Syli DT/foto: 24,41

4nn dziękuje za odpowiedz. Mam żółwie tempo chudnięcia, jak tak

Wtorkowy trening niestety był regres nie progres, po tygodniu przerwy szło mi strasznie. Mika słusznie zauważyła że coś jest nie tak i było, niestety. Francuskie uginanie rąk robiłam źle technicznie, po obejrzeniu kilku filmików na necie zrobiłam to ćwiczenie przed lustrem i wydaje mi się ze jest ok teraz. Poza tym skakanie na skakance po 3 obwodach istna masakra
Nie było areo, zabrakło sił. Muszę przerzucić się na coś innego niż bieganie ze względu na pogodę. Myślę o interwałach w domu, jak już coś więcej wymyślę to napiszę dokładniej



Miska środa
Warzywa: mieszanka sałat, pomidory, ogórki korniszony, kapucha






Zmieniony przez - syli w dniu 2012-11-15 03:40:13

Dzisiejszy dzień --> MASAKRA. Padam na pysk. Zaspałam do pracy, później zapyerdol, mało czasu na jedzenie. Z pracy do szkoły, ze szkoły do domu. No masakra Cały dzień zgaga mnie męczyła i w sumie dalej ją mam. Ja nie wiem co to jest, brałam różne specyfiki i nic mi nie pomaga

Poza tym od kilku dni jest mi ciągle zimno i mam problem z wstawaniem rano, nigdy przedtem tak nie miałam. Śpię po 7 godz, chodzę ubrana na cebule i nie pomaga. Jak temu zaradzić???

Trening z piłką nie skończony, przez zgagę. Skakanka mnie wykończy!



Mika (monotonna i ogólnie nie bardzo bo nie miałam czasu rano)





Zmieniony przez - syli w dniu 2012-11-16 04:50:00

Zmieniony przez - syli w dniu 2012-11-16 04:51:47

spróbuj popijać siemię lniane, mi bardzo pomagało, ja długo się leczyłam na lekach typu controloc control, on jest nawet chyba dostępny bez recepty, nie wiem jednak jak teraz z tymi lekami bo to było parę lat temu
i zawsze po mleku mi się objawy nasilały

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-16 07:00:43

a u mnie jajka powodowały zgagę, a pozatym jesień jest wszyscy żołądkowcy zaczynają mieć problemy

Dziewczyny dzięki za podpowiedzi

Siemnie lniane OCHYDA, ale jakoś wypiłam Niby trochę pomogło ale po południu od nowa to samo, mąż mi kupił jakieś tabletki w aptece i póki co jest dobrze (UN mieszkam za granicą i w polskich sklepach nie było tego leku)

Miska szłu nima, wiemZnowu zaspałam do roboty i nie zdążyłam nic zjeść. Na szczęście mój mąż dowiózł mi jedzenie do pracy, niestety nie bardzo wiedział czego ile i wyszło jak wyszło. Pracowałam dziś do późna więc jestem mu naprawdę wdzięczna. Węgli mało, tłuszczu za dużo, białko dobiłam odżywką.

Piątek

Znowu sobie zaległości narobiłam Miski weekendowe niezłe ale niedojedzone, dlatego nie będę ich wstawiać bo nie wiem jak to policzyć. Walka ze zgagą trwa, staram się pić siemnie lniane tylko ciężko mi wchodzi, ale chyba pomaga.

Trening zamiast w sobotę był w niedzielę. Od skakanki strasznie mnie pupa boli

Trening z piłką + 12 min interwałów (skakanka/hula hop)




Pomiary (przed wypróżnieniem) zamiast w niedzielę były w poniedziałek. Nabieram wody, czuje że 'puchnę' najbardziej w biuście.




Miska poniedziałek:
Warzywa: cebula, papryka, ogórki korniszony, ogórki świeże, pomidory
Suplementy: Tran, Capivit A+E




Pytanie
Czy powinnam wliczać tran do miski?
Zmieniony przez - syli w dniu 2012-11-20 04:03:18

Zmieniony przez - syli w dniu 2012-11-20 04:05:32

syli, jak masz okazję to przejdź się do gastrologa lub innego lekarza pierwszego kontaktu to ci pewnie da skierowanie, a boli Ciebie żołądek? tranu nie wliczaj

hmm... z tym lekarzem to mogę mieć małe problemy, ale jak mi nie przejdzie do końca tygodnia to się umówię. Żołądek mnie nie boli i zgagi nie mam codziennie. Staram się obserwować po czym mi zaczyna dokuczać i póki co zauważyłam, że mam po mocnej kawie, smażonym mięsie i jak za szybko zjem (co ostatnio często mi się zdarza bo w pracy ciśnienie i czasu na jedzenie brak).

Wtorkowe jedzenie

Warzywa: sałata, ogórki, pomidory
Suple: Tran, capivit A+E

na pewno nałykanie sie powietrza w trakcie jedzenia , podraznia,

Wydaje mi się, że jedzenie w pośpiechu wywołuje u mnie zgagi. Staram się od 2 dni jeść 'wolniej' no i zgagi na razie nie mam (odpukać w nie malowane drewno) no i oczywiście nadal siemnie popijam

Posiłki środa
Warzywa: sałata, pomidory, ogórki




Czwartek
(wklejam tylko pół dnia bo obiad i kolacja zjedzona u ciotki, nie wiem jak policzyć)
Warzywa: sałata, por, marchew, ogórki




Trening powinien być w środę, ale za późno wróciłam i nie dało się. Odrobiłam go w czwartek z rana dlatego w drugim posiłku jest odżywka, shake z bananem to dla mnie nagroda po treningu

Trening z piłką + interwały 15 min


Zmieniony przez - syli w dniu 2012-11-23 04:00:24




Zmieniony przez - syli w dniu 2012-11-23 04:10:53