 sztuk, to jedzenie ich codziennie może się okazać niekoniecznie dobrym nawykiem. No i jeszcze pozostaje nabiał. Ostatnio coraz częściej zdarza mi się jeść żółty ser, plus mleko do kawy [...]
[...] założenia dot. odżywiania, że trzeba się ściśle trzymać zaleconych rozkładów, jeśli chce się prowadzić dziennik. Fakt, że przez ostatnie 3 miesiące upychałam w siebie jedzenie i dobrze mi z tą większą miską (wiem, wiem zabrzmi to kuriozalnie, ale mi się wydaje, że jem więcej niż te 1600-1700kcal, bardziej podchodzi pod 2000kcal - nie ważę [...]
problemy z akceptacja wlasnej sylwetki to jedno, wiele kobiet je ma, a problemy z akceptacja i postrzeganiem jedzenia to drugie. Chocby dzis piszesz, ze wpychasz w siebie "ohydne jedzenie".
[...] nie planuję dłuższych treningów biegowych a więcej poświęcę czasu na "ogólnorozwój" ;-) Jutro wolne, goście wpadną to i coś mocniejszego pewnie wpadnie i jakieś szajsowate jedzenie. Ale co tam raz na jakiś czas można ;-) Edyta: Zapomniałem dodać, że wczorajszy trening mnie lekko sponiewierał. Tzn dramatu nie ma ale czuję lekko to i owo ;-) Co [...]
No i tak - wczoraj j**.. mnie z znienacka jakieś osłabienie. Z rana miałem masę energii, ogarnęliśmy z żoną jedzenie dla córki, porządki, obiad i w zasadzie koło 11-stej byliśmy ze wszystkim gotowi. Niestety koło południa zachciało mi się spać, zrobiło mi się zimno i w efekcie drugie pół dnia przespałem. Dałem sobie spokój z jakimkolwiek [...]
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6
