jedzenie

Ostatnie dni DNT, uczem siem%-) 6.06 Dzien 3. 1. Push press 5x5 20kg/22,5kg/27,5kg/30kg/32,5kg (5x/5x/5x/5x/4x) ciężko, ostatnie 3 serie do porządnego zmęczenia 2. Zarzut 5x3 20kg/25kg/27,5kg/30kg/32,5kg (5x/5x/5x/4x/2x) Poryło mi się z lekka i robiłam 5x#-P dżiz, dziwiąc się co tak ciężko:-P + 30-25-20-15-10-5 powtórzeń: - Sit upy na ławce [...]

Melduję się z daleka:-D Dojechałam do Debreczyna, teraz zdążę nadrobić tylko dzienniki rzeźbiarek i odsypiam:-) Trening nóg i 1,5 dnia szwendania się po Budapeszcie zabiły moje dwójki na śmierć. Mam ogromne szczęście - okazało się, że mam siłkę w tym samym budynku, piętro niżej8-) Jedzenie będę gotować sama, ale dostajemy kupony do restauracji, [...]

[...] Dziwne, tu poleciało, tam spadło - z nóg pewnie zeszła pompa, natomiast wczoraj był trening rąk i tam plus nie dziwi. Brzuch trochę pełny, ale to raczej nie woda, tylko jedzenie;-) Jako że z brzucha nie spadło - zaczynam rotację. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cbd7d204371044a8bc3326290091d412.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-08-11 09:38:08

3.01 TRENING: DNT MISKA: BWT 60/56/147 1330kcal założenia: 135/190/65 1900kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2012-03-01 + jedzenie w knajpie: makaron razowy, śmietana, łosoś, parmezan - zapchało mnie pół porcji@-| +kawa, rumianek, czerwona herbata --------------- 4.01 TRENING: Dzien2. 3x12-15 90s [...]

---------- 19.05 TRENING: DNT Kolejna całodniowa wycieczka, tym razem łażenie w 30-stopniach od fontanny do fontanny po czym chlapanie się wodą\-) Jedzenie w knajpie ale całkiem udane, żadnych fixów i torebek nie wyczułam;-) MISKA: BWT 109/70/155 1698kcal założenia: 110/70/157 1700kcal [...]

[...] Wlasnie dzis juz jest o wiele lepiej, wczoraj juz cos pojadłem więcej, a dzis normalnie miske trzymam, z wagi zleciało 2kg ale jak moglo nie zlecieć jak przedwczoraj moje jedzenie tobylo " 6 jaj + 100g ryzu, a potem 100g gainera + 40g białka %-) %-) aaa noi wlasnie wybieram sie na siłke poruszać barki ale lekko, wstyd byłoby w taki dzień nie [...]

[...] %-) Kluczem do dobrego bf'u to podejmowanie świadomych decyzji i liczenie się z realnymi konsekwencjami a nie wp*****lanie jakby jutra miało nie być "bo mam gena" czy nie jedzenie wg syfiastego zarcia "bo nie mam gena" %-). Ciezki trening, cardio w tle, makro wyliczone, od czasu do czasu czit ale wliczony w binals i nic złego się nie dzieje [...]

Hekade między debiutami a żelistrzewem jadłem podobnie. W sumie nabiał wpadł nawet na pare dnu przed żelistrzewem. I forme zrobiłem a nawet poprawiłem w stosunku do debiutów, więc jak ktoś dobrze toleruje takie jedzenie to głupotą jest robić z siebie męczennika:)

Hahaha jakie bajery , syrenki XDD Zgadnij od czego zaczli jedzenie tortu %-) Jak dla mnie okrągłe torty są raczej proste ;-) Zabawa zaczyna się, jak tort ma jakiś konkretny kształt %-) Ja mam wprawę w autkach: /SFD/2019/12/3/a581d4cef785417589f669e4c14c58cf.jpg /SFD/2019/12/3/2bc8ef1085d94166a81d44a1df07e760.jpg Chyba jakieś ciasto zrobię, bo mi [...]

Hahaha jakie bajery , syrenki XDD Zgadnij od czego zaczli jedzenie tortu %-) Jak dla mnie okrągłe torty są raczej proste ;-) Zabawa zaczyna się, jak tort ma jakiś konkretny kształt %-) Ja mam wprawę w autkach: /SFD/2019/12/3/a581d4cef785417589f669e4c14c58cf.jpg /SFD/2019/12/3/2bc8ef1085d94166a81d44a1df07e760.jpg Chyba jakieś ciasto zrobię, bo mi [...]

masa w starym stylu, ale i do tej drogi często się wraca, szczególnie jak dobrze jedzenie wchodzi i nie ma problemów z trawieniem. Jest ok

masa w starym stylu, ale i do tej drogi często się wraca, szczególnie jak dobrze jedzenie wchodzi i nie ma problemów z trawieniem. Jest ok Jak jest ok to dziękuje xd , aktualnie 22 tydzień masy jest i póki co jeszcze przejadam wszystko :) , na wadze w niedziele było 98.7kg Waga jak u mnie :D

Ja teraz też max 3 treningi pod rząd robię. No ale bywalo i 60 pod rząd :D nie wiem co ja miałem wtedy w głowie :D chyba tylko jedzenie xD

Burger i stek to 100% czyste jedzenie :-)) Stek jak najbardziej , Burgera w [...]

No bo orgazm poczuję jedzenie to chcę więcej. Taka drażnie;)

[...] cardio i siłowego , z rana poleciałem na perso , później jakieś załatwianie spraw , odwiedziłem rodziców i jakoś dzień uciekł :) , pogoda słabsza to i spaceru nie było dłuższego. No i się zaczęło okrutne Ssanie na jedzenie xd Dieta : 1. 60g B + 40g WW + 5g T 2. 60g B + 40g WW + 5g T  3. 60g B + 40g WW + 5g T  4. 60g B + 15g T  5. 60g B + 15g T

[...] OSTATNI DZIEN ŁADOWANIA KREATYNĄ tak sie składa ze nie muszę jechać dzis na zjazd tylko pojadę jutro, na szczescie dzis nie mam zajęć. jutro wstane raniutko by przygotowac jedzenie na cały dzien a w niedziele będę jadł w restauracjach - wołowiny warzywa, wezmę paczkę orzechów do podjadania. w niedzielę wieczorem wracam to ostatnie podejrzewam [...]

zle napisałem wyżej w piątek nie mialem zajec mialem na mysli ze na sobote sobie zrobiłem jedzenie a w niedziele kupilem te tunczyki pomidory i jadlem orzeszki pilem izolat.

[...] fajne uczucie. nieraz zauważam natomiast szczegolnie wieczorem lekkie zawroty w głowie. jak po alkoholu :) ale delikatne. dieta podoba mi się bardzo. na pewno ze względu na jedzenie sporej ilosc moich ukochanych orzechów :) poza tym czuje się lekko. wyhaczyłem na allegro grill elektryczny za pół ceny, jestem bardzo zadowolony. jest bardzo duży i [...]

[...] bardzo dobrą siłe w martwych. rzeczywiscie ten sposób trenowania pozwala skupic sie na jednym, dwóch podstawowych ćwiczeniach, wiec i wyniki muszą iśc. Nie wejde na takie jedzenie, moja robota determinuje mnie czasowo, psychicznie etc. waga poleciała od stresu, braku jedzenia i zbyt małej sumarycznej ilosci kalorii. zjem wiecej - podejdzie [...]