jedzenie

Siedze teraz w macu, znajomi jedzą a ja juz na jedzenie patrzyć nie mogę, nie polecam

może spróbuje zrobic tak jak polecasz Paszkos244, a jeszcze mam pytanie bez róznicy na ile posiłków sobie rozłożę jedzenie byle by sie mieścić w bilansie? do tej pory jadłem max 3 posiłki często 2, moze jak zwiększę ich ilość w oknie to będzie szło lepiej :D?

[...] ok 17%...:/ Wiem, wiem potrzebna cierpliwość, każdy by chciał mieć od razu kratę na brzuchu %-) a to jest moim celem na ten rok (pierwszy raz w życiu kaloryfer). Wiem, że mało to się ma do IF pod względem zrzucania fatu (dość szybkie rezultaty na IF). Ale chciałem do tego podejść z chłodną głową, na spokojnie. Odpowiada mi jedzenie na IF i tyle.

[...] bardzo bym zachęcił was do przeczytania tego artykułu na temat IF i jego skutków. Chciałbym poznać waszą opinię na ten temat. Edit: Dla mnie to jest takie broscience, jedzenie czego się chce, trening z rana a potem czekanie kilku godzin na posiłek, zero sensownych źródeł itd. Edit2: If you're really on top of the latest IF trends, you're [...]

Pierwsze 2-3 dni 0,1mg/kg 3 dni na 0,2 Potem można dojść do 0,3 Ja kofeinę wolę w formie kawy, po co wydawać kasę. Ale ciekawie ja mnie poklepie przy IF akurat zapodam pierwszą dawkę o 6 rano jedzenie o 12. I ewentualnie druga dawka o 17.

Krótkie pytanie, kupiłem bsn no xplode i teraz pytanie, zażywać na pusty żołądek, to kiedy posiłek przedtreningowy? Z pracy wracam po 17, jedzenie przedtreningowe i 18 na siłke, kiedy zażyć no xplode'a ? Do tej pory posiłki jadłem 7.30, 10.30, 13.30, 17, 19.30 i 22.

[...] jest na ten moment twoja pula . kreatyny, aminokwasow itd Ara5 i tg3 SPLIT to nie system wypełniony maszynami i izolacjami to podział , co to wyboru , MASA to na twój moment jedzenie , i ćwiczenia podstawowe gdzie używasz dużego cieżaru , wiekszy cieżar - wieksza masa , a czy plan bedzie sie opierał o system całościowy FBW czy system dzielony [...]

[...] po treningu siłowym wpycham w siebie wielkie ilości kuraka, twarogu itd tylko dodając aeroby niewiem w którym momencie mam jeść. Bezpośrednio po siłowym zjeść i aeroby czy siłowy, aeroby, jedzenie ? Nie mam pojecia. Oraz czy między siłowym a aerobami żeby zatrzymać katabolizm mogę łyknąć dawkę białka Whey Gold ? Proszę o szybką odpowiedź :)

[...] na każdą --> 4 serie --> 5-8 powtorzen. ps: Rzucilem szlugi okolo poltora miecha temu i mam wilczy apetyt :) to jest zasadniczy problem kasa na dietę, jak chcesz robić masę to musisz jeść nie ma zmiłuj, a lepiej jak kasę, którą chcesz przeznaczyć na suple przeznaczysz na dobre jedzenie. Suple są uzupełnieniem diety a nie jej zastępnikiem

A czy częste skurcze pomimo jedzenie płatek owsianych, bananów i witamin olimpu mogą być oznaką choroby, czy może dostałem wczoraj skurcz, ponieważ siedziałem 1,5h w 1 pozycji?

A czy częste skurcze pomimo jedzenie płatek owsianych, bananów i witamin olimpu mogą być oznaką choroby, czy może dostałem wczoraj skurcz, ponieważ siedziałem 1,5h w 1 pozycji? z założenia celuję, że jesz za mało warzyw a co za tym idzie brakuje witamin i minerałów, teraz można się wspomagać preparatami witaminowymi ale nadal podstawą są warzywa

Trenujesz planem tyle czasi dopóki jesteś w stanie dokładać ciężaru/nabierasz masy. Jak masz zastój to NAJPIERW sprawdzasz dietę, regenerację. Jeżeli jedzenie i spanie jest OK to dopiero wtedy zmieniasz plan.

Mój ciągle udaje, że mi wyjada i się śmieje, że się wkurzam i krzyczę %-) Walczę o swoje żarcie :-D Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2015-02-24 11:37:09 Walka o jedzenie, znam :-D Ja nie wiem, czemu oni ie rozumeiją, że mamy wyliczone co do grama#-P%-)

wbrew pozorom moja corka jest bardzo sprawna fizycznie i lubi ruch za to syn chudzielec wrecz przeciwnie ale dla niego jedzenie to kara, zje tylko swoje ulubione potrawy , nowych nawet nie sprobuje

[...] jest ciężkie dla psychiki %-) Chociaż wiem i powtarzam sobie, że tak musi być i taka kolej rzeczy, to jednak ciężko to na początku zaakceptować. chłopaki na siłce już patrzą od jakiegoś czasu z przerażeniem, a teraz to już w ogóle |-) Mam większego bica niż nie jeden z nich i szersze plecy :)) No cóż, dobre jedzenie i ciężkie treningi popłacają.

Przerwałam ketozę i jutro będę mieć pewnie +10kg. Nie cieszę się, bo tam jest straaaszne jedzenie, taki fiński PRL :P Ściągałam panierkę i tłuszcz z mięsa widelcem :)) Zmieniony przez - closetmonster w dniu 2015-03-11 11:11:20 czemu tak wczesnie zerarles obiat?i co teraz bedzie do wieczora?

Viki, Tsu a róbta co chceta.:-P O kurczę to Ty gorszy ode mnie jesteś. To komplement czy obelga? I już bardzo poważnie, ja wcale zdrowo nie jem, jestem łakomczuchem. Ale to co jest w sklepach to nie jest jedzenie i tu jest problem a nie w moim mózgu.

Co Ty Olo od tego ćwiczenia człowiek robi się szerszy w pasie i nie wygląda jak kulturysta. ;-D Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-04-27 17:22:30 Faktycznie powinno być to ćwiczenie zakazane tak, jak jedzenie bananów. ;-)

mój mi mówi że nie musze tak kombinować z dietą bo przy moim extra wyglądzie %-) i ćwiczeniach mogę sobie pozwolić na jedzenie co mi się podoba

Kapral :-D No ja też jadłam dużo i mama chciała schować przede mną jedzenie %-)