jedzenie

29.12. Niedziela Jedzenie: 1. Dwa jajka gotowane + majonez + chleb ciecierzyco-soczewicowo-jaglany + mleko od krowy + kakao 2. rosół + makaron ryżowy + ziemniaki + udo z indyka + sałata lodowa z papryką + jogurt naturalny + mandarynki 3. Warzywa na patelnię + wędlina domowa Napoje: Kawa, Herbata rooibos, Herbata czarna, Woda mineralna, Jakiś drink [...]

03.01. Piątek Jedzenie: 1. Płatki owsiane + mleko od krowy z cynamonem mmmm :) 2. Śledzie w dużej ilości :-) + Jabłko 3. Miruna + ziemniaki + zupa pomidorowa z białym ryżem 4. Ryż + tuńczyk z puszki Napoje: Sok z jabłek (własnoręcznie przeciskany), Herbata zielona, Herbata owocowa, Woda mineralna, 04.01 Sobota Jedzenie: 1. Płatki owsiane + mleko [...]

29.01 ŚRODA Jedzenie: 1. Płatki owsiane + mleko od krowy + rodzynki + migdały płatki 2. Chleb gryczany + kiełbasa domowa + ser żółty + jabłko 3. Rosół + ryż biały + miecho z łopatki + kapusta biała 4. Żurek + mięcho + jajko Napoje: Różne herbaty, Woda mineralna, Herbatka tzw poobiednia czyli mieszanka ziół 30.01 CZWARTEK Wielki dzień ! [...]

01.02 SOBOTA Wymiary... ach te wymiary Wciąż rosną i już nie wiem czy to zupełnie olać bo w końcu jest zima i to chyba normalne, że organizm gromadzi tłuszczyk. A może powinnam zacząć panikować ? tak jak kilka wpisów wcześniej }:-( * Od wczoraj chodzi za mną Suszone mięcho by Obli, które w smaku jest nieziemskie i które ratowało mi życie w czasie [...]

06.02 CZWARTEK Jedzenie: 1. Płatki owsiane + mleko od krowy + płatki migdałowe + rodzynki 2. Chleb gryczany + kiełbasa domowa + ser żółty + mandarynki 3. Rosół + nalesniki z mąki ryżowej + mięcho z łopatki wieprz. + warzywa Napoje: napar ziołowy + różne herbaty + woda przefiltrowana Suple: Tran + lecytyna 07.02 PIĄTEK Jakoś tak dzisiaj ciężko [...]

17.02 PONIEDZIAŁEK Jedzenie: 1. Płatki owsiane + rodzynki = kokos + mleko od krowy 2. Chleb gryczany + serek mascarpone + ser biały + kiełbasa domowa 3. Rosół + bigos (kapusta kiszona+ mięcho) + chleb gryczany Napoje: Różne herbaty, Napar ziołowy, Woda przefiltrowana Suple: tan + lecytyna 18.02 WTOREK Jedzenie: 1. Płatki owsiane + rodzynki + [...]

[...] zaliczony - super dzień zarówno w pracy jak i w domu i w ogóle- pozytywnie :) Mieliśmy dziś fajne zlecenie w pracy i wyszło super, ogólnie dziś jakoś mi wszystko wychodziło, jedzenie , obiad i kolacja- nawet jajo na miękko mi wyszło super :) Trening tez pierwsza klas- nienawidzę tych treningów ( insanity) ale jak je kończe to czuje się tak [...]

Wczoraj wpiski nie było bo był cheat day ( relaks , jedzenie , piwko ) no i oczywiście cały dzień bawiłem się z młodym prezentami od mikołaja 8-) więc nie było czasu na wpiske :) Dzisiaj już powrót do normalności - w pracy nie byłem bo grudzień to okres gdzie mniej zleceń więc dziś i jutro lipa z robotą . Nudziłem się jak mops ale byłem tak [...]

Faktycznie, moje niedopatrzenie %-) W takim razie sen sen sen, i jedzenie jedzenie jedzenie. Swoją drogą, autor tematu kolega ma badania lekarskie od lekarza sportowego?

[...] pełny posiłek (kiedyś węglowodanowo-białkowy , teraz tłuszczowo-białkowy) i nikt mnie nie zmusi do gainerów czy carbo po treningu. Dla mnie najlepiej jest zjeść naturalne jedzenie. Natomiast jeśli nie masz możliwości zjeść jedzenia w miarę szybko, tylko np. za godzinę to masz 2 wyjścia po treningu. Albo carbo + antykatabolik i za godzinę [...]

jedzenie dużo to ie sposób na masę, tak samo jak jedzenie mniej i bieganie ti nie sposób na redukcję :-) znasz swoje zapotrzebowanie i pilnujesz kaloryki i rozkładu makroskładników? Miałem na myśli jedzenie odpowiedniej ilości z mojego zapotrzebowania, a nie po prostu za dużo lub za mało.

[...] ze nie tylko Ty czy ja, ale duzo ludzi z tego forum ma podobne "problemy" :D pamiętam kiedy ja zaczynalem, wazylem nawet nie 60kg i zaczalem sobie codziennie samemu robic jedzenie, kurczaka, ryz, ziemniaki czasem, makarony pełnoziarniste (kiedy mama spróbowała makaron pełnoziarnisty, powiedziala ze jest suchy i jak ja to moge jesc), samo [...]

[...] suplach opisze jutro, jedyne co mnie irytuje to pogoda i przeziębienie, ale zaraz Teraflu i do łóżeczka się pocić. Bardzo pozytywną rzeczą jest to, że nie brak mi apetytu na jedzenie :) zawsze miałem problem z apetytem na ryż itp. ale jakoś dzisiaj aż sam chciałem jeść :). To tyle, zapraszam do komentarzy. :) Zmieniony przez - raszek01 w dniu [...]

[...] nie obejdziemy, to fakt. Ale bez odżywek to możliwe. 2. Jeśli jest taka możliwość - zgadzam się. A kolega luis2 nie napisał nigdzie, ze tej możliwości nie ma. Pytał: "jedzenie czy gainer, czy jedzenie z gainerem?" (w uproszczeniu) a wtedy zawszę mówię "jedzenie" 3. wypicie dwa razy dziennie gainera nie uczyni z chłopaka [...]

Dokładnie opisane jedzenie masz tu http://www.sfd.pl/-t752315.html Główne zasady (o ile Szefowe nie dadzą Ci specjalnych wytycznych): - słodycze, fast foody i śmieciowe żarcie do wywalenia - tłuszcze są zdrowe i ich NIE unikamy - nabiał ok 150 g dziennie (nie wybieramy rzeczy najchudszych, bo są najbardziej przetworzone) - jedzenie jak najmniej [...]

[...] się obserwować po czym mi zaczyna dokuczać i póki co zauważyłam, że mam po mocnej kawie, smażonym mięsie i jak za szybko zjem (co ostatnio często mi się zdarza bo w pracy ciśnienie i czasu na jedzenie brak). Wtorkowe jedzenie Warzywa: sałata, ogórki, pomidory Suple: Tran, capivit A+E /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/43de6078b15440fca4ac11a3d6a5f70c.png

Heh ja mam harmonogram mniewiecej taki Poniedzialek - 11-17.30 sklep ;) W miedzyczasie oczywiscie robie sobie jedzenie itp. POzniej o 18.30 silka. 20.00 wracam kupuje zarcie i znowu robie jedzenie Wtorek - 11-16.30 sklep ;) Pozniej uczelnia do 20.30 wracam robie jedzenie. Komp w miedzy czasie Sroda tak jak poniedzialek. Czwartek tak jak [...]

ech napisze ostatni raz.. mozesz np zamiennie zastosowac czasem proch czasem jedzenie.. przy czym proch nie zawiera skl odzywczych ktore ma jedzenie <pisze poi raz enty..> co za tym idzie roznice zauwazysz.. poza tym - proch szybko sie przyswoi a jedzenie bedziesz trawil troche dluzej ... pozdro

wkleje ci swoj temat z innego forum . poczytaj dokladnie jakie ja mialem objawy. dodam ze od marca zmienilem swoje zycie diametralnie jesli chodzi o jedzenie i wszystko znikło , wiec moge powiedziec ze dieta i jedzenie ma ogromny wplyw na dziwne objawy Pierwszy atak duszności i strachu ze się udusze miał miejsce 5 lat temu podczas snu , od tej [...]

Kuro, RemyLogannarazie nie pracuje to musi byc dobrze:) silownia, jedzenie itd, a jak w kraju to bede mogl powiedziec za np rok. Przez 5 lat troche sie zmienia, przynajmniej w moim miescie, powstaje pelno boisk ze sztuczna trawa przy szkolach, ogolnie rozbudowa miasta ok, znajomi widze ze bardziej zadowoleni i kazdy jakos sobie daje rade. Euro [...]