jedzenie

[...] ;) niestety na uczelnie trzeba było po feriach wracać ;/ Wczoraj waga rano na czczo - 91.5kg, w pasie 81.5cm - myślałem że będzie gorzej, także nie krępowałem się z jedzeniem xD Przed treningiem zjadłem 2 kanapki, wypiłem szejka białkowego i łychę masła orzechowego zjadłem Trening 1. Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 4s 2. [...]

1. zadna ,masz jedzenie 2. wpc/wpi/wph 3. kazeina miraceralna

[...] a także kleik z kaszy, najlepiej jaglanej. Przez pięć dni nie wolno solić potraw! Zresztą po głodówce smak się zmienia i często zaczyna się używać mniej soli. Natomiast zjedzenie tradycyjnego posiłku, nie mówiąc już o opychaniu się "za wszystkie czasy" na pewno zakończy się źle. Prostszą wersją, łatwiejszą dla nowicjuszy, jest [...]

[...] zjadamy w ciągu dnia. Każdy zrobi z tym co zechce. Nie będę nikogo przekonywał do swoich racji, gdyż nie jestem w stanie udowodnić i sam do końca nie wiem, czy faktycznie jedzenie pestek coś daje. Zachęcam jednak do zagłębienia się w tym temacie. Zastanówcie się, po co ktoś miałby wymyślać, że w pestkach jest witamina i ona pomaga w zwalczaniu [...]

I znów zaniedbałem swój dziennik, sorki za to juz teraz tak nie bedzie no chyba ze neta ( nie opłaciłęm jeszcze go ) mi odetną wtedy będę pisał zbiorczo za cały tydzień. Nie mniej postaram się juz dokonywać codziennego wpisu oraz będę równierz dawał więcej zdjęć oraz postaram się wklejać co jakiś czas filmiki z ćwiczeniami i nie tylko. Masa zajęć [...]

Odżywianie - zasady ogólne treść: Ogólne zasady odżywiania się osób trenujących biegi długie wraz z przykładami norm żywieniowych i jadłospisów. autor: Eugeniusz Gronostaj --------------------------------------------------------------------- Zasady ogólne Poprzez właściwe żywienie sportowca należy dążyć do tego aby cała przemiana podstawowa, praca [...]

[...] Ze względu na zero aktywności w pierwszych tygodniach po zabiegu celuję w ~1800 kcal, 2 posiłki dziennie i przekąska w postaci owocu. Nie będzie to low carb czy ketoza, ale jedzenie będzie w 95% czyste i bogato odżywcze. https://i.imgur.com/QPirKk9.png Zmiany w suplementacji. Wypadają lizyna, arginina, ornityna itp. Niespecjalnie sprawdziły się [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 15 po (20.04) Czasami mam wrażenie, że im dalej po zabiegu tym ta noga bardziej mi dokucza. Nie mogę nawet zacząć rozciągać czwórki bo jak zbliżam się do zakresu zgięcia w kolanie 90 stopni to pojawia się ból w okolicy przyczepu prostego uda. Jakby tego było mało to od kiedy wszedłem na maksymalny [...]

w kierunku masy przyda sie jedzenie. wlasnie teraz jestem w okolicy 110kg masy (wazenie niedawno, ale juz po jedzeniu, wiec wynik zafalszowany troche). nigdy nie bylem w takiej masie majac zarysy miesni brzucha i zyly na rekach, przedramionach, klatce nawet po wysilku. wiec do masy, to przede wszystkim jedzenie. jem srednio 4,500-5000kcal dziennie.

jest, gdzies mialem fotke jak tata dostawal jedzenie, to powiem Ci, ze on chyba w lepszym lezal... do tych ochlapow dostal.. BULKE. prawie dwa lata temu gdy leżałem oddziale laryngologii to nawet dostałem pączka- akurat wypadał tłusty czwartek xD ale tak samo jedzenie jak u Przema... praktycznie nic nie jadłem ze szpitalnych posiłków... jedynie [...]

[...] na tym, że normalna dieta składa się głównie z węglowodanów i wszystkie smaczne potrawy to kompozycja węglowodanów, białek i tłuszczów. Przez następne dni pozostało mi jedzenie serów, mięsa, warzyw, orzeszków ziemnych i tak dalej. Już drugiego dnia od rozpoczęcia diety podczas regularnego truchtu po 15km poczułem się tak jak po 30km w [...]

Regeneracja treść: Niech odpoczynek będzie twoim mieczem i tarczą - dotrzyj do lepszych wyników bez niepotrzebnego narażania się na kontuzje! autor: Adam Mazurkiewicz Odpoczynek jest równie przyjemną częścią biegania jak sam bieg. Jednakże przy odpowiednim zacięciu potrafimy doprowadzić się do takiego wycieńczenia, że przyjemności wyrastają zęby. [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 57, 58 po (01-02.19) ketrab fajnie, że idzie to u Ciebie sprawnie; rzuciłeś kule szybciej ode mnie W sobotę wyjazd do Krakowa do fitoterapeuty. Dałem mu do interpretacji testy genetyczne do interpretacji i na następnej wizycie będziemy je omawiać, ale wstępnie powiedział, że jest problem z detoksem. Zalecił [...]

[...] było za długo. Sporo lenistwa, ale też sporo spacerów i 1 dzień zwiedzania trochę Krety autem. Przez 8 dni wyszło mi równo 109.000 kroków, więc sporo :-D Jeśli chodzi o jedzenie, to mało nie było, ale wydaje mi się, że chyba bardziej byłem napchany piciem (nie tylko tym z %). Było dość gorąco, temperatury 26-28 stopni przez cały tydzień i [...]

Trening to wiesz...ma być efektywny i odpowiedni dla danej osoby. Jeśli dobrze Ci się trenuje to nie ma co kombinować;-] No dlatego powtórzę poraz kolejny :P: "po prostu on nie jest dla mnie, zupełnie nie podoba mi się jego schemat, budowa i nawet jakbym miał od niego zrobić progress to bym go nie robił bo bym musiał chodzić na siłownie jak za [...]

Jak by ktoś jadł antka metke jak jedzenie ed to może tak ale nikt tak nie je I to jest najważniejsze zdanie z tej dyskusji o zarciu. Jedzenie jest codziennie i odżywia nasz organizm, jest po genach najważniejszym czynnikiem i warto o nie dbać A raczej interesować co zawiera i skąd pochodzi. Nie przekonują mnie zdania że może mnie j**nac auto na [...]

Tak oczywiście że złe jedzenie poryje szybciej flaki itp...prawda jest taka że jeżeli byśmy chcieli naprawdę zdrowe jedzenie to musielibyśmy je sami hodować/uprawiać to bys musial jeszcze wymienic glebe i powietrze ;-)

Tak oczywiście że złe jedzenie poryje szybciej flaki itp...prawda jest taka że jeżeli byśmy chcieli naprawdę zdrowe jedzenie to musielibyśmy je sami hodować/uprawiać Nie o to chodzi. Popatrz na tego przysłowiowego Kowalskiego. Wpada do klepu, widzi napis na batoniku "FIT" i co robi... nie chodzi o popadanie w jakieś paranoje. Wystarczy wiedzieć [...]

Jedzenie to jedzenie ale po alko odbicie jest dobre

[...] w nocy. Bez przesady!! Te kurki co są karmione zbożem i takie zdrowe chodzą sobie przy domku z dachem z azbestu A gospodarz pali w piecu plastikami. Rozumiem żeby wybierać jedzenie lepszej jakości czyli takie które nam bardziej smakuje bo każdy może zakwestionować jakość żarcia zarówno z supermarketu jak i z gospodarstwa bio. Zobaczymy [...]