jedzenie

jesli masz dobra diete i dobry trning to nie ma bata ze nie rosniesz gainer= jedzenie w proszku, jak nie masz rezultatow to przebadaj jeszcze raz diete i trening i poczytaj o regeneracji

Przy wadze 59 kg nie musisz duzo kcal dostarczyc. Co bedzie ja juz urosniesz troche i bedziesz musial jeszcze wiecej kalorii dostarczac? A poza tym co to za problem do szkoly jedzenie wziasc. Szkole skonczysz to bedziesz mial prace czyli w sumie nigdy nie bedziesz w stanie pilnowac diety. No chyba ze jako emeryt %-)

Nie no, do szkoły luźno biorę jedzenie, ale nie zawsze mam czas przygotować sobie jakiś białkowy obiad czy coś. Chociaż najlepiej jakbym sobie to ustalił z mamą :) No, ale co polecacie na uzupełnienie diety i przyrost masy? :)

3 g bialka na kg mc %-) kozak dieta , lapa 32 a bierzesz sie za ph , waga tez z dupy . wez sie za jedzenie!!!!!!!!!!!

Daruj sobie odżywki narazie,lepiej kup sobie jedzenie i nie ma czegoś takiego jak trening na mase,na mase jest dieta.

[...] dobra opocja jest ryz/makaron + odzywka bialkowa. stawiaj bardziej na tluiszcze niz na wegle w diecie. ja pieczywa nie jem prawie w ogóle. kanapek - to juz dawno nie jadle. jak chcesz mozesz wziac w pojemniku na jedzenie salatke z kurczakiem, warzywami, migdalami/orzechami/pestkami/oliwą itp... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-29 23:41:20

Ja trenuje ciągle. Mam tylko przerwy na jedzenie. Teraz siedzę za sfd w godzinach jedzenia i zaraz znowu na trening.

"cyklon jak odstawisz gainer to zapewne schudniesz mniej wiecej tyle co przytyłeś czytaj co napisałem wyżej i zaczynaj rozumieć." to znaczy co mam robic żeby później tak nie było? czy po diecie nie będzie to samo, przecież to też jedzenie? co powiesz Czarnuchok, jak myślisz...?

Od kiedy do cholery cykl układa się pod kwotę do dyspozycji!!! Ludzie to nie jogurty!!! Czy was już całkiem po***ało!!!! 500 zł to ty na samo jedzenie wydasz!!!!!

zma to minerały, organizm potrzebuje je każdego dnia do normalnego funkcjonowania, a organizm sportowca potrzebuje ich więcej, dlatego łykasz... a białko (proch) to takie jedzenie w proszku... od jedzenia chcesz odpoczywać?

NoIzZer, ciężko masuje się w lecie, trudniej się przyswaja jedzenie, przynajmniej w moim przypadku. A dlaczego nie robić 3x w tygodniu brzucha? Mięśnie te się szybko regenerują, 3 x to odpowiednia ilość. Aeroby najlepiej wykonywać po siłowym.

Raadek1990, chodziło mi że trudniej wchodzi jedzenie, źle napisałem z tym przyswajaniem, tu racja. A niby dlaczego ma nie robić brzuszków 3x w tygodniu?

Dieta zwikesz kalorycznosc dorzuc bialka wegli tluszczu bo na treningach w piłe przepalasz dużo pewnie jestes Ekto i rzeźba ostra na maxa. Ale musisz wziasc sie za jedzenie jesli chcesz oczywsice powiekszyć Swe Gabaryty Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-14 18:14:49

Moje jedzenie przedtreningowe to 180 g wołowiny + warzywa , a staram się brać go minimum 3 h po obiedzie 50g ryżu 160g kurczaka warzywa +5g oleju lnianego i 30 min przed wołowiną.

[...] badanie kolan również, to pomoże tylko odpoczynek. Możesz spróbować łykać glukozaminę, ale to nie gwarantuje poprawy. Najważniejsza jest dobra dieta, nieunikanie tłuszczy, jedzenie warzyw, owoców. Pomóc może masaż, może to być automasaż - wystarczy wpisać na yt i spróbować to wykonać. Spróbuj rozciągać mięśnie łydki i ud. Czasami pomaga [...]

[...] badanie kolan również, to pomoże tylko odpoczynek. Możesz spróbować łykać glukozaminę, ale to nie gwarantuje poprawy. Najważniejsza jest dobra dieta, nieunikanie tłuszczy, jedzenie warzyw, owoców. Pomóc może masaż, może to być automasaż - wystarczy wpisać na yt i spróbować to wykonać. Spróbuj rozciągać mięśnie łydki i ud. Czasami pomaga [...]

dla kulturysty tego typu jedzenie jest niewskazane mocno, kolesiowi w Twoim wieku nie zaszkodzi (chyba, ze masz tendencje do otluszczania sie) nie przeszkadza to rowniez w amatorskim bawieniu sie ciezarami, pamietaj byle nie za duzo, nie za czesto co do szkodliwosci poszukaj info o fast foodach

Jak sam nie będziesz z domu miał posiłków to z masą będzie kiepsko, wiadomo jak w szpitalach wygląda jedzenie.

Biniu dla mnie to jest malo istotne naprawde. Ja wole jedzenie, bialka jem tyle co kot naplakal, roznica pewnie jest nieduza - wnioskuje z tonu jakim jest zadane pytanie

no co ty pewnie stracił prace i nie ma na jedzenie ......