jedzenie

[...] rozciagajacy w domu DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: cukinia, pomidory, ogorek, cebula http://img42.imageshack.us/img42/4194/dieta20130506.jpg Normalnie jedzenie w takiej ilosci mi wystarcza, ale dzisiaj mam jakis glod 8-O Zjadlam juz wszystko zaplanowane na dzis i zastanawiam sie jak wytrzymam do spania... Chyba, ze sie [...]

[...] trzymalam rozkladu przez te trzy dni, ale tez niczym nie zgrzeszylam, jadlam tylko to, co mam dozwolone, ale pewnie nie wyrobilam kalorii, bo zwyczajnie nie mialam ochoty na jedzenie. Pilam za to duzo kawy i zjadlam kilka tabletek na bol glowy :-| Ale juz sie ogarniam i od jutra wracam na dobra droge :-)) Jutro jade obejrzec nowa silownie i mam [...]

Racja :-)) Wlasnie gotuje sobie jedzenie do pracy na jutro, ugotuje tez soczewice. Zazwyczaj nie jem tyle owocow, jeden, gora dwa w dni treningowe. Dzisiaj mnie napadlo po tym basenie @-|

trening byl ok jedzenie mogloby byc lepsze

Hubert jak to czytałem już w postach wyżej, wszystko zależy od genetyki i hormonów. Niestety mój organizm jest dość "dziwny" jeśli chodzi o jedzenie i systemy trawienne. Zjem więcej, a kilogramy idą dosłownie wszędzie. Jestem dosć niski, no a przy tym dość szeroki. A z tym nie chciałbym przesadzać :) Planuje utrzymać diete w postaci 2300-2600 [...]

Od 2 dni się porządnie opierd*lam. Piwko, słodkie, pizza etc. Trochę ruchu, piłka nożna i bieganie. Jutro zaczynam swój 42 dniowy cykl (6 tygodni). Jedzenie na dietę kupione,suplementy również. Motywacji nie brakuje, więc mam nadzieję, że te 6 tygodni będzie owocne. To taki ostatni frywolny wpis, od jutra sprawozdania z treningów itp. Zmieniony [...]

Pierwszy dzień treningów za mną, z diety zostały jeszcze 2 posiłki. Jak zwykle największy problem sprawiło mi zjedzenie 100g płatków owsianych i 100g ryżu po treningu. Po odżywkach jestem taki syty, że ledwo to jedzenie wciskam w siebie. Na dłuższą metę nie dam rady tego jeść, może zamiast ryżu wrzucę 2 banany? Trening przebiegł bezproblemowo, 2 [...]

A bcaa to po co jest? by mu włosy na jajach lepiej rosły? jaki katabolizm? co on jedzenie w domu nie ma, że po treningu nie dostarczy białka z pożywienia? skończcie biadolić o tym katabolizmie. I na co mu białko na noc? Jedzenia w domu nie ma? Srałko a nie białko.. niepotrzebny suplement kupowany przez 3/4 ludzi. o Wiele łatwiej jest dostarczyć [...]

[...] jedzenia w sensie jak robisz pierś z kuraka zrób ja na suchym teflonie bez dodawania jakiś panierek albo dużych ilości tłuszczy. Jedz regularnie te posiłki i hmm póki co to tyle. Jeśli po takim jedzeniu i regularności problemy nie ustąpią trzeba będzie się zająć tym poważniej. Pamiętaj też żeby nie jeść za szybko i dokładnie przeżuwać jedzenie.

[...] moj plan treningowy i diete: Cos o sobie : Wzrost:182 cm Waga : 66 kg Cel:masa oczywiście Staz : 5 miechow bez diety itp i praktycznie tera zaczynam od nowa biore sie za jedzenie itp Poniedziałek: klatka+triceps Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12-10-8-8 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej z głową w góre 12-10-8 3. [...]

[...] zadowolony. Nadszedł czasz po masowaniu, zrobić okres definicji. Moja budowa to endo. Jaki plan proponujesz ? Akurat w maju mogę poświęć dużo czasu na aero/hiit, treningi, jedzenie i odpoczynek. Mam do dyspozycji 7 dni w tygodni na treningi o każdej porze dnia. Treningi aero/hit rozplanowałem tak: Rano po pierwszym posiłku planuje robić 10minut [...]

witam panow z KAIZENa , mam takie pytanie... jak oczyscic orgaznim? czuje sie taki ...hm pelny w srodku zamula jedzenie slabo sie trawi gazy zgaga itp -od razu mowie nie jem w MACU i kebabow hehehe co do oczyszczenia organizmu to neichce zebylo to bylo super szybko i drastycznie zebym z kibla nie wychodzil heheh spokojnie powoli skutecznie ma [...]

[...] dobrze działa ale i tak słabo działa. Panie Jacku co można konkretnie prócz B6 zastosować na większy apetyt? I jak sobie poradzić gdy nie ma dostępu do ryżu, mięcha (jakbym wzioł ze sobą zepsuło by sie jedzenie) i jest brak odżywek bo chodze do szkoły ochroniarskiej i mam zajęcia od 9 do 17 a 1 lekcja trwa 90min. Dostęp jedynie do fast fuda...

płatki z kurakiem ? trochę suche to jedzenie będzie ale spróbuje i pokombinuje żeby lepiej to smakowało bo same płatki... dzięki za szybką odpowiedź będę się stosował ;) Pozdrawiam ;

ok, to wielkie dzięki za odpowiedzi teraz tylko trzeba zabrać się za porządny trening i jedzenie z głową Pozdrawiam ;)

[...] wagi, przemiany materii. Wiec ciezko mi sie wypowiedziec ile powinienes sporzywac makroskladnikow itp Apropo tego co napisalem wyzej, nie zwracaj takiej uwagi na kcal ale na ilosc makroskaldnikow i reakcje na taka ilosc powyzszych twojego organizmu. Aby jedzenie bylo smaczniejsze sprobuj kombinowac z przyprawami i warzywami. Smaczne i zdrowe.

Nie wiem czy dobrze zrozumiałem, chodzi o rożnice pomiedzy lina a drazkiem? Jezeli tak, to jedno mocniej stymuluje glowe dluga tricepsa(lina) a drugie boczna. Jaco warzywa nie zaszkodza, jestem za Jedzenie wyglada przyzwoicie. W tricepsie proponuje uderzyc glownie w glowe dluga. Np. -francuz sztangielka lezac, sztangielke opuszczamy z boku 12,8,6 [...]

[...] ladowalem na sile, a co tam) teraz po swietach jak pojadlem swiatecznych przysmakow, a dzis mija 2 dzien powrotu do diety znow mam te odruchy i to przy samym szykowania jedzenie, czuje przepelnienie takie -ale co tam i tak laduje na sile bo jesc trzeba tyle ze mniejsze porcje dziekie za odpowiedz oczywiscie bo info jakie dostaje sa bardzo [...]

ciekawie opisane:) najbardziej stres tu do mnie pasuje...ale takie zycie i tego zmienic sie nie da no chyba ze w totka wygram hahaha zabieram sie za jedzenie i walcze dalej, pozdro panowie

Butla, tak, proponuje 5-6duzych posilkow i jezeli jestes ekto to raczej nie musisz sobie zalowac wiekszosci porzywienia. Tak wiec ryz z sosem nie bedzie tu stanowil problemu. Jaco zwieksz dlugosc aerobow do 60min a w nastepnym tygodniu dodaj 1trening. Jak wyglada jedzenie do teraz?