jedzenie

[...] dalej i tak sobie śpie do tej wyżej wymienionej 15. Troche to wszystko pogmatwałem ale mam nadzieje że da się to zrozumieć co napisałem. Teraz tak środki finansowe na samo jedzenie są praktycznie nieograniczone, a co do supli to myśle że około 200-300 zł miesiąc mógłbym przeznaczyć aczkolwiek zależy mi bardziej na suplementach wspomagających [...]

Hej, mam problem ze sporą nadwagą, ale jednocześnie mam dość sporo siły i trochę mięśnia pod sadłem ;) Nie mogę się zmusić do diet bo po prostu jedzenie jest moją pasją i kocham jeść smacznie. Staram się za to dużo trenować, mowa tu i o aerobach i o treningu na rzeźbę na siłowni. Powiedz mi proszę drogi Tomaszu, czy wg Ciebie jest sens abym przy [...]

oZielony - mysle ze jest w tym troszke przesady,szczerze powiem ze nigdy nie przykłądałem takiej uwagi w gramaturgie i ujmowanie wartosci po ubróbce cieplnej czy to na parze czy patelni-zawsze warto dodac wiecej witamin czy minerałów ale uzupełniam to z supli prawie w każdym jest tego duzy dodatek. Jedzenie ważne ale nie z przesadą,za duzo czasu [...]

Witam, to jeszcze raz ja... mam pewien problem otóż jest motyw ze nie mam apetytu, jem to na siłe i bierze mnie na żygi.. czy jakos mozna sobie podniec apetyt ? Bo te jedzenie na sile nie sprawialo mi problemu, az do teraz... to mnie przerosło.. z góry dzieki !!

Karolu jeden tydzień to zdecydowanie zbyt długi czas na odpuszczanie diety, "dzień dziecka" raz w tygodniu to jeszcze zrozumiem,inne jedzenie (na jakie masz ochotę) pozwoli odpocząć psychice od monotonnego jedzenia. Navoo poszperaj też w dziale kuchnia i poszukaj jakiś nowych alternatyw zdrowego jedzonka, zawsze jakaś nowa potrawa lub [...]

[...] choć nie niemożliwa,brzuszki tutaj mało co pomogą ale pewnie też nie zaszkodzą.Natomiast jeśli zależy Ci na dobrej jakości mięśni to szczególną uwagę musisz zwrócić na jedzenie,bazuj przede wszystkim na węglach złożonych,unikaj prostych cukrów oraz tłuszczy nasyconych.Wierz mi dieta tj.odpowiednie żywienie działa cuda,żaden suplement temu [...]

[...] założonej liczby powtórzeń albo od razu technika się pogarsza. Co byś polecił w takim wypadku? Bo naprawdę wydaję mi się, że te 8 miesięcy ciężkiego treningu, kupa kasy na jedzenie i odżywki, poszły na marne. Moja dieta wygląda następująco: 1 Posiłek 100g Płatków owsianych 40g Białka whey protein 15g oliwy z oliwek 2 Posiłek 100g Makaronu [...]

A Na noc do samego biała Tuńczyk lub Tuńczyk + Pierś, Tuńczyk + Białka jajka. Dodawać Olej Lniany ? Nie daje go do Posiłku Przed i Po Treningu. Powiem wam, że apetyt na słodkie i jedzenie po nim spadł, także o wiele łatwiej mi jest kontrolować głód.

[...] ciężaru a skupił się na poprawnej technice i wolniejszej fazie negatywnej ruchu, tak żebyś po ok.10/12 ruchach doprowadził do upadku mięśniowego. Popracuj też na tą dietą bo jedzenie obojętnie czego nie prowadzi do niczego dobrego, odpowiednio skomponowana dieta również przyczyni się do poprawy definicji. Będziesz miał jeszcze inne pytania to wal [...]

Myślę,że to świetny pomysł,a co do jedzonka to śmiało możesz jeść zimne, ja od ponad 3 lat,3 razy dziennie jem zimne posiłki w pracy.Kiedyś podgrzewałem w mikrofalówce ale nie smakuje mi tak podgrzane jedzenie.Co do smażenia jeśli chcesz trzymać dobrą formę to lepiej będzie jeśli zgrilujesz jednak albo ugotujesz bądź upieczesz w piekarniku.

Witam Giszman.Od tygodnia jestem na redukcji jem 6 posiłków dziennie,problem polega na tym,że jedzenie po 3-4 łyżkach rośnie mi w buzi,a po następnych czterech odechciewa mi się jeść,na wymioty mi się zbiera i czuję się pełny.Zacząłem miksować wszystko blenderem,troszkę pomogło ale nie na długo,próbowałem delikatnie popijać to pomagło,ale taki [...]

[...] np na cyce ;) i wtedy juz zle sie czuje bo mnie to wq*a, wiem ze organizm jest inteligetny i mysli o odkladaniu itp gdy ma dluzsza przerwe ale ja z rana nie jestem zazwczaj glodny i siegm po jedzenie dopiero gdy mam na to ochote, wiec nie wiem czemu tak mnie zalewa, przeciez to nie caly dzien glodowania zeby organizm byl wykonczony i odkladal.

[...] lewej nogi nie pozwala na normalne kręcenie ale dam rade:)Odnośnie diety-dietę mam ułożoną lecz nie jestem gorączka i wiem że przestawienie się na dłuższy czas na inne jedzenie wymaga dużego samozaparcia i konsekwencji.Od 12 04 zapoznawałem się na forum z posiłkami sposobem ich przygotowania oraz testowaniem czy temu podołam ,6-ty posiłek0 [...]

[...] pozytywnie prezentowała i abym miał energię podczas walk , no i żeby się zmieścić w kat. Czy takie odwodnienie miało by sens czy raczej odpada? 2. Jak powinno wyglądac moje jedzenie na zawodach , aby dawało mi energię do walki i jednocześnie nie zalegało na żołądku ? Bazować na ryżu/makaronie z kurczakiem czy lepszą opcją będą odżywki ? Mam [...]

W diecie co prawda nie podałeś dokładnej gramatury ale ogólny schemat wydaje się być ok.dobrze byłoby gdybyś poważył to jedzenie przed gotowaniem/grillowaniem wtedy byłoby czarno na białym wiadomo ile zjadasz dziennie kalorii,ile masz białka,wegli tłusczy w diecie. Co do treningu to zmniejszyłbym jedynie ilość serii na plecy do ok.16 bo troche tam [...]

[...] dnia? Bo napewno potreningowo ale wygodnie też by było rano lubie zjeśc coś "słodkiego" na początek dnia i koniec a też nie za bardzo pasuje mi opcja z wyżucaniem żółtek i jedzenie np 8 białek z jaj. 4) twaróg napewno chciałbym jeśc na ostatni posiłek bo lubie, ale czy też np pierwszy to może być placek z kostki twarogu, 3całych jaj i 100g [...]

[...] zdrowymi tłuszczami:Oliwa z Oliwek, Olej z pestek winogron, orzechy, migdały, omega 3 ( np.łosoś lub w formie suplementu) Ale nie musze sie przejmowac tym chodzeniem do wc,jedzenie sie nie marnuje?Nie jest to biegunka.A jaki olej byś mi poradził niedrogi nadający się do smażenia czy polania kurczaka żeby wymieszać z przyprawami i włożyć do [...]

ty sie wes za jedzenie i diete to bedziesz rosl z ph i spamem to ty se daj spokoj...

[...] az się zarumieniłam Co do diety to ja już na początku miałam świadomość, że będą jakieś grzeszki, bo wiem, że ta moja redukcja trochę potrwa i znam siebie i moją słabość do jedzenie czy picia. Co do urozmaicania to raczej trzymam się tego planu, który stworzyła, bo nie mam na razie czasu na szukanie zamienników, a co ważniejsze to co jem [...]

[...] wróciłam, miska taka dziwna , musiałam proszkiem sie trochę posiłkować , chyba za dużo ale to na prawdę tak okazjonalnie , potrzebowałam dań jakie mogę zjeść na zimno , bo jedzenie w pojemnikach brałam. Z treningu jestem zadowolona , czuję przypływ mocy /-)_ zwłaszcza jak ćwiczę po solidnym posiłku . We wtorek odbieram nowy telefon , będą focie [...]