| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta warzywna
witam,
są jakieś przeciwwskazania żeby przez 1-2 tygodnie jeść same warzywa?jestem alergikiem,uczulonym prawie na wszystko i chcę sprawdzić czy coś to pomoże.
|
4 |
2015-01-28 19:15
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Pokrzywka cholinergiczna
witam,
jest tu jakaś osoba, która miała tą chorobę bądź nadal ma?
|
0 |
2015-01-28 21:16
|
|
Sztuki Walki
|
Masa w sportach walki
witam, co myślicie o robieniu masy tylko i wyłącznie poprzez treningi bokserskie czyli tarczowanie,worek a na koniec treningów pompki,brzuszki itp?czy jest to w ogóle możliwe bez treningów na siłowni, oczywiście przy odpowiedniej diecie?z góry
|
19 |
2014-05-12 18:24
|
|
Trening w domu
|
Building the gymnastic body dziennik
witam,od niedawna zacząłem interesować się treningiem gimnastycznym,więc ułożyłem sobie plan na pods. książki building gymnastic body,prosiłbym o pomoc ponieważ jeszcze kilka rzeczy jest dla mnie niejasnych.
plan wyglądał by tak:
ćwiczenia
|
9 |
2013-09-08 20:01
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ocena diety redukcyjnej
witam proszę o ocenę diety,trochę ją zmodyfikowałem,schudłem jakieś 7kg ale chyba sama woda-brak efektów wizualnych.
http://i44.tinypic.com/24gva6x.jpg
http://i44.tinypic.com/2v3fq13.png
posiłek 3 jest
|
7 |
2013-10-01 08:02
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Redukcja pomoc
witam,jestem na redukcji już dłuższy czas,zrzuciłem jakieś 7kg.w sumie nie zawsze pilnowałem diety zdarzały się jakieś odskocznie słodycze itp.ale waga spadała tylko efektów wizualnych brak,ważę 7 kg mniej a wyglądam praktycznie cały czas tak
|
22 |
2013-08-27 09:06
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Aeroby na czczo?
witam
przeczytałem wiele tematów i opinii dotyczących treningu aerobowego na czczo, część z nich przedstawia trening aerobowy na czczo jako świetną opcję podczas redukcji a część bardzo szybki sposób na utratę tkanki mięśniowej.mógłby mi to ktoś
|
8 |
2013-07-28 00:15
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja na wyjeździe Pilnie!!!
witam
prosiłbym o ocenę diety,straciłem na niej jakieś 8kg,efekty wizualne bardzo znikome,mam jeszcze sporo tłuszczu na brzuchu,udach i klatce piersiowej.zaczynałem od 3000kcal,co 1-2 tygodnie odejmowałem aż zszedłem do pułapu 1.9kcal i waga
|
10 |
2013-07-22 09:29
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta Redukcyjna Ocena
witam,jestem na redukcji już prawie 2 miesiąc efektów jak na razie żadnych.zaczynałem od 3200kcal zmniejszając do 2300kcal i cały czas stoi.chcę zrzucić jakieś 8-9kg.ponadto zależy mi na dość szybkim zrzuceniu 4k w ok.3 tygodni gdyż startuje w
|
31 |
2013-06-04 22:01
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja pomoc
witam,jestem na redukcji już prawie 2 miesiąc efektów jak na razie żadnych.zaczynałem od 3200kcal zmniejszając do 2300kcal i cały czas stoi.wklejam aktualną dietę i proszę o rady co dalej powinienem robić.obcinać węglowodany i tłuszcze razem czy
|
2 |
2013-06-02 10:49
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta Redukcyjna!!!
witam,pisałem tu już wcześniej gdyż chciałem zrobić redukcję lecz z braku czasu przekładałem to aż do teraz.wcześniejsze tematy http://www.sfd.pl/dieta_redukcyjna_do_sprawdzeniaaa-t911125.html
http://www.sfd.pl/redukcja_dieta-t901045.html
coś o
|
108 |
2013-04-01 22:16
|
|
Trening w domu
|
Dziennik treningowy Layfa
witam
mam zamiar ćwiczyć 3x razy w tygodniu metodą layfa.cel redukcja-jakieś 7-8kg.dieta oczywiście jest.zakładam dziennik aby stale obserwować postępy.waga 79kg.ponadto 3x razy w tygodniu trenuje kick-boxing.
wynik
|
32 |
2013-04-09 20:07
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta redukcyjna do sprawdzeniaaa
witam,proszę o sprawdzenie diety.wcześniej ćwiczyłem na masę miałem ok.3200-3300kcla odjąłem 200.założyłem proporcje:białko 2.5g/kg 2.5x79=197.5=790kcal/tłuszcze 1.2 x79=94,8g=853.2kcal/węgle 1356,8kcal=339.2g.3 razy w tygodniu będę ćwiczyć metoda
|
7 |
2013-01-12 20:31
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcjaa
cześć,znam osobę której dieta na masie opiera głównie się na twarogach,serach a mięso 2 razy w tygodniu.dieta ta ułożona przez dietetyka.co myślicie o takiej diecie?więcej twarogów mniej mięsa?na pewno jest dużo tańsza.to mój poprzedni temat
|
11 |
2013-01-01 23:34
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja dieta
witam
od września bieżącego roku ćwiczę na siłowni z dietą na masę http://www.sfd.pl/dieta_do_sprawdzenia-t883975.html, przytyłem jakieś 5kg(większość tłuszcz)teraz ze względu na to że zamieniam siłownie na kalinistykę chce zrobić redukcje,mój cel
|
32 |
2012-11-26 15:17
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Redukcja
witam
od września bieżącego roku ćwiczę na siłowni z dietą na masę http://www.sfd.pl/dieta_do_sprawdzenia-t883975.html, przytyłem jakieś 5kg(większość tłuszcz)teraz ze względu na to że zamieniam siłownie na kalinistykę chce zrobić redukcje,mój cel
|
1 |
2012-11-25 23:25
|
|
Trening w domu
|
Skazany na trening
witam, niedługo chcę zacząć ćwiczyć według skazanego na trening paula wade i przydałoby się kilka informacji.mianowicie czy tym treningiem da się budować masę,jak z siłą,czy 30-40 powtórzeń w serii nie jest bardziej na wytrzymałość niż na
|
23 |
2012-11-20 22:44
|
|
Trening dla początkujących
|
FBW na redukcje
witam,chciałbym się dowiedzieć czy plan którym ćwiczyłem nadaje się do redukcji.wiem że dieta jest najważniejsza ale plan też chyba ma jakieś znaczenie.ćwiczyłem na masę ok.2 miesięcy,przytyłem jakieś 3-4kg. ale zmieniam trening z siłowni na trening
|
8 |
2012-11-09 22:09
|
|
Trening w domu
|
ghetto/street workout
witam, chciałbym zacząć ćwiczyć tym sposobem ale nigdzie w internecie nie mogę znaleźć ułożonych planów.ćwiczy może ktoś w ten sposób?jakie są efekty,jakieś przykładowe plany.
|
20 |
2012-11-05 15:10
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening FBW modyfikacja
witaj
trenuje według fbw traktora:
1.przysiad
2.rdl
3.wyciskanie leżąc
4.wiosłowanie
5.wyciskanie na stojąco
6.drążek
mam pytanie jakimi ćwiczeniami mogę zamienić ćwiczenia na stojąco(nie mogę podnosić ciężarów na stojącą)przysiad
|
22 |
2012-11-02 19:27
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do sprawdzenia
cześć,wklejam dietę do oceny od jutra mam zamiar zacząć.3 razy w tygodniu będę ćwiczyć na siłowni i 3 razy kick boxing.trening na siłowni będę miał ok.17-18 a kick boxing 18,godziny posiłków mogą się trochę zmienić +/-30min zależy od której wrócę ze
|
11 |
2012-09-02 21:54
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pytanie dieta na masę
witam
właśnie jestem w trakcie układania diety na masę zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi 2765kcal czyli jeśli ćwiczę na masę muszę dodać 500kcal czyli razem 3265.mógłby mi ktoś sprawdzić czy dobrze policzyłem i wtedy zacznę wyliczać
|
95 |
2012-07-04 15:47
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening FBW
witam
mam pytanie dotyczące treningu, jakieś 2-3 miesiące ćwiczyłem treningiem fbw traktora bardzo mi się podobał.ćwiczyłem bez diety,nieregularnie,nieraz kilka godzin snu ze względu na szkołę i treningi.żadnych przyrostów nie było siła troszeczkę
|
8 |
2012-07-01 13:17
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Kupna Dieta
witam
chciałbym się dowiedzieć czy warto kupić dietę z sfd http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny?czy naprawdę układają dietę specjalnie pod ciebie?próbowałem ułożyć własną dietę ale nie wyszło.
|
10 |
2012-07-02 16:06
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening ACT
witam mam 17 lat, na siłowni ćwiczę regularnie od około 6 miesięcy,od dawna pompki,brzuszki itp.ćwiczę głównie klatę,nogi,biceps.klata 4ćwiczenia każde 4serie po 12 razy.jestem dobrze zbudowany, jednak chciałbym zacząć ćwiczyć profesjonalnie.cel to
|
38 |
2012-02-17 16:47
|
