jedzenie

QbiX89 - pierwszy posiłek , później trening ok.6:30 a po treningowe jedzenie to z płatkami owsianymi :) wincol - to jest przykładowy dzień :) także urozmaicenie mam sporę :) I raz w tygodniu zamiast wybranego posiłku mogę spożyć"posiłek oszukany" -zamiast filetu z indyka spożywam wołowinę, o 30g więcej ryby niż mięsa takie jak ryby (np. mintaj, [...]

[...] jaka, byle byś ją lubił jeść), odżywka białkowa (najlepiej serwatkowa) tuńczyk, piersi z kurczaka, oliwę z oliwek Najlepiej kupić na cały tydzień i przygotowywać sobie jedzenie dwa razy w tyg. Musisz zjadać 150 gr. białka, 400 gr. ww i 30 gr tłuszczu Rano - 150 gr płatków owsianych i 250ml chudego mleka, Za dwie godz. - 100 gr ryżu [...]

[...] opiewa akurat na pomyśle 16 godzin postu / 8 godzin jedzenia a J/NJ jest bardziej liberalne w sensie że raz może być to 14/10, raz 18/6 czy 20 godzin głodówki na 4 jedzenie. możliwości od 12 do 20 godzin postu, bo 12 daje już jakotakie efekty. Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-06-12 15:38:09

misOO i inni koledzy fakt za 15 zł dziennie można mieć dietę odpowiednią (misOO twoja zawiera bardzo mało białka ) Osobiście nie licze ile wydaje na jedzenie ale myśle że w 50 PLN powinienem się zmieścić.

jedzenie jest tansze od odzywki tunszyk,chudy twaróg,piers z kurczaka białko aż spływa jesli chodzi o ilosc białka to 2g na kg masy ciała

jak na mase, to jedzenie, bardzo duzo jedzenia. sam zobaczysz. ze srodkow koniecznie tesc.

Bez kasy na siłkę NIC nie osiągniesz, bo tym bardziej nie będziesz mieć 300-400 zł na JEDZENIE!

jest git i nie ma znaczenia czy jesteś po cyklu kreatynowym czy nie gainer = jedzenie w poszku Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-06-09 09:17:30

[...] placicla, i tez nie miala kasy an powrot, u niej sie szczesliwie skonczylo dzieki pomocy z PL ale.... nie musialo, przez dlugi okres byla wspoleczesna niewolnica, robila za jedzenie i spanie 2. to co czytalem na tej stronie (przejrzalem tlyko) to jakeis herezje 80 GBP za hawire a hostel 65 ? Chyba odwrotnie (w hostelu placilem 20 GBP za dobe a [...]

za przelot placisz sam zakwaterowanie pomoga ci znalezc jedzenie rowniez we wlasnym zakresie wymagania-przechodzisz u nich testy ze znajomosci angielskiego zarowno pisemne jak i ustne powiedziala ze sa to podstawy wiec problemow byc nie powinno

uuu to nie ma sensu za suple się brać... jedzenie/trening/spanie i tak w kółko nacisk na to pierwsze.

Znacząco różnicy nie ma. W szkole możesz brać jedzenie w pojemnikach. Ilość białka w okolicach 1,5g

moje zdanie na temat odżywek jest takie "sciema " Czy nie lepiej wydać kase na dobre jedzenie i diętą dochodzic do celu zamiast płacić za jakieś magiczne formuły które są z dupy wzięte? PAMIETAJ ZE DITA TO 60% SUKCESU

Na początek możesz wydłużyć okno, a jak zaczniesz "mieścić" w sobie jedzenie, to wtedy dopiero kombinować z dochodzeniem do zakładanej przez Ciebie długości okna.

pamietaj o tym ze podstawa to jedzenie uloz diete nie musi byc zbilansowana taka byle zebys jadl systematycznie i pamietaj ze posilki ktore jesz od rana do treningu powinny zawierac wieksza ilosc WW a po treningu odwrotnie wiecej bialka mniej wegli dobry trening oraz odpowiednia regeneracja to wszystko w polaczeniu z suplami to klucz do sukcesu [...]

masakra ktoś bardzo wierzy w suple zamiast w jedzenie

[...] to(ok godz 10-12 pierwszy posilek) ok godz 15-16 obiad tez nie wyglada skaplikowanie to zalezy na co mam ochote najczescie zupka kotlecik (schabowy, mialony, chinskie jedzenie- ryz piers z kurczaka, kotleciki sojowe) albo kanapki (chleb maselko ser zolty wedninka: szynka salami poledwica parowki kielbasa itp) pomidor ogorek lub rzodkiewka [...]

[...] soba kanaki z miesem.Mysle ze ok. 150g chleba razowego, do tego piers z kurczaka 100g. Pozniej mamy obiad i tutaj stolujesz sie w bufecie.Oczywiscie nie jest to jakies super jedzenie, ale coz niech bedzie.Jezeli zdecydujesz sie na chinszczyzne, to mozesz to rozlozyc na dwa razy.Chociaz w tym przypadku pozostalbym przy ziemniakach na obiad, [...]

Nie wiem jak odżywki, ale są sposoby na zakwasy nie korzystając z supli: 1. Wypij jakieś małe piwko po wysiłku 2. Pij kefir 3. Jedz ogórki Jeżeli chodzi o picie/jedzenie to najlepsze produkty na zakwasy..

Dostęp (do sprzętu, który wymieniłem w ankiecie) mam ogromny ponieważ sprzęt znajduje się u mnie w piwnicy. "Jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . " - tuta wiem, że trzeba jeść więcej posilków w odstępnie 2-3,5h, a jeżeli się nie jest w stanie, [...]