ghetto/street workout

Witam, chciałbym zacząć ćwiczyć tym sposobem ale nigdzie w internecie nie mogę znaleźć ułożonych planów.Ćwiczy może ktoś w ten sposób?Jakie są efekty,jakieś przykładowe plany.

W streecie też można robić cały czas siłę. Siłownia ma ten plus, że łatwo możesz podwyższać ciężar. Z obciążeniem własnego ciała musisz być dużo bardziej kreatywny.
Jednak na dłuższą metę nogi mają mniej szczęścia jeżeli chodzi o siłę statyczną, ale jeżeli chcesz mocy(siły i szybkości) to nogi też można dobrze przetrenować.

Taki trening to między innymi "Freestyle" Ludzie najczęściej ćwiczą bez żadnych planów. https://www.sfd.pl/thug_street_workout_trening_z_użyciem_ciężaru_własnego_ciala_-t784089.html Poczytaj trochę, jest tego pełno w sieci Co do efektów to zależy od Cb, jeśli będzie systematyka + dobre jedzenie, to szanse są spore, że coś zmienisz w swojej sylwetce, ale tak jak podkreślam to kwestia indywidualna.

https://www.facebook.com/groups/StreetWorkoutPoland/ 

dzięki za odpowiedzi ale nie do końca o to mi chodziło.Jak można ćwiczyć bez planu nie ustalając ćwiczeń,serii itp.Jak się za to zabrać.Mam dietę na masę ćwiczę na siłowni ale chce się przerzucić na to.Na fb też żadnych konkretów nie ma

czekam na jeszcze jakieś odpowiedzi

Wystarczy, że napiszesz na fejsie by Ci podali jakieś materiały..

napisałem na pw do jednego z nich,zobaczymy czy odpisze YANKESStm to twój filmik?

Jaka jest różnica pomiędzy street workout a kalikastyką?YANKESStm widzę że ćwiczysz street workout możesz coś więcej napisać,na fb nikt nie odpisuje

Zmieniony przez - Flat w dniu 2012-11-05 20:17:40

Tak to mój filmik

Napisz na tej rupie co podał Ci MojeImie .

Street workout a kalinestyka to raczej to samo, chyba nie ma się co nad tym rozwodzić.



















































Na filmiku to Denis Minin

Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-11-05 20:23:06