Syli DT/foto: 24,41

poza strączkami i korzeniowymi, które normalnie wliczałaś, teraz wliczasz wszystkie inne niezależnie od koloru czy sposobu przyrządzenia. Żeby łatwiej było wpisywać przyjmujesz, że 150g warzyw to 6ww

Bardzo ładnie sie robi :) Będę zaglądać.

Nie myślałam że kiedyś tak powiem, ale.... głodówka mnie czeka

DZIEŃ 2

Miska:

Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women
Warzywa: ogórki kiszone, kapusta kiszona, papryka (suma 550g)

Tłuszcze nie dociągnięte bo jadłam zupę buraczkową u teściowej i nie wiem co ona tam na dawała. Zostawiałam sobie zapas właśnie na tą zupę.

DZIEŃ 3

Miska:

Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women
Warzywa: ogórki kiszone, kapusta kiszona, papryka, cebula (suma 490)






Trening z piłką + 15 min interwałów

Odczucia:
Było lepiej niż w środę chyba trochę się rozruszałam po dwu tygodniowym lenistwie Brzuch ogień, skakanka to cichy zabójca!





DZIEŃ 4

Miska:

Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women
Warzywa: sałata, pomidory, cebula, papryka (suma 450)






Zmieniony przez - syli w dniu 2013-01-14 03:29:00

Zmieniony przez - syli w dniu 2013-01-14 03:30:04

DZIEŃ 5

Miska:

Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women
Warzywa: ogórki kiszone, kapusta kiszona, papryka

Dzień 6 i 7

Forum mi się tnie po kilku próbach dodania zrzutów miski i wypiski z treningu poddaje się, bo jeszcze raz i kompem chyba będę rzucać. Jetem przed @ i cierpliwości mi brak

Miska czysta i trening był w pon.

Zmieniony przez - syli w dniu 2013-01-16 03:58:25

Dzień 8, 9

Miska trzymana i czysta. Nie wrzucę zrzutów bo problemy miałam z dziennikiem, a że akurat na ostrym PMSie byłam to cierpliwości mi zabrakło. Już dawno tak ciężko nie było, na szczęście już po i można spokojnie żyć (do następnego)

Trening przełożony z środy na czwartek ale tego co robiłam nie można nazwać treningiem. Ogólnie to nawet hantle mnie zdenerwowały




Dzień 10

Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women
Warzywa: ogórki kiszone, kapusta kiszona, papryka, burak (suma 600g)






Dzień 11

Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women
Warzywa: pomidory, brokuły, szpinak, papryka (suma ponad 500g)







TRENING + 6 interwałów (60s skakanka/120s hula hop)

Dużo lepszy trening niż czwartkowy, ćwiczenia z dni 2 i 3 są dla mnie przyjemniejsze niż dzień 1.




Zmieniony przez - syli w dniu 2013-01-21 03:35:23

Zmieniony przez - syli w dniu 2013-01-21 03:36:23

Dzień 12

Dodatkowo zrobiłam 50min rozciągania i od razu mi się samopoczucie poprawiło

Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women
Warzywa: pomidory, papryka, szpinak, brokuły, marchewka,kalafior (suma ponad 600g)






Na koniec nieszczęsne pomiary, nic nowego jest @ to i cm w górę.




Zmieniony przez - syli w dniu 2013-01-21 03:59:54

Dzień 13

Niby trzynasty a jednak szczęśliwy Trening był, gotowanie było, relaks był i głód też był... ale przetrwałam

Miska
Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women
Warzywa: pomidory, papryka, szpinak, brokuły, marchewka,kalafior (suma ok 500g)






Trening + 7 interwałów ( 60s skakanka/ 120s hulahop)



Zmieniony przez - syli w dniu 2013-01-22 04:27:26