jedzenie

jest bardzo możliwe, że zajedziesz z 60 do 75 i to bez żadnych kreatyn i innych supli czy odżywek, tylko na samej diecie ale naprawdę bedziesz miał 1 rok wyjęty z życia jeśli chodzi o jedzenie tego co naprawdę lubisz a czy uda CI sie do 80 to już zależy tylko od Twojej motywacji i samozaparcia. pozdrawiam elo

Uriel... post nie jedzenie, nie posiada daty ważności

[...] tak jakos dziwnie jakby mnie ssało z głodu i jak próbuje go wciągnąć tak jakby mnie coś tam kłuło..dzieje sie tak szczególnie po zjedzeniu jabłka,nektarynki,gruszki..po bananach czy truskawkach juz mniej -ale jednak..chyba tak reaguje na surowe jedzenie bo z warzywami jest podobnie ale mniej:/ moze to jakas dolegliwosc? albo cecha osobnicza:D?

zrozum że gainer to jedzenie w proszu zjedz dodatkowo jeden posiłek 100g ryżu + 200/300g mięsa i będziesz miał super gainera

[...] etc. Choć kilo wydaje się niewiele, to w ciągu roku jest to 12kg. Mało któremu kulturyście udaje się dorzucić 12kg czystego miesa w ciągu roku. Gainer działa tak jak jedzenie - innymi słowy gdybyś podobną ilośc kalorii przyjął dodatkowo z jedzenia - przytyłbyś tyle samo co po gainerze. Nie oznacza to jednak że gainer jest "be". Gainery są [...]

nie jedzenie pieczywa i kolacji a tym bardziej że do 18 to bzdury nie oto chodzi w diecie poczytaj tematy podwieszone odnośnie treningu w domu http://www.sfd.pl/SPIS_TREŚCI-t359765.html Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2014-09-21 20:14:43

W ryzu białka jest tyle, co kot napłakał. W dodatku to białko roślinne - mało wartościowe. Osobiście w ogóle nie wliczam tego białka do dziennego bilansu. Zastanów się - jedzenie surowego ryżu w najlepszym wypadku skończy sie konkret sraką. Jak już chcesz mieć papke, to go ugotuj i potem w blenderze zmiksuj. Tylko że gainer z tego żaden,bo białka [...]

Jak ktos ma tradzik to czekolada,uzywki,alkohol,ostre i tłuste jedzenie, przyprawy,białko nasilaja tradzik.

Nie jedzenie po 18 to dawno obalony mit. Nie ma miejscowego spalania tłuszczu. Duzo tych aerobów. http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Tutaj masz wszystko, na początek 10 wskazówek zywieniowych. Nie zakładaj dwoch tematów takich samych Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-11-07 18:29:26

jak czegoś bardzo chcesz, to do tego zmierzaj. Wybieraj najlepsze jedzenie w lodowce, a jak masz trochę grosza w ręce to kupuj jedzonko a nie piwa czy jakieś tam żelki. Ja sam osobiście mam problemu z dieta ze względu na pieniądze, dlatego właśnie wszystkie groszaki wydaje na michę, ten co ma nie docenia ten co nie ma docenia.

Prosiłbym także bardzo o link do jakiegoś kalkulatora w którym mógłbym poukładać sobie jakie jedzenie będę spożywać w ciągu dnia. Z góry dziękuję.

[...] po nim. Ludzie grubo po 30-stce i po Cyklu z SAA i prawidłowym Odbloku moga se to zarzucić ale tobie jest to nie potrzebne Carbo mozesz kupic i pic Po treingu. Gainery to jedzenie w proszku wiec lepiej kupic twaróg i zjesc go z bananem nie kombinuj bo ci to nic nie da i tak jak Apokalipsa jakies ZMA na noc na uzupełnienie minerałów i [...]

Skup się na odzywianiu, zadna odzywka nie da ci tyle co jedzenie a przy tej wadze wszystkie składniki jestes w stanie z jedzenia dostarczyć. Poczytaj posty podwieszone w dziale Odzywianie, masz tam opisane jak powinno się odzywiać.

Po odzywce niczego nie bedziesz mial. To tylko jedzenie w prochu, nic wiecej.

no ale tzn ze chcesz zorbic cykl na bialku? czy gainerze? masz zamiar przestac cwiczyc czy co? odzywki takie jak wpc czy gainery to przeciez jedzenie w proszku. na jedzeniu nie robi sie cyklu tylko sie je wg zapotrzebowania kalorycznego. gainer/bialko bierzesz wg brakow.

a gdzie przyjemnosc jaką niewątpliwie jest jedzenie ;-)

kolego wez sie za jedzenie, a nie myslisz o koksie;-) ciezko Ci przytyc bo za malo jesz, nie ma innej opcji

posty edytuj, z tym co napisałeś daleko nie zajedziesz, zrozum same jedzenie białek węgli i tłuszczy masy Ci nie da. Musisz przekraczać swoje dzienne zapotrzebowanie. Czytaj, a na razie stosuj się do 10 wskazówek które masz wyżej.

W ciąg 2h od Twojego poprzedniego tematu nic się nie zmieniło. Weź sie za jedzenie, nie magiczne proszki.

Staż treningowy na siłowni: brak Uprawiane inne sporty: bieganie sztuki walki jakie sztuki walki i jak to wygląda na przestrzeni tygodnia , jakie bieganie i jak to wygląda na przestrzeni tygodnia . "Dieta: brak " chcesz połączyć trening siłowy z SW - to ogromny wydatek energetyczny i ogromne obciążenie organizmu . Jedzenie - na tip top musi być [...]