Tak jest tutaj wiecej osob i kazdy narzeka na jedzenie. Do tej pory jakos sobie radzilismy ale ostatnio zabronila nawet trzymac makaron w lodowce. Mozemy tylko sobie zalac woda platki owsiane lub cos co nie wymaga gotowania. Moge przeznaczyc ok 80-90zl miesiecznie z wlasnych oszczednosci ale bez gotowania to jest bardzo trudne a jesli zaczne [...]
[...] jak szalona jak wszedłem na masę, ale po 3 miesiącach liniowej progresji stop i kolejny minicut . Jeśli liniowa się nie sprawdzi jest falowa tez. Planów jest mnóstwo ale też jedzenie musi być. Nie masz paliwa nie będziesz progresowal. Oczywiście jeśli dany zakres powt się przestanie sprawdzać możesz wprowadzić zmiany np z 5x5 na 4x4 i dalej [...]
Temat ten był Wałkowany wielokrotnie zmiast kreatyny którą gdy bedizesz brał nieodpowiednio to cie mozę nawodnić proponuje coś takiego Dieta przed biegami długodystansowymi Jak istotne znaczenie może mieć dieta dla wyników sportowych wiedzą najlepiej ci, którzy wspięli się na wysoki poziom sportowy i szukają oprócz treningu innych rezerw, [...]
Muszę Cię zmartwić. Dieta to podstawa, bez niej masy nie nabierzesz. I dietą nie jest tylko jedzenie wysokobiałkowych produktów. Muszisz również zadbać o dostarczenie odpowiedniej ilości węglowodanów i zdrowych tłuszczy. A kaszy/ryżu wcale nie musi Tobie mama gotować. Wystarczy, że wrzucisz 100 gramową paczuszkę na (zazwyczaj) 20 minut do [...]
sorrz ale ja tez sam nie mieszkam a jedzenie sam sobie robie no chyba ze jakies zupt to mi mamuska gotuje. a jaki porblem ryz ugotowac zrobic surowke i dotego jakies kurczaczek?? no oczwiscie ze nie codzienie ale co masz to jedz
No to będę ćwiczył i starał się jeść jeszcze lepiej :) Od poniedziałku idę do pracy na budowę więc może uda się na jakąś siłkę uzbierać ;) Wydaje mi się że muszę zgubić trochę tłuszczu żeby było widać mięśnie.. Także na pewno jedzenie trochę się zmieni i do pracy zamiast motorem to rowerem :)
Ogólnie wieści o Oyamie należy traktować z przymrużeniem oka. On nie był tam sam, tylko z kolegą, który go w końcu opuścił. A później i tak go odwiedzali przynosząc jedzenie.
[...] jak kupowałem gainera, będa go brał raz dziennie dodatkowo. Polecił mi też kreatyne czy ma to sens ? Rano to maskara, wstaje czyje sie pełny, nie dam rady patrzeć na jedzenie do tego mdłości i ssanie w żołądku. Lecz po zmuszeniu się i zjedzeniu dwóch jajek i 2-3 kromek chleba ( prawie 30-40 min to jem ) to nagle wszystko przestaje i jest [...]
[...] na brzuchu powstały mi po bokach widoczne mieśnie oraz bicepsy jakby wieksze, na przed dłońmi też zauważyłęm nowe mieśnie jak mocna scisne pięść. Jest to możliwe po ponad 2tyg jedzenie i oczywiscie stałych ćwiczeń ? Może głupie pytanie ale mnie to jakoś cieszy te zmiany. Co motywują dalej ... Zmieniony przez - Jokozzz w dniu 2015-09-10 17:40:53
To i tak są średnie wartości, oczywiście w jednym posiłku możesz mieć 30 g białka a w innym 25, ogólnie w całości ma się zgadzać. Ja w ostatnim nie daje węglowodanów ale są różne teorie na ten temat Kup sobie wagę elektroniczną na jedzenie.
nie jest absolutnie nielegalne posiadanie czy jedzenie geranium, sanepid m.in. w polsce uznal to za potencjalnie niebezpieczny/leczniczy skladnik i tyle w tym temacie, jako ze jest lobby farmaceutyczne w pl tego oficjalnie sprzedawac nie wolno, ale juz kupic za granicą mozesz i sobie zazyczyc zeby tu wysłali
hmm...kazdy ma prawo myslec co chce i tak jest dobrze;)ja naprzyklad jesli chodzi o to wmuszanie jedzenia mam zdanie zblizone do Marteinna,chce sie tyc trzeba ladowac jedzenie,czasami na sile i to jest fakt (zakladajac ze sie uzywa WW do tego.Pomijam kwestie czy to zdrowe cz nie,ja jestem blizej diety Low-carb) Evgieni,nie ma nic smiesznego w tych [...]
[...] genetyce. Wiadomo, że genetyka nie dla każdego jest taka 'miła'. Z Twojej strony jest głupotą pisanie wyluzuj z dietą, odpuść sobie itp. ponieważ nie wszyscy mają kolorową genetyke i nie mogą sobie pozwolić na węgle na noc czy jedzenie węgli o wysokim IG i kwasów tłuszczowych nasyconych dzien w dzien, bo odłoży sie to w tłuszczu na ciele. Pozdro
[...] posilki tak, by osiagnac zamierzony cel. najwazniejsze jest to, by nie jesc smieci ktore ty najwyrazniej gloryfikujesz - pasztety, pieczywo etc. musisz miec swiadomosc, ze jedzenie tego typu produktow grozi o wiele powazniejszymi skutkami ubocznymi niz brak "masy. twoja historia nie jest w zaden sposob "pocieszajaca", czy [...]
[...] kulturystykę jako mały dodatek do życia najwazniejsze jest to, by nie jesc smieci ktore ty najwyrazniej gloryfikujesz - pasztety, pieczywo etc. musisz miec swiadomosc, ze jedzenie tego typu produktow grozi o wiele powazniejszymi skutkami ubocznymi niz brak "masy. - jakoś większośc ludzi je podobnie do mnie i żyje po pierwsze, jak widze [...]
[...] od 14 roku zycia, zwykle po 2 paczki dziennie, teraz zmniejszyl do jednej na dzien, ale cale zycie aktywnie, no i problemow ze zdrowiem do tej pory nie ma a juz 83 minelo) A jedzenie.. - napewno wiele tego typu tematow juz bylo - jak ktos na wsi nie mieszka to poprostu je byle co, i tacy nawet jak nie pala to umieraja zwykle na miazdzyce, [...]
boczek
