[...] planów. http://www.sfd.pl/thug_street_workout_trening_z_u%C5%BCyciem_ci%C4%99%C5%BCaru_w%C5%82asnego_ciala_-t784089.html Poczytaj trochę, jest tego pełno w sieci ;-) Co do efektów to zależy od Cb, jeśli będzie systematyka + dobre jedzenie, to szanse są spore, że coś zmienisz w swojej sylwetce, ale tak jak podkreślam to kwestia indywidualna.
[...] ludzi ma więcej włókien czerwonych w tym rejonie ciała więc nie powinna ta partia być oporna. Często katujecie mięśnie a one po prostu nie mają z czego rosnąć-- nie dbacie o jedzenie, itp itd ogólnie też genetyka i predyspozycje do sportu. I właśnie tutaj włókna grają dużą rolę jeżeli chodzi o przedramiona. Poczytajcie o tym trochę. Nie będę [...]
[...] musze jesc bardzo malo a wszystko lekkostrawne .Bylem u lekarza i mówi ze mam zmienić dietę bo to co robie wola o pomstę do nieba. Od 14roku zycia wzielem sie porzadnie za jedzenie przez te 2 lata pchalem wszystko na sile żeby przytyć nienawidzilem byc chudym ciągle ryz mieso aż po 3 latach zoladek daje znać o sobie . waze 85kg 17,4% bd i jakie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dokładnie nie chodzi żeby się obijać ale nie ma co też samemu sobie obciążenia dokładać i psychika też czasem musi odpocząć jakaś impreza, jedzenie itp.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. co się rzuca w oczy to jeszc ciągle mass builder... może by tak jedzenie? 2. cukier i sok bananowy - czyli cukier x2, do wywalenia 3. mięso mielone pewnie sklepowe out bo to sam syf, znowu mass builder, znowu sok bananowy... 4. muszynianka to nie posiłek 5. znowu mass builder 6. majonez, szynka out 7. i znowu mass builder... [...]
Twaróg przez długi okres był uważany za rewelację do spożycia tuż przed snem. Jednak raz, że jedzenie tuz przed snem jest raczej niezbyt dobrym pomysłem, tak dwa - znalazłyby się lepsze produkty, jak twaróg do zjedzenia. Nie znaczy to, że należy go całkowicie wykluczyć z diety.
No Vlad dobrze mowi dorzuc do tego jakies jedzenie + reszta j/w. Co to za pytanie czy lepiej przed czy po ? ja tam widze ze masz opcje przed i po wiec..... ? Ogolnie to carbo do tego cp, nie jest ci potrzebne w cp juz sa transportery, wiec carbo pij sobie np. podczas treningu. Madrze zjesc ? najlepiej do buzi i zapic
[...] sumie juz ok 1 roku z przerwami a kiedy u niego jestem to wpierd**a chleb z margaryna + jakis dzem i mowi jakiej to on przemiany materi nie ma, jak to on przytyc nie moze a wazy 72 kilo i nie ma wogule rzezby a kiedy mu mowie zeby wzial sie za normalne jedzenie to on mowi ze sobiwe bedzie bialko kupowac wiec kazdy co nic nie wie ma inaczej
a jedzenie 3x30g węgli nie różni się wiele od jedzenia 3x 30-35g nie pomyliło Ci się coś? niezły deficyt, tzn? tu akurat im więcej, nie oznacza tym lepiej. pzdr/
1.najlepiej od razu 2.zależy od braków w diecie 3.na gainerze nie robi się cyklów,to tylko jedzenie w proszku 4.sprawa indywidualna pkt 2,3 5.letnią wodą
Witam W pierwszej kolejnosci przeznacz pieniadze na jedzenie, nastepnie na odzywki - nie odwrotnie. Co do diety to propnuje: Śniadanie: -platki owsiane na mleku z suszonymi owocami -jajka plus pomidory Śniadanie 2: -kanapki (chleb zytni razowy ze schabem i warzywami) Obiad: -kasza gryczana -mieso -lyzka oliwy z oliwek -warzywa Trening Obiad [...]
"a jedzenie biore ze soba a w jadłodalni odgrzewaja za co płace grosze " Jaki z ciebie łebski chłop A cyklu nie mialem blokującego az tak, mialem tylko jeden cykl rok temu, Oxandrolone+prima+deca i to bylo cos pieknego. A teraz nikt niechce mi tego załatwic, chyba ze oxe z british dragona i prime z turcji gdzie w aptekach nawet wyjepki
[...] jak to wyglądało, ćwiczyłeś 2 zestawy czy 5 razy w tyg te same ćwiczenia? W dziale dla początkujących masz art Pierwszy rok treningu, tam masz rozpisane treningi na poszczególne etapy. Jak jesteś znudzony FBW to weź jakąś wersję dzielonego, a jak dalej chcesz jechać ogólnorozwojówką to weź jakiś ogarnięty, sprawdzony plan i ogarnij jedzenie.
[...] z cala pewnoscia stwierdzam ze Przyrosty chodz b.male to sa dobrej jakosci. I w zasadzie wszystko bylo by okey gdyby nie fakt ze ten rodzaj bardzo obciaza (uszkadza) narzady wewnetrzne - i niestety to stwierdzenie jest jak najbardziej prawdziwe (poparte badaniami) - bo tak naprawde jedzenie 250g tluszczu dziennie nikomu nie wyszlo na zdrowie.
