jedzenie

[...] napewno dużo zrozumiesz Zapewne chcesz być silniejszy i w jakiś sposób przyśpieszyć swój rozwój. Po pierwsze jedzenie ... poczytaj sobie o zdrowym odżywianiu. Po drugie sport ... uprawiaj jak najwięcej tych ogólnorozwojowych. Piłka nozna będzie świetnym treningiem dla nóg. [...]

to jest moje jedzenie kazdego dnia praktycznie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ea882a408f0428cb83eb331d2092553.png

źle umieściłem to jedzenie ale nie wiem jak zrobić żeby było ładnie. Hmm ten trening stosuję około 3 miechy

a ma ktoś może jakieś ciekawe pomysły co można w trasę zabierać do jedzenie? Odżywkę którą mi poleciłeś na pewno zamówię jeszcze dzisiaj, pomoże mi ktoś ułożyć jakąś dietę biorąc pod uwagę moją pracę?

Na poczatek zamiana owsianych na inne płatki bardziej przetworzone (mniej błonnika) np ryżowe i obserwować. mozna też przebadać układ poakrmowy, problemem moze być też szybkie jedzenie posiłków

a myślisz że jedzenie nie jest napchane chemią?

[...] że jesz dużo, Dieta to podstawa i każdy zwłaszcza z takim stażem powinien o tym najlepiej wiedzieć,tym bardziej że chcesz powiększyć swoją masę. Po drugie co to znaczy odżywki na ciebie nie działają, co na ciebie nie działa, białko, węglowodany? pewnie dlatego też jedzenie na ciebie nie działa? Proponuje wrócić do podstaw a nie truć się koksem.

Nie no dla chłopa o wadze 100kg jedzenie całej dziennej porcji w czasie 1-2 posiłków przy niskotłuszczowej diecie to faktycznie może sie skończyc małym dramatem gastrycznym, ale ja pisząc o 2 posilkach dziennie miałam na myśli taki układ przy wysokotłuszczowej diecie, gdzie posiłek z reguły jest nieporównywalnie mniejszy objetościowo niz przy [...]

zero pojecia nt odzywiania bialko to jedzenie bierzesz jesli chcesz połatac diete a nie dajesz juz rady z normalnym jedzeniem wez sie za diete

wielu ludziom sie tak kiedyś wydawało, że 'dużo jedli' ale duże czipsy to nie jedzenie

[...] ,, Mowi się , że jesli dieta jest dobra to bialka syntetyczne nie są konieczne... W takim razie czemu tak wielu sportowcow jednak po nie sięga...?? 1. DUŻA WAGA CIAŁA= WIĘKSZE BRAKI. 2. DUŻA ilość treningu = maleńko czasu na jedzenie, uzupełnianie braków. 3. Wygoda, oszczędność czasu... itd. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-15 20:12:29

Jedzenie-opychanie sie na noc to bardzo zły pomysł,chyba że posiłek białkowy,poczytaj o odzywianiu,a na pewno znajdziesz czas na przygotowanie wczesniej posiłków,na forum jest wszystko.

najpierw ogarni normalne jedzenie, potem ew proszek

Probowalem redukowac na low carb ale chodzilem caly czas jak cien. IF podpasowuje mi w godzinach jedzenia wracam do domu dopiero o 16 i od razu ide na trening do 18 i dopiero od tej godfziny mam czas dla sb. Nie wyszlo mi jedzenie 4-5 posilkow w ciagu dnia i dlatego chce to zmiesic pozniej i Mam nadzieje ze IF mi w tym lekko pomoze :)

[...] dla siebie. jak przyszlifujesz diete to tyle w zupełności wystarczy. obecnie uzywam mniej supelementów niż gdy zaczynałem się nimi bawić. reakcja organizmu na normalne jedzenie jest nieporównywanie lepsza niż na zamienniki posiłków.choć ja lubię przyjąć 2 porcje białka dziennie w płynie ponieważ bardzo ciężko trawię białko i to mi pomaga [...]

moze niech kolega wróci do podstaw i zabierze sie za porządne jedzenie ? redukcje tego łoju do 72-75kg i dopiero masa te srodki co brałeś np antek to co leciał solo potem koniec cyklu ? kurde troche chyba bez głowy te cykle robiłes bez obrazy postawił bym na samego tescia 250mg co 5dni np cypio bo te pomiary na pewno robisz na bezdechu [...]

zainwestuj to 60 zł w jedzenie lepiej na tym wyjdziesz

gainer i białko to jedzenie w proszku z przedtreningówką nie ma sensu w twoim przypadku

Wrzuć zdjęcie sylwetki , za mało tłuszczu podbij do 110gram minimum białka daj do 180-200 gram a węglowodany do 110 gram . Rozpisz ten trening też coś mi się tu nie podoba, daj tłustsze jedzenie i jak z suplami ? Pozdrawiam

Wracasz po przerwie , bierzesz pierwszy lepszy prosty trening ACT czy FBW i idziesz trenować ;-) trening , jedzenie , spanie - tyle po 4-6 tygodniach wróć i zdaj relacje i wtedy można coś rozmawiać .