JW Jedzenie ciągle tego samego nic dobrego nie wróży. W Twojej diecie brak omegi 3. Bazuj również na różnego rodzajach tłuszczy nie tylko oliwie. Dodaj tłuste mięsa, łosia, mozzarelle itd. Dodaj warzywa i obserwuj
[...] to 2 rózne sprawy przyznam moj blad niedoczytalem ze gra w kosza i wszystko proponowalem pod noge ale mimo tego pozostaje przy tym zeby nie faszerowal sie bialkami gainerami carbo lepiej własne naturalne jedzenie oczywiscie mozesz pisac ile to chemi w kurczakach ale bez przesady chyba smaczniejsze jest jabłko niz jakis syntetyczny napój :)
Jeśli Ci smakuje takie połączenie to śmiało możesz tak robić bowiem jedzenie powinno cechować się wysoką smakowitością - nie na odwrót. Niemniej jednak twaróg z oliwą jeszcze ujdzie, ale tuna z colą lub wątróbka miksowana z ryżem już średnio, no ale niech każdy sobie robi co tam chce %-)
1. albo masa albo rzezba 2. DIETA DIETA DITA, 220G MASSXXL ? odj***alo ci? a gdzie ryz,makaron,kasza? gdzie jest jedzenie?:D Nie zaczynaj nawet tego cyklu dopoki nie wrocisz z dzialu odzywianie, strata kasy "p.s dieta oczywiscie jest" Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-05-30 16:44:19
Staż już będzie z ponad 2 lata :) . Na początku ćwiczyłem bez diety i szło powoli ale do przodu, teraz postanowiłem wziąć się za jedzenie żeby to trochę przyspieszyć i mieć w końcu porządne efekty. Dużo mniej dać tych węgli i dużo więcej tłuszczy? :)
Wracając do tematu, stosował ktoś ten Alphamind, można dawkę zwiększyć? Obecnie biorę jedną miarkę. Smaczny jest, ale jakoś szału nie robi w kwestii pobudzenia, potliwość i brak ochoty na jedzenie po nim na plus, ale to chwilowy efekt
[...] i wegli. Ty pewnie anwet nie wiesz co jesc a chcesz sie brac za doping. Waga 60 kg ? pzrez 4 lata ? mam kumpla ktory jest ekto, i to takim oporowy. Ma 187 cm wzrostu i wazyl 72 kg. Wzial sie od razu za jedzenie tak jak mu powiedzialem i w pol roku waga 81 kg, teraz wazy 86 kg i wyglada juz za***iscie. Z tym ze on jadl a nie prosil o saa.
[...] ew możesz jeść KA przed treningiem , CP po treningu SW CP przed , KA ( CP ) po siłowni KA przed treningiem 1 CP/KA po treningu 1 KA przed treningiem 2 ka/cp zaleznei czego masz wiecej, możesz łatwo obliczyć keidy korzystniej jest zjeść , imo jedzenie na czczo można pominąć. edit nieważne Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-01-28 20:22:03
[...] pytanko, co jest zlego w tunie jedzonej codziennie? No i czytałem teraz troche i powoli mam mętlik w głowie, bo najpierw pisaliście mi,że przed treningiem powinno się wcinać jedzenie o niskiem ig i dostałem przykłady: makaron/kasza/ryz brązowy. Natomiast chciałem znaleźć sobie zamiennik na danie potreningowe i wyczytałem, że najlepiej jest jeść [...]
Skoro pieniądze nie grają roli, to odstaw te suplementy i zapłać komuś za ułożenie diety. Bo lekkostrawne posiłki i jedzenie w małych ilościach nie przyniosą żadnego skutku.
[...] nie polegac wyłącznie na jednym i to w ilościach wręcz kosmicznych, bo spożycie takiej ilości tłuszczu z pewnością skończy się buntem ze strony układu pokarmowego. Poza tym jedzenie suchego ryżu mnie osobiście odrzuca. Skoro jesz szynke i ser, to dlaczego ich nie wliczasz w bilans? Chcesz szybko przytyć...w tłuszcz? Jeśli chcesz być tucznikiem, [...]
a co daje ułożenie diety i jedzenie codziennie o tych samych porach i takiej samej ilości posiłków? jakie są tego plusy w porównaniu z jedzeniem dużych ilości różnych rzeczy, ale w różnych odstępach czasowych i porcjach?
w zasadzie nie mam nikogo kto mógł mi rozpisać dietę. Jem w miarę dużo ale to nie jest jakieś specjalne jedzenie.Powiem tak jem to co zwykły śmiertelnik
Dzięki za odpowiedź :) Czyli uważasz że te jedzenie owoców i warzyw wcześniej można zaliczyć jako ten post? Robię to dopiero niecały tydzień. Na razie waga mi spada tak po 200 gram na 2 dni. Z fajnych rzeczy zauważyłam że żołądek się chyba skurczył i nie mam takich skłonności do przejadania się. I dotarło do mnie że praca nad tymi około 5-cioma [...]
