jedzenie

dokładnie j.w najpierw badania a nie jedzenie kolejnych leków w ciemno. Poczytaj jak się to kończy-http://www.sfd.pl/spdaek_libido_po_zarzyciu_tamoxifenu-t1073499.html

[...] skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas [...]

eemmkej nie opłaca się , gdyż na starcie trening , jedzenie i spanie - nic więcej , na starcie korzysta się z gotowych rozwiązań . proste ACT lub FBW bym proponował bez ustalenia celów , gdyż organizm jest w twoim wypadku jak dziewica i mocno poczuje impuls ;-) Co warto , możesz rozglądnąć się na forum za trenerem personalnym który by monitorował [...]

[...] od 15 do 20 lat) to możesz być niejadkiem;)/ Po drugie powiedz co zwykle jesz. Mówisz że zjesz trochę i już czujesz się zapchany- ale może sięgasz po ciężko strawne jedzenie które wywołuje taki efekt pełności-pożytek z tego żaden. WIesz słodyczami to masy nie abierzesz, chyba że w pasie. Na pizzy i frytkach też raczej marnie to widzę. [...]

Jedzenie samej owsianki nie jest dobrym pomysłem, schudnąć pomoże Ci odpowiednio zbilansowana dieta i trening. Jak ją ułożyć poczytaj tutaj http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

nie probowac to probowałem jakis czas trzymałem diete jak robiłem A6W ale nie nie była zadna specjalna dieta tylko takie zwykłe ograniczanie sie i jedzenie mniej tłuste i juz wtedy byłociężko a w tedy nie pracowałem ;] a na odrzywke sie zdecydowałem gdyz ona poprosto pomaga i poteguje efekty a tak wogole to mi nie zaleze na nabraniu masu bardziej [...]

na pewno jedzenie 300g gainera dziennie nie jest dobre, ani zdrowe

w sumie z kasą stoję tak że zabezpieczam się najpierw na diete, więc jeżeli chodzi o jedzenie to zawsze na miesiąc muszę być do przodu, do tego jakieś białko na braki zawsze jest itp, z witamin multi vita-min olimpa, omega 3, chela meg, jeżeli chodzi o stacki to nie jestem aż tak ogarniety że już wszystko clouty, meso itp mam za sobą, jestem [...]

a może weź się chłopie za jedzenie bo w końcu znikniesz nie potrzeba do tego żadnej odżywki białkowej poza tym jak chcesz wiedzieć ile przytyjesz to wróżka.pl

starz jest jeszcze większy (profil nieaktualny) na mono przyjdzie czas narazie chce wziaść sie za jedzenie (stopniowa w miare możliwości + suple do tego) a potem mono bo z własnego doświadczenia wiem ze bez tego nawet na najlepszych kreatynach masy nie zrobie wogule a ten zestawi ma mi tarczyć na miesiac

Wychodzi na to, ze jedzenie antka to jest jakis absurd. Zjeszc go na poczatku, nic cie pozniej nie ruszy. Zjesz go na koncu, wszystko poleci. Zjesz go z tesciem, tesc oslabi jego dzialanie. WTF??!!

daruj sobie bcaa i węgle w proszku kasę przeznacz na jedzenie jak narazie zaczynasz od odwrotnej strony

[...] , proszę plan i idz trenuj . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 4 czynniki warunkują twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych do potrzeb i celu ) 4. spanie ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) tyle .

weź się za jedzenie i trening, jak tu nie ma z czego redukowac :D

soga dałem Mam jeszcze pytanie czy ,albo jaka ilość warzyw chodzi mi o wage bedzie dobra bo samo jedzenie bez warzyw warzy około 1400g

[...] do śniadania dorzucić mogę co nie co a po treningu nie jeść warzyw rozumiem a zapomniałam dodać że zażywam błonnik. od wczoraj wystartowałam z tą dietą a moje dotychczasowe jedzenie - jak się starałam to zdrowo, gotowane mięsko,warzywka, ryby, twarogi ale jak miałam ochotę to i potężny kawał sernika się zdarzył... czyli albo mało, dużo za mało [...]

Na picie masz a na jedzenie nie ?

Idź do pracy, zamiast alkoholu kupuj jedzenie.

Jaka misja nie wiedzialem ze takie problemu mozna miec Jak bys nie mial kasy w ogole i byl biedny ze na jedzenie ci nie starcza to ok ale na tym forum i tak ci nikt by nie pomogl bo jak ? Ale jak ty wolisz wypic alko niz zjesc to jestes skonczony ... bez obrazy a na miescie zawsze drozej wyjdzie zjesc.

bierzesz sie za sport od dupy strony wiec zapowiadam - gowno z tego wyjdzie. jesli dieta nie dzialal to znaczy ze była d****na. kreatyna nie daje masy. mase daje jedzenie. chcesz - bierz sobie kretke, twoje siano, za jakis czas bedzie Ci wstyd za wlasną głupotę.