SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jedzenie

  • Czy to wystarczy by ładnie wyglądać?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na tym, że będę codziennie wykonywała ćwiczenia na mięśnie brzucha, kształtujące nogi, z hantlami wzmacniające ręce (średnio po 20 minut na każdą serię), ograniczyłam bardzo jedzenie i ponieważ mieszkam dosyć wysoko mam zamiar pokonywać 170 schodów w szybkim tempie kilka razy dziennie. Moje pytanie jest takie: po jakim czasie moje ciało (a w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7524 Data: 2002-04-08 19:55:24 Liczba szacunów: 0
  • Problem z odchudzaniem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -wracam z treningu i jem tylko jakiegoś banana 15.00-16.00 obiad jak w dniu bez treningu 18.00-19.00 -kolacja jak w dniu bez treningu Problem polega na tym, że ograniczyłem jedzenie zacząłem trening ale waga stoi w miejscu a chcę schudnąć do 80kg. Chodzi mi najbardziej o pozbycie się tłuszczyku z brzucha, ponieważ zrobiły mi się już 3 brzydkie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2011-08-07 20:17:21 Liczba szacunów: 0
  • 96 kg i redukcja około 14kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] basen lub siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Basen, siłownia, bieganie, rower (rower non stop, reszta od początku diety) Odżywianie : Normalne domowe jedzenie. W ostatnim czasie często zdażał się fastfood (KFC, Mc'Donalds), piję dużo wody. Odrzuciłem praktycznie wszystkie słodycze w ostatnim czasie. Cel : redukcja [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 2009-09-21 17:57:31 Liczba szacunów: 0
  • Mocny trening na mase do oceny... :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam wiem ze pewnie macie dosc tego typu postów :) ale wrzucam bo kurcze dosc mocny cykl do tego treningu na soku cisne i dosc sporo pieniedzy na jedzenie idzie także chciałbym wszystko dobrze dograć. Cel jeden Masa masa masa :) wiek 25 staż 3 lata. Plan ukladalem sam co pewnie widac :) 1) Wtorek - klatka + triceps + brzuch Sztanga płaska [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 2010-12-01 20:22:51 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dzienne zapotrzebowanie na te ******ły to (węgle: ok. 320g a białka: 158g) tak mniej więcej. No i jak tu kurna sie nie wkurzać. Naprawde szlak mnie tarafia z tym układaniem jedzenie. W cholere tych artykułów jest ale zaden nie napisze językiem na chłopski rozum. Nie mam zwyczaju jadać sześciu posiłów dziennie poza tym nie mam takiej mozliwości. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2006-03-20 19:46:24 Liczba szacunów: 0
  • Szukam Pomocy w Ćwiczeniach i diecie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bardzo słabą Kreatynę Hi Teca. Tak to pracowałem beż jakiś suplementów i odżywek. Mój wzrost to ok 179cm i waga skacząca między 80kg a 83kg. Staram się teraz ograniczać z jedzenie co w mniejszym bądź większym stopniu mi wychodzi. Od czasu kiedy przestałem ćwiczyć moje mięśnie nie mają takiego samego kształtu i wymiarów. Ponad dostałem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2009-06-09 15:26:40 Liczba szacunów: 0
  • Wiadomości dla każdego początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Znalazłem na necie kilka ciekawych poradników, może komuś sie przydadzą.To dział treningu ale wrzucam tu wszystkie paczki 1 paczka W skład paczki wchodzą: DIETA-Co jeść by być wielkim -Dieta w kulturystyce -Jak przyjmować suplementy -Jak ułożyć sobie dietę -Jedzenie z głową -Posiłek potreningowy a kreatyna -zapotrzebowanie SUPLEMENTY [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 2008-08-26 19:25:47 Liczba szacunów: 0
  • Rozpoczęta walka z wagą.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tyłka nie mam nawet zakwasów, po prostu duży niedosyt. Pytanie 2. Jestem aktualnie na trzecim roku studiów inżynierskich, mieszkam w akademiku, mam te ~140 zł na jedzenie tygodniowo, czy po wizycie u dietetyka wystarczy mi to, aby spokojnie kupić wszystko co potrzebne? Poza tym średnio u mnie z czasem, często wychodzę o 8 rano, a [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2013-03-01 11:19:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny na redukcję dla początkującego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pierw zgubić tłuszcz głównie z brzucha i to co się da z mięśni zarysować. Do tej pory zdrowiej się tylko odżywiałem. Teraz chciałbym zmienić całkowicie. Oto moje przykładowe jedzenie mniej więcej każdego dnia. Proszę o poradę co byście zmienili, wywalili dorzucili 1.Rano owsianka na mleku z cynamonem i jabłkiem 1 całym żurawina jogurt lub [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2014-12-07 22:27:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] rak, prostata była powiększona ale uznał, że nie trzeba ciąć wystarczą leki (na których jest) Wyszedł ze szpitala i przez jakiś czas był git lecz teraz znów jest problem z jedzeniem. Na wiele rzeczy nie może patrzeć, problemy zaczynają się koło 1 godziny z reguły, rano jest wszystko dobrze. Jest na lekach : Proscar Diaprel MR MiscardisPlus [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2012-10-19 16:26:46 Liczba szacunów: 4
  • Szczupła sylwetka, tłuszcz na brzuchu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Kiedyś, kiedy miałem więcej czasu trenowałem w domu oraz poza domem (sporty walki), niestety praca, nieregularne jedzenie sprawiły, że od dłuższego czasu (kilka lat) nie mam kontaktu z wysiłkiem. Ale, że przyszedł nowy rok, postanowiłem wziąć się w garść. Od marca 2008 częściej lub mniej biegałem z pasem neoprenowym, żeby pozbyć się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 2009-01-04 22:44:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] razy w tygodniu, ale nie jest to rodzaj treningu, jaki mi się podoba, więc wracam na siłownie. Mam do spalenia jeszcze jakieś 7-8kg zbędnego tłuszczu. Oczywiście zdrowe jedzenie to podstawa, do tego siłownia przynajmniej 4 razy w tygodniu i myślę nad pomocą spalacza, bo ostatnio waga trochę opornie spada. Znam tylko hydroxycut, ale ktoś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2014-01-18 19:50:16 Liczba szacunów: 0
  • proszę o radę specjalistów, muszę schudnąć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mam problem z wagą. Mam 21 lat, 180 cm i 84 kg wagi. Dużo się ruszam, piłka nożna, tenis, jazda na rowerze. Potrzebuję chyba jakiejś diety, nie wiem co robić. Gdy ograniczę jedzenie to wydaje mi się, że jest lepiej ale waga nie spada. Brzuch robi się coraz większy... :( Proszę o poradę, odpowiem na każde pytanie! Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3445 Data: 2007-01-24 22:10:23 Liczba szacunów: 0
  • Patrick Richardson

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] Waga poza sezonem: 210 pounds Praca:Owner of All Pro Nutrition Inc. Ulubiony dzień treningowy : klatke i biceps Partner treningowy: moja dziewczyna, Keri Anderson Ulubione jedzenie: Stek i Pizza Mój Podstawowy Plan Odzywiania * próbuję jeść około 1.5 grama białka na funta masy ciała codziennie. * zazwyczaj nie jem nigdzie między 7-8 posiłkami [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 8443 Data: 2008-09-23 15:59:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 87kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszystkich forumowiczów, a teraz przejdę może do mojego problemu. Moim problemem jest nadwaga, której dorobiłem się głównie podczas ostatnich dwóch lat studiów - imprezy, jedzenie kebabów i innego szybkiego jedzenia. Wstawanie od razu na zajęcia i siedzenie na nich do 16-18 bez żadnego posiłku itd. itp. Postanowiłem coś zmienić w swoim [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3552 Data: 2017-06-09 18:28:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mam również dostępu do kuchenki gazowej czy coś w tym stylu, jedynie piecyk w którym można coś podgrzać, ponieważ mieszkam w akademiku w domu jestem tylko w sobotę. Podając jedzenie w szkole dobrze jakby to było coś prostego jak batonik, wafel, kanapka z czymś. Proszę pomóżcie mi co ile i jak jeść. Aha i jeśli możecie to w jak największym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2009-08-20 22:31:58 Liczba szacunów: 0
  • Co na masę?

    Temat
    Doping

    [...] dietę, a rezultaty są marne. Być może przyczyną tego jest nieodpowiednia dieta, gdyż z tym jest problem --> mieszkam w internacie, a to mówi raczej samo za siebie (kiepskie jedzenie i mało). Będąc w weekendy w domu nic mi ta dieta praktycznie nie dawała, gdyż wracając do szkoły znó traciłem wagę. Nie wiem, być może z moimi genami jest coś nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2008-08-06 20:22:13 Liczba szacunów: 0
  • l-karnityna bez diety

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w 3 domach na zmiane, w 2 najczesciej, wiec to jest klopotliwe. jem kanapki,platki z mlekiem, surowki, parowki, obiady w domu, obiady na miescie (kotlet, ziemniaki surowka) jedzenie posilku tez zalezy od snu i wyjscia na basen/silownie pomyslalam sobie ze moze kupie l-karnityne. zastanawialam sie jaka dawke kupic, zalezy mi zeby zazywac 1 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2010-12-25 02:00:34 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję diety..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze czesto sie kusze na jakies slodycze, ostatnio nawet zjadlem 2 kebaby :/ i ola boga 3 paczki domowej roboty po 22!! szok doradzce jaka diete mam zaczac sobie robic i wyliczyc to wszystko i czego z tych dan mam nie jesc a co mozna dodatkowego jesc.. mam strasznie malo pomyslow na jedzenie i slaby ze mnie kucharz :< za rady bede wdzieczny, pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2010-01-18 21:06:08 Liczba szacunów: 0
  • Problem z przytyciem.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wzrost 1,84m i wagę 59 kg.Zawsze w dzieciństwie byłem wysoki i chudy, wciąż jestem. Dwa lata temu zapisałem się na siłownię wykupując karnet roczny, z myślą że skoro ciągłe jedzenie nic nie daje, to może chociaż czystej masy mięśniowej przybędzie, ćwiczyłem przez ok. 4 miesięcy po 5/7 dni w tygodniu.(Treningi przygotowywał mi brat-coś tam ćwiczy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2012-01-15 18:47:08 Liczba szacunów: 0