jedzenie

[...] najlepiej zjeść zaraz po treningu, jednak po 30-40 min należy zjeść inny pełnowartościowy i bardziej treściwy posiłek. " Nie rozumiem jak można przekładać odżywki ponad jedzenie? Co do BCAA jest przydatne, ale bez przesady. Co do diety... Białko jest ok. 2-2,5g/kg może się utrzymywać. Brakuje ci tłuszczy, no i trzeba podbić te węgle. [...]

Trening zawodowców zostaw dla nich nie wzoruj się na tym. kalorie moze i masz dobrze policzone nie wnikam w to ale masz śmieciowe jedzenie 100g żelków sam cukier, pół kilo ananasa jak to nie jest świeży to też pewnie w syropie, nawet i jak świeży to pół kilo wg mnie za dużo. W ogóle co to za posiłek ananas mozarella. Oks, nie jest to typowa [...]

[...] obliczyc zapotrzebowanie, a uwierz mi ze to co jesz to je ktos kto siedzi na dupie przez całosc dnia i chudnie :P kolejna droga, kolacje mozesz zjesc nawet 15 min przed spaniem. To sa głupie mity, gdzie ludzie pisali ze jedzenie sie odłozy gdy sie pojdzie odrazu spac po zjedzeniu posiłku. Zmieniony przez - pomper20 w dniu 2014-01-26 12:24:13

[...] . nie zakładaj na ten moment żadnych ram czasowych . skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas [...]

Pudzianowski ma diete. NAzywa sie dietą Strongmana więc nie******l. Jedzenie wszystkiego w ogromnych ilosciach wcale nie znaczy ze nie jest dieta, to tez jest dieta. Spróboj wsadzic w siebie np 8 tysiecy kalorii dziennie z porzadnego żarcia to sie przekręcisz.

Co masz na mysli mowiac 'porzadne'?? Nie moge stwierdzic i osodzic czy Pudzian posiada diete czy nie. Ale jedno jest pewne, normalne jedzenie u zwylkego zjadacza chleba do 'prawidlowej'diety nie nalezy, wiec nie pisz glupot.

[...] zmieniło. Dla mnie to wielka sprawa obserwować, jak rośnie moje dziecko. To bezcenne doświadczenie. Wkrótce będę chciał mieć kolejne dziecko, bo rodzina jest dla mnie najważniejsza. Poza tym jestem zwykłym facetem. Lubię pływanie, utrzymywania mojego ciała w formie i dobre jedzenie. Robię wszystko, co profesjonalista powinien robić - zakończył.

[...] że z 100g Białka wytworzy coś ok 54 ww o ile dobrze pamiętam. Powiem Ci biniu coś w tym jest. I te 2 posiłki dziennie przy takim odżywianiu są naprawdę możliwe. Takie jedzenie jest masakrycznie sycące-mowa o tłuszczach + energia jest na cały aktywny dzień. Biniu masz na myśli wegetarian No, ale tego błonnik w takim razie nie potrzeba za [...]

[...] 5x93 5x108 5x124 Podciąganie na drążku: 5xcc 5xcc 5x+3 5x+6 5x+9 No i mała niespodzianka. Miałem dzisiaj się męczyć pod 124, ale jakoś poszło. Pewnie przez świeta, bo to i jedzenie i w ogóle. Nie robiłem dzisiaj tricepsa bo po piątku czuję oba łokcie. Nie dadzą się dotknąć. Nie ryzykowałem. Z radości, że wziąłem te 124 kg nagrałem video: [...]

AkitaInu, nie jedzenie po 18 to bajka z kolorowych gazet. Po co się głodzić? Zwłaszcza, że jeśli ostatni posiłek masz powiedzmy nawet o 18 i pracujesz do 2 w nocy to, to jest 8 godzin bez jedzenia! Jeśli chodzi o utratę wagi, to te 8 kg jest wręcz "książkowe", czyli idzie dobrze. Życzę powodzenia ;) Z tego co wyczytałem na SFD do [...]

po pierwsze nie podawaj cen po drugie chłopie ty weź sie za jedzenie i nie rób sobie jaj moja żona dużo mniej od ciebie waży,też ćwiczy i je tyle kcal co ty dokładnie 2400,a ty chcesz łapać masę brać saa a jesz jak trenująca kobieta?? napiszę ci dosadnie nic z tego nie będzie,poza zatrzymaniem wody która po cyklu zejdzie nic nie zrobisz.2 gramy [...]

poniedzialek trening zrobiony . jedzenie utrzymane. kurde nie wiedzialem ze tak szybko sie posypie. starosc nie radosc. jak zaczolem cwiczyc cos mi strzykalo w kolanie. z kazdym treningiem coraz bardziej boli. jak chodze lub jade na rowerze jest ok ale jak zaczynam robic wykroki albo przysiady to boli. cwiczenia na nogi robie delikatnie a reszte [...]

sobota DNT jedzenie w/g planu. dzisiaj aeroby 40 minut. w trakcie aerobow przyszedl mi jeden pomysl i juz go dzisiaj zaluje. mam troszke problem z kolanem wiec musze uwazac z cwiczeniami na nogi. robie te cwiczenia z bardzo malym ciezarem albo pomijam. wczoraj w czasie aerobow zwiekszylem obciazenie na rowerze(tu kolano nie boli a chcialem te [...]

[...] dzieje caly tydzien mialem ciezki ale treningi robilem. jak przyszla sobota nie dalem rady sie ruszyc.nie zrobilem sobotnich aerobow. ale mam inny problem w sobote i dzisiaj mam takie ssanie na jedzenie ze makabra. wszystko udalo mi sie dopilnowac w/g planu i nie podjadalem. aleee ssanie mam ogromne. nagle zapotrzebowanie sie zwiekszylo czy co?

[...] dosatrczanie wszyskich skladnikow w odpowiedniej ilosci i proporcjach w diecie wegetarianskiej jest trudniejsze -Co powinienem dodać do swojej diety żeby wkońcu zacząć tyć? jedzenie, wiecej jedzenia, w wiekszej liczbie posilkow - 5-8 powiedzmy i jeszcze - bez sensu pomysl, przytyc, czyli obrosnac tluszczem, zanim zaczniesz cwiczyc. zacznij od [...]

Pora przejść z jedzenia fastfoodowego na zdrowe jedzenie aby zgubić ok 4kg. Jak tu już Goldberg wcześniej wspomniał wynik światowy to w wilksie 53pkt, więc aby do zrobić to muszę dołożyć ok 15kg na sile i najlepiej zrzucić 4kg. Niby dużo i nic, dwa i pół miesiąca do zawodów. Zobaczymy co da się zwojować przy nieregularnym treningu. Ciężko będzie [...]

[...] i zjem za niedługo). Do tego będzie dzisiaj bieganie 45 do 60 min. Co myślicie o tym wszystkim? Ten ser i kukurydza rano, bo opróżniam lodówkę ze starych, złych nawyków, a jedzenie żal wyrzucać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ecc3da148e254b74ae738ddbfa1bf56c.jpg Jajka były 3, a gdzieś czytałem, że jajo ma ok. 70g. Wagi kuchennej nie mam - wszystko na [...]

[...] z ostatniego wywal warzywa. odzywka mleko ryz , to nieciekawe połączenie - zupka mleczna? ile masz lat? :P białko w proszku wywal z okołotreningowych , daj pełnowartosciowe jedzenie ;p przepraszam za chaotycznosc wypowiedzi, mam duzo mysli do przekazania. Ogólnie podoba mi się Twoje podejscie do sprawy, wszystko elegancko opisane. Zyczę [...]

[...] z postępów :-D Dziś np. wyszłam pobiegać - a co tam śnieg A przy okazji mam pytanie, bo są chyba różne zdania na ten temat. Czy można jeść przez np. kilka m-cy to samo jedzenie? Jest wtedy taki sam bilans kcal i BTW. Zakładając oczywiście, że się nie znudzi. Na koniec proszę o porządnego kopniaka :-) Zmieniony przez - Kangaroo112 w dniu [...]

bycie takim ulańcem jak kiedyś mi nie grozi, bo diametralnie zmieniłem styl życia :-)) Tu nawet nie chodzi o jedzenie, bo nadal lubię opyerdolić litr lodów za jednym zamachem \-) ale moja aktywność w ciągu dnia nie pozwala mi aż tak się upaść - nauczyłem się wszędzie chodzić z buta i dziennie robię 15-20km :-)) pullupy +10kg