do sztosa do jeszcze daleko %-) jedzenie pn wt jaglanko owsianka z tahini, orzechy, maliny, czokapik/ omlet pizza papryki faszerowane ryżem i mielonym/ burgery z kurczaka, ziemniaki naleśniki z jabłkami/ gofry z serkiem skyr frytki z ziemniaków, jaja, ogórki/ dorsz z ryżem i pesto pomidorowym dziś trening: 1. hip thrust 12/10/8/6 [...]
dobrze wygląda to jedzonko :-D też się zrobiłam wymagająca jeśli chodzi o jedzenie w restauracjach. My też teraz na wariackich papierach, to zaproszenia, to ciasta, to kwiaty i tak co chwilę coś %-) Cod jeszcze 4 miesiące i będzie po burzy :-P Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2019-03-20 13:04:10
[...] coś o tym. Odkąd nie mieszkam w domu jem dużo lżejsze posiłki i walcze z rodziną aby też tak starała się jeść. Moja mama postanowiła schudnąć i jest święcie przekonana, że jedzenie w pracy gorących kubków i słodkich chwil wyjdzie jej na zdrowie, ile się natłumaczyłam że to jest syf... Wszelkie obiady są smażone na mega ilości tłuszczu, wszystko [...]
No jedzenie stołówkowe na obozach sportowych to kpina z zasad zdrowego odżywiania. O węgle się tak bardzo nie martw, raczej musisz troszczyć się o podaż bialka bo ta napewno nie będzie wysoka w posiłkach które bedą Ci serwować, bo kilka plasterków szynki Ci napewno nie wystarczy. Jeśli jesteś w stanie zabrać ze sobą na oboz własne jedzenie, to [...]
[...] thyroxine bedzie jeszcze tydzien w Twoim ciele, hormon stopniowo sam sie taperinguje, ALE nie zapomnij tak czy inaczej o taperingu. Jest takie powiedzenie "T4 jest jak jedzenie w Twojej lodowce a T3 jest jak jedzenie na Twoim talerzu". T4 jest dlatego slabsze iz konwertuje w organizmie do T3, podajac syntetyczne T3 masz czysty [...]
[...] 12/15kg 12/20kg Brzuch: 1. Scyzoryki (3 x 20) 2. Twister z obciążeniem (3 x 1min) 5kg 20 minut rowerek stacjonarny ( spaliłem 250kcal) 4# Dzisiaj dość późno napisałem , miałem iść spać i już nic nie pisać , ale nie mogłem się powstrzymać ;) Idziemy ciągle do przodu , jedzenie wchodzi pięknie , jestem zdrów jak ryba , nic mi nie dokucza. ;)
Wiadomo znasz się lepiej , ale to co ty piszesz jest prze zemnie odbierane tak , jak byś mnie wyśmiewał. Pozdrawiam fajnych przez internet :) No bo to robię. Widzę, że doszło, że jedzenie z zegarkiem a opychanie się kilkanaście minut przed treningiem to 2 różne rzeczy.;-)
[...] białka od razu po treningu oraz później posiłek bogaty w węglowodany złożone oraz białko, taki sam jak przedtreningowy). Tak samo możesz dodać trochę tłuszczy nasyconych-jedzenie steku i jajek na pewno nie wyjdzie na złe-jednak ogólnie unikaj tego rodzaju tłuszczy. Jedz dużo, a będziesz duży." (Robimy mase- norton) Hornom wzrostu [...]
[...] chyba jest zaleta ze odzywiam sie dobrze nie jadam zadny świnstw i nie pije jakis cocakoli tylko wode.Wystarczy spojrzec na osoby z nadwaga mało ruchu duzo niezdrowego jedzenie. Koks biore tylko mega mass bo trudno mi jest nabrac masy a waze strasznie mało na swoj wzrost P dopalaczy,stedydów nie brałem i nie zamierzam brac ani jakis pompek [...]
czemon kto jak kto ale kulturysci wlasnie prowadza monotonny tryb zycia chodzi mi o zero imprez, te same jedzenie, prawie codziennie treningi ... Zmieniony przez - Sandwich16 w dniu 2008-06-05 15:18:49
Dziekuje bardzo za rzucenie okiem na trening i jedzenie :-) Miche troche poprawilam do tego co bylo przez pare ostatnich miesiecy, bo zwiekszylam bialko i tluszcz a odjelam wegle. Czy mam leciec na tych 1650 kalorii, czy odjac albo dodac? Uprzedzam, ze pozeram oprocz tych kalorii z 1200-1500 g warzyw 'dozwolonych', czy to nie jest za duzo? [...]
[...] wiec to kwestia czasu. Na poczatku kaloryczmosc to okolo 1600-1650 kcal, teraz raczej staram sie jesc okolo 1800 kcal, bo nie chce byc glodna %-) W porownnaniu do jedzenie przed SFD, jem teraz zporo wiecej kalorii, bo bez warzyw jadlam 1400-1500, wegle zmniejszylam znaczaco, przedtem konsumowalam okolo 200-220 g i wiem, ze to dla mnjie [...]
[...] na prostych 40/45/50/ 52.50 3) inverted rows 4X10 4) żołnierskie 15/20/22.50(8)/25(5+4) Uwagi: brak :-D Miska ponizej Flourish, ja niestety naleze do wszystkozernych. Ba, czym dziwniejsze/mniej popularne jedzenie tym wieksza ochota sprobowac \-) Ja chyba tylko szczawiu nie lubie :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f303f7d1fd1d495d90ba935f8dcae04a.png
czym dziwniejsze/mniej popularne jedzenie tym wieksza ochota sprobowac \-) mam tak samo };-) moje przyjście do restauracji to wyzwanie dla kucharza. Na urlopie to nawet dla barmana byłam wyzwaniem, bo zawsze prosiłam i drina ale bez cukru i soku i o dziwo świetnie sobie dawali radę a nawet kilka drinków dostałam za free :-D Wydziwianie czasami ma [...]
[...] nie wiem...no ale cóż miałem ciężko ale fajna robotę bo musiałem przenieść paletę kamieni w jedni miejsce no i tak 2 godzinki woziłem pompa ładna na siłowni takiej nie mam...jedzenie trochę zawalone jak to w dni nie treningowe...ale cóż już chyba jestem zdrowy bo dziś wreszcie porządnie sie wysrałem na kibelkujutro klata i barki mam zamiar dodać [...]
Witam, dzisiejszy dzionek do godziny 17:30 zdał pod znakiem szeroko pojętej nudy. Jedzenie, leżenie, jedzenia-fajna redukcja co? Przeczytałem 50stron książki "Rodzina Borgiów" Mario Puzo. Póki co średnia książka, ale domyślam się, że jest to długie wprowadzenie i najlepsze dopiero nadejdzie. Niektórzy mówią, że ostatnie wielkie dzieło [...]