SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jedzenie

  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] w celu podpatrzenia nowych ćwiczeń lub nowej techniki wykonywania starych. Po obejrzeniu wprowadziłem pewne korekty. Ostatnio byłem troszeczkę rozbity ciagła ochota na jedzenie i słodycze ale po dzisiejszym treningu wstąpiły we mnie nowe siły i nowe spojrzenie na ćwiczenie. Ponizej na czerwono zaznaczyłem mega ćwiczenie na triceps który [...]

    Odpowiedzi: 4538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-07 16:50:29 Liczba szacunów: 0
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Coś z bratem narozrabialiśmy i zostaliśmy w domu z dziadkiem jak wszyscy poszli z jakąś wizytą do rodziny. Dziadek miał o nas dbać. I dbał. Zrobił kanapki i zawołał na jedzenie. A z dziadkiem się nie dyskutowało o jedzeniu i gustach kulinarnych. Zrobione to ma być zjedzone i wszelki opór daremny. Mieliśmy obaj łzy w oczach, ale po [...]

    Odpowiedzi: 4538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-09 14:46:46 Liczba szacunów: 0
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] się czy nie kupić jakiejś przedtreningówki, żeby była moc. Trening zakończyłem orbiterem i zmęczyłem się bardziej niż po bieganiu. Wczoraj na kolację bardzo fajne jedzenie zupa krem z kalafiora i marchwi z piersią kurczaka. Dodałem do niej jeszcze paprykę chili i było mega. Dzisiaj po treningu znowu zupa krem złożona ze składników II [...]

    Odpowiedzi: 4538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-18 15:28:00 Liczba szacunów: 0
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] zaproszony i jak wiadomo był alkohol. Wiem, że przez niego zawsze łapie mnie zniechęcenie i brak motywacji do treningu, muszę się niemiłosiernie zmuszać a jeżeli chodzi o jedzenie to apetyt spada i nie mogę nic przełknąć. Zdecydowałem przedłużyć masę do końca stycznia i przez cały ten okres trzymać dietę z posiłkami co 3 -4 godziny, zero [...]

    Odpowiedzi: 4538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-20 18:08:49 Liczba szacunów: 0
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Twoim wypadku jest czynnik motywujący Artur i wiem doskonale jak to daje powera (mi dawał powera konkurs z poprzedniego roku i walka z Gwidem, Amim i Fifim) Jeżeli chodzi o jedzenie to już idzie bardzo dobrze nie mam żadnych zahamowań. Staram się jeść co 3 godziny, żeby organizm czuł, że ma co spalać i nie odkładał.Czasem po posiłku jestem pełny [...]

    Odpowiedzi: 4538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-25 09:18:04 Liczba szacunów: 0
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    Chetnie bym wszedł na IF ale trenuje rano. Godzina po treningu jedzenie (np 8) i o 16 posiłek (16/8), to bym do wieczora nie dał rady. Jak masz możliwość treningu do południa - do jest to idealne rozwiazanie. Trening na czczo - bez żadnych problemów. Potem, jedząc w 8h zdrowego zarcie w tym kg warzyw, IMO bedzie ci jeszcze gorzej (ja nie lubie po [...]

    Odpowiedzi: 4538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-14 21:09:48 Liczba szacunów: 0
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzisiaj trening nóg i brzucha, który zrealizowałem bardzo sprawnie i szybko w ciągu godziny. Jednak jak się pilnuje przerw to bardzo szybko przechodzi się od serii do serii a organizm też wchodzi dzięki temu na wyższe obroty. Naprawdę dzięki pilnowaniu czasu można realizować trening sprawnie. TRENING: Nogi: -przysiady smith 5s 8 x 60, 8x70, [...]

    Odpowiedzi: 4538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-29 14:19:28 Liczba szacunów: 0
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    Waga 89,3kg. W DNT podniosę troszeczkę kaloryczność żeby nie leciało za szybko. Najważniejsze, że co tydzień spada. Dzisiaj był trening nóg zrealizowany zgodnie z założeniami. Coraz bardziej podoba mi się trenowanie, wciąga mnie nie na żarty. TRENING: Nogi: Ostatnio robię nogi w bardzo szerokim rozstawie. -przysiady smith 5s 12 x 60, 8x70, [...]

    Odpowiedzi: 4538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-11 20:45:25 Liczba szacunów: 0
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzisiaj tylko jedzenie plus cardio z którego właśnie wróciłem całe 30 minut.

    Odpowiedzi: 4538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-10 20:18:53 Liczba szacunów: 0
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] - cukier plus tluszcze trans - czekolady mleczne, cuda wianki z Polski - malaga, tikitaki, kasztanki, grzeszki, krowki.. moglbym dlugo wymieniac. Jak kupie selektywnie lody - gdzie jest cukier przy znikomej ilosci tluszczu ( z punktu widzenia lodziarzy to kolo lodow nawet nie stoi ) to wychdzi na to, ze to najzdrowsze niezdrowe jedzenie w domu :)

    Odpowiedzi: 4538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-01 21:07:26 Liczba szacunów: 0
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    Plan na ładowanie. Zdecydowałem, że w nocy nie będę ładował ponieważ mogę nie zmieścić jedzenia. Organizm jest przyzwyczajenia do jedzenia w dzień i tak pozostanie. Ogólnie do załadowania 1000g węgli plus na dzień 150g białka i 50g tłuszczu. 29.06. poniedziałek I dzień ładowania B150g,W-333g, T-34g 10.00-Aeroby 45 minut. Jedzenie do treningu w [...]

    Odpowiedzi: 4538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-28 17:05:12 Liczba szacunów: 0
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzisiaj planowo bez treningu siłowego.Zaczynam gotowanie jedzenie i regenerację.

    Odpowiedzi: 4538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-30 14:12:45 Liczba szacunów: 0
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzisiaj jak w każdy weekend beztreningowo.Jedzenie na poziomie 2950kcal.Jakiś zmęczony jestem.

    Odpowiedzi: 4538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-03 22:15:31 Liczba szacunów: 0
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    Ta suwnica jest niewygodna w użyciu.Co do barów to poczytałem troszeczkę i dostaną więcej serii i większą ilość powtórzeń.Prawdopodobnie lubią wyzwania.Dodatkowo człowiek zakończył 2 tydzień masy i chciałby cudów, tu musi być spokojne podejście plus trening i jedzenie a ciało odda. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-10-10 14:31:05

    Odpowiedzi: 4538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-10 14:29:34 Liczba szacunów: 0
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzisiejszy trening bardzo fajny a dodatkową motywację daje to , że idę na trening gdzie mam połączenie barków i nóg bo jak poprzednio robiłem tylko nogi to tak nie za bardzo ciągneło na siłkę. Piątek – Barki i Nogi Wyciskanie sztangi sprzed głowy, siedząc rozgrzewkowa 12x35kg + 4s 10x52kg Unoszenie hantli bokiem w górę rozgrzewkowa 12x 7,5kg + [...]

    Odpowiedzi: 4538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-06 17:38:38 Liczba szacunów: 0
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    Panie Janie dzięki za opinię.Jakoś tak mam ostatnio, że raz patrzę w lustro i mówię redukować innym razem , że jest za chudo i sam nie wiem co mam o tym myśleć. Do końca października potrzymam redukcję a od listopada masa.Wrzucę na początek lekką nadwyżkę i zobaczymy co się będzie działo. Wczoraj zrobiłem trening.Poszedłem z zamiarem takiego tam [...]

    Odpowiedzi: 4538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-12 23:22:02 Liczba szacunów: 0
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    Waga 88 jedzenie co popadnie na mniejszych węglach. Za 7 dni wyjazd na urlop. https://dl.dropbox.com/s/fauj7olt1hepfec/65812397_322892838662164_2538013797180768256_n.jpg

    Odpowiedzi: 4538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-30 10:59:53 Liczba szacunów: 0
  • Nie no zartuje solar, jesli masz taka ochote komus podeslac to niech tu jakis mlody napisze i sobie wezmie , moze mu sie przyda. Ze mnie to juz stary koks jest wiec mi suple nie pomagaja Ale dzieki wielkie za propo To jedzenie wyglada apetycznie , ogolnie powiedz mi czym sie w koncu rozni vextargo od vitargo? Tak praktycznie?

    Odpowiedzi: 424 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-12 17:21:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] robić przerwę. Całe nogi mam naznaczone @@-) -pompki: łapska okropnie paliły, z mnóstwem przerw #-P -przysiady: :-O ogólnie: sama końcówka to była z podchodzącym do gardła jedzeniem; areo babcine i też w żołądku nie było fajnie @-) Po przeanalizowaniu, błądzę gdzieś pomiędzy tym na ile się boję, a na ile mogę dołożyć sobie ciężaru by nie [...]

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-30 19:07:42 Liczba szacunów: 0
  • Kasibibi

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] węgli na rzecz białka ponieważ nie czułem się zbytnio na siłach.Teraz jest już Ok:) Zaszły również pewnie zmiany jeśli chodzi o suplementację.Postanowiłem ze w pierwszym miesiącu programu postawie na samo jedzenie,w drugim dołożę BCAA,zażywając je jedynie przed areobami. Jutro wrzucam obiecane foto oraz podsumowanie pierwszego tygodnia P90X.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6050 Data: 2014-01-18 22:47:50 Liczba szacunów: 0